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Si desde hace tiempo crees que hacer una mejor cesta de la compra, más natural, y pasar más por el herbolario que por la farmacia te ayudará a estar más tranquila, saludable, ligera… Tienes razón. Sobre todo, si realizas un acompañamiento efectivo y preventivo pensando en cómo la naturaleza te puede ayudar por dentro y por fuera.
Porque, efectivamente, volver a lo natural, pensar en lo que nos rodea en su mejor momento, es la gran ayuda que nuestro organismo, nuestra piel, y nuestra mente necesita. Tras las vacaciones necesitamos prevenir.
¿Cómo regresamos de una manera equilibrada a nuestra vida cotidiana después de las vacaciones? Las plantas medicinales nos pueden ayudar. Te contamos los beneficios de seis de ellas en infusiones o como condimento en tus comidas.
“Lo ideal no es comernos y tomarnos todo y luego pretender que una planta medicinal nos solucione todo aquello que desmejoramos, por eso les voy a sugerir rutinas que puedan incorporar en su vida cotidiana, para que si hay desarreglos en la alimentación el cuerpo tenga menos consecuencias negativas”, porque todos notamos cuándo nos hemos pasado con la comida, con la bebida, si nos hace falta beber mucha más agua, si es necesario incluso que pensemos en hacer una alimentación de vuelta al cole llena de vitaminas y minerales de manera natural: legumbres, verduras, aceite de oliva virgen extra, frutos secos, más fruta…
El hígado, el gran olvidado
“El órgano que más sufre los desarreglos suele ser el hígado, ya que tanto los alimentos ultraprocesados, como el alcohol y los fritos le hacen daño. Mi sugerencia es que sumen la cúrcuma (Curcuma longa) a sus vidas, una raíz con propiedades hepatoprotectoras”, nos cuenta la farmacéutica y experta en plantas, Flor Fasanella.
“Se puede tomarla en cápsulas y además sumarla como condimento a sus comidas. Como preventivo ideal es tomarlas dos meses seguidos y luego descansar un mes. No consumir si se encuentra tomando anticoagulantes”, nos detalla.
Cuida tu estómago
“El estómago e intestino también sufren desarreglos para esto les sugiero que puedan tomar extractos líquidos de Malva (Malva sylvestris) y Manzanilla (Matricaria recutita), dos hierbas maravillosas para mejorar las funciones de éstos órganos. La infusión es muy rica en caso de que deseen consumidas en ese formato, si es así recuerden prepararlas con la hierba, no consuman saquitos de supermercado”.
Relax y más relax en la vuelta a la rutina
“El sistema nervioso también suele sufrir nuestros desarreglos por lo que les sugiero consumir Melisa (Melisa officinalis), Cedrón (Aloysia citrodora), Pasionaria (Passiflora incarnata), tres hierbas que ayudan a potenciar nuestro buen descanso, a tener la mente más clara para reflexionar, a disminuir el estrés, la ansiedad y la tristeza. Se pueden consumir en extracto líquido (tintura madre) o en infusión”.
*Imágenes: Unsplash
