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En Lagree, tus ángulos lo son todo: son la base de un movimiento eficaz, seguro, dirigido a los músculos. Porque Lagree no se trata de hacer más, se trata de hacerlo bien. En el método Lagree trabajas cardio, fuerza y flexibilidad en cada movimiento, ¡todo en una sola clase! Creado por Sebastien Lagree, ha tenido un gran impacto y popularidad en México, así que te decimos cómo integrarlo a tu rutina de ejercicios.
¿Qué es el método Lagree?
Este método de cuerpo completo utiliza movimientos lentos y controlados en una máquina Lagree para sacudir tus músculos, aumentar la resistencia y esculpir profundamente —todo siendo amable con tus articulaciones. Lo comparan con pilates, y es que ambos métodos se centran en la fuerza del abdomen y en los movimientos de bajo impacto, pero el Lagree lo toma un nivel alto con un entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad. Es parecido a Pilates, pero con más poder y fuerza.
La alineación corporal adecuada es la base de cada entrenamiento de Lagree. Optimiza la eficiencia muscular, asegura la integración de cuerpo completo y minimiza el riesgo de lesión. Las máquinas Lagree están diseñadas para soportar la alineación ideal, mientras que los entrenadores certificados proporcionan ajustes en tiempo real para mantenerte en movimiento de forma segura y eficaz.
Este régimen de ejercicios se centra en movimientos lentos y controlados que usan múltiples grupos musculares simultáneamente, fomentando la fuerza física y mental, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Lagree utiliza técnicas de entrenamiento establecidos y ejercicios como planchas, lunges, sentadillas y flexiones, dando un entrenamiento que empujará tus límites y te hará agitar, sudar y estar deliciosamente adolorida durante los próximos días.
Beneficios del Lagree Method
Es un ejercicio para todos. Ayuda a construir músculo y activa el ‘Core Powerhouse’ (cada movimiento desafía a tu core para una estabilidad y fuerza inigualables); al ser de bajo impacto y alta intensidad, protege tus articulaciones mientras te ejercitas con fuerza y son 45 minutos de ejercicio de cuerpo completo —sin perder el tiempo y con todos los resultados.
Al mantener el tiempo bajo tensión en cada movimiento, Lagree asegura que conectes las fibras musculares manera efectiva; este método lleva a una mejor definición muscular y fuerza sin esfuerzos complicados. Piénsalo como un enfoque moderno de fitness, integrando el entrenamiento de alta intensidad con movimientos de bajo impacto.
De hecho se ha establecido que el método Lagree cuenta con el “Magic 8”. Las claves del Magic 8 son: forma y alineación, rango de movimiento, ritmo, duración, secuencia, transiciones, resistencia y planos de movimiento. La evolución del método Lagree, combinada con el Magic 8, hace que este entrenamiento sea aún más efectivo.
Dónde encontrar el método Lagree en México
Soulcore Fitness es un estudio en México que tiene la licencia exclusiva del Método Lagree. “No es pilates, no es solo fuerza. Es la mezcla precisa entre intensidad, control y conexión. Cada shake tiene intención, cada temblor tiene propósito, cada clase te acerca más a tu centro”, explica Soulcore. “Si estás buscando un entrenamiento que combine fuerza, resistencia, cardio y flexibilidad esto es para ti”.
Puedes transformar tu cuerpo en 12 sesiones y en cada sesión se queman hasta 600 calorías. Además es un excelente método de rehabilitación corporal para aumentar la densidad ósea. El estudio Soulcore Fitness tiene tres locaciones en la ciudad (Altavista, Polanco y Bosques de las Lomas), así que no dudes en contactarlos para preguntar por el método Lagree.
