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Llegó la temporada de dietas y con ello no podemos dejar pasar una dieta que ha sido popular entre muchas celebridades gracias a su alta eficacia para perder peso. Se trata de la Dieta Keto, una dieta restrictiva pero que vale la pena si la llevas con un especialista en el tema.
Todo se resume a eliminar de tu alimentación el azúcar al cien por ciento, carbohidratos y todo lo que tenga que ver con azúcar, con esto, tres días después se llega a un proceso llamado cetosis que es cuando tu cuerpo entra en el proceso de pérdida de peso quemando la grasa del cuerpo, ya que va tomando la energía del cuerpo, esto por la falta de glucosa en el cuerpo al no ingerir ni carbohidratos, ni azúcares, lo que provoca la pérdida de peso, al menos de un kilo por semana.
Siendo por ello tan popular que ya son varias famosas las que siguen el plan alimenticio keto como: Kim Kardashian, Vanessa Hudgens, Gwyneth Paltrow, entre otras. La dieta se basa en la ingesta de grasas buenas como: carnes, pollo, pescados, mariscos, huevos, todo tipo de quesos, aguacate, frutos secos, cacahuates, coco, harina de almendras, aceites vegetales como oliva, coco, girasol, semillas como el lino, la calabaza, chía, mantequilla, chocolate sin azúcar de preferencia amargo y claro algo que no debes olvidar es que todo el tiempo debes estar hidratada, tomar al menos dos litros de agua al día, además de incluir electrolitos en tu dieta, ya que como es tan restrictiva que uno de los efectos secundarios es la deshidratación.
Algo que amamos es que ya son muchos los alimentos especiales para este tipo de dieta y que no se vuelva tan restrictiva. Por ejemplo, la marca Monke ha lanzado una serie de alimentos especiales para incluir en la dieta keto desde: repostería, tortillas keto, tostadas keto, galletas sabor canela y chispas de chocolate, toda una variedad de productos para que tu dieta no se te haga tan pesada y si quieres saber mucho más de sus ingredientes aquí te los contamos:
Tortillas Keto
Agua, harina de trigo integral, harina de almendras, harina de linaza, fibra de avena, aceite de coco, gluten de trigo, sal del Himalaya, goma xantana, lecitina de girasol, propionato de calcio, ácido sórbico, ácido fumárico y extracto de romero sin perder la textura suave de una tortilla.
Tostadas Keto
Harina de almendras, fibra de tapioca, harina de linaza, harina de coco, sal de mar, goma xantana, ajo en polvo, cebolla en polvo y extracto de romero lo que hace que tengan un gran contenido de fibra dietética.
Galletas sabor Canela Keto
Harina de almendra, mantequilla, harina de coco, azúcar de fruta del monje , huevo, fibra de tapioca, extracto natural de vainilla, lecitina de girasol, polvo para hornear sin aluminio, sal del Himalaya, canela, goma guar, goma xantana y extracto de romero.
Galletas con chispas de chocolate keto
Harina de almendra, mantequilla sin sal, harina de coco, azúcar de fruta del monje, huevo, chispas de chocolate sin azúcar , fibra de tapioca, extracto natural de vainilla, lecitina de girasol, polvo para hornear sin aluminio, sal del imalaya, sabor natural de chocolate, goma guar, goma xantana y extracto de romero.
