Este segundo año de pandemia ha sido difícil para todos, y los problemas de salud mental derivados del encierro comienzan a hacerse presentes. Prueba de ello es que la gente está más preocupada que nunca por dormir bien, justamente como consecuencia de no alcanzar un buen nivel de descanso.

Sabemos que dormir bien es vital para tener buena salud; sin embargo, a veces no es fácil conseguirlo. Factores como el estrés y el exceso de trabajo afectan nuestro descanso, y la preocupación por no dormir se convierte en un círculo que impide tener tranquilidad para descansar.

De acuerdo con Luuna – la marca mexicana de productos de descanso – la búsqueda en Internet sobre ‘cómo dormir mejor’ alcanzó su pico más alto durante la última semana de julio de 2021, considerando una medición desde 2016.

“Esta problemática tiene sus particularidades dependiendo de la edad, los hábitos y hasta el género. De acuerdo con la Encuesta Anual del Descanso de Luuna, en México solo 24.6% de la población adulta duerme 8 horas o más, cuando la recomendación general es dormir 8 horas. La encuesta también revela que para el 53.5% de las personas el factor que más afecta su sueño es el estrés, el cual afecta más a mujeres”, explica Luuna en un comunicado.

Con este panorama, Luuna y la actriz Ana Brenda han decidido impulsar la cultura del descanso entre los mexicanos con esfuerzos concentrados en la campaña ‘DESPERTAR MEJOR’, la cual comprende una serie de actividades y contenidos que ayudarán a las personas a adoptar lo que se conoce como Higiene del Sueño.

“En Luuna nos distinguimos por propiciar el descanso ideal para cada persona, es por esto que sentimos la responsabilidad de hablar de la importancia que tiene el sueño en la salud y la productividad. Sabemos lo complejo que han sido estos años con la pandemia y demás problemáticas, pero precisamente porque queremos ayudar a las personas, sabemos que tenemos que amplificar la conversación sobre la relevancia de descansar mejor en estos tiempos”, asegura Guillermo Villegas, cofundador, CMO y CHRO de Zebrands, grupo al que Luuna pertenece.

“‘DESPERTAR MEJOR’ se concentrará en poner el reflector en todos los aspectos que ayudan a dormir mejor, los cuales tienen que ver con la Higiene del Sueño, una terminología que los especialistas del sueño utilizan para referirse a hábitos y condiciones que propician el buen descanso. Estos factores van desde realizar ejercicio, meditar, adoptar rutinas para ir a la cama y al despertar, contar con un colchón ergonómico y ropa de cama limpia, así como prestar atención a la temperatura y la iluminación”, añade.

Con estos consejos, seguro podremos dormir mejor.