Moda
Lo que comes afecta significativamente a tu salud y a la apariencia general de tu piel. Consumir demasiados alimentos procesados, azucarados y grasas no saludables puede dañar sin duda la apariencia de tu piel, además de contribuir a la inflamación de tu cuerpo.
Algunas de las manifestaciones de esta clase de alimentos en el cuerpo son el acné, el enrojecimiento o la piel con aspecto apagado, sin brillo.
Además, las dietas que carecen de nutrientes esenciales como las vitaminas A, C y E y los ácidos grasos omega-3 pueden provocar problemas en la piel como resequedad, arrugas y tono desigual.
Por el contrario, una dieta basada en alimentos integrales y ricos en nutrientes, puede respaldar la salud de su piel desde adentro hacia afuera, lo que lleva a una tez más joven y radiante.
Con todo esto en mente, los expertos en cuidado de la piel de Suplement Doctor nos comparten sus mejores consejos alimenticios para conseguir una piel joven y radiante, y lograr que te veas de manera espectacular, como varias celebridades.
Meghan Markle
Por ejemplo, Meghan Markle cuida su piel con alimentos ricos en diversas vitaminas, minerales y antioxidantes. De acuerdo con una entrevista que ella dio a Delish en 2016, la duquesa de Sussex confesó haber comido almendras y alimentos sin gluten para conseguir una piel sana y radiante durante su papel en Suits.
Las almendras son una gran fuente de vitamina E, además de ayudar a proteger tu piel de los rayos UV, reteniendo la humedad y reparando el tejido de la piel.
Asimismo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, descubrió que el consumo diario de almendras puede ayudar a reducir la gravedad de las arrugas faciales en mujeres posmenopáusicas.
Kate middleton y victoria bekcham
Por su parte, su cuñada Kate Middleton, así como Victoria Beckham, son grandes admiradoras de comer pescado. Se ha informado ampliamente que la dieta de Victoria consiste en comer pescado y verduras a la parrilla a diario y rara vez se desvía de ella. Kate Middleton, por su parte, opta habitualmente por el sushi, incluido el salmón teriyaki, una fantástica fuente de ácidos grasos omega-3, vitaminas y nutrientes, que ayuda a proteger la piel del estrés oxidativo, lo que produce beneficios antienvejecimiento y estimulantes del colágeno.
meghan fox
Meghan Fox también tiene un cutis perfecto. Según compartió en 2017 con Business la entrenadora de la actriz, Harley Pasternak, Meghan acostumbra consumir berries en general: los arándanos, las fresas y las moras estimulan el colágeno y contienen nutrientes como la vitamina C y el ácido elágico, que ayudan a proporcionar un brillo juvenil y alivian la pigmentación de la piel causada por los rayos UV.
La actriz, además, comienza su día con claras de huevo o un ‘batido rojo’ que contiene las bayas de temporada, té chai, proteína en polvo y un poco de leche de almendras.
Zendaya
Zendaya, por su parte, ama tomar té verde, que además de estar lleno de vitaminas B2 y E, que ayudan a mantener los niveles óptimos de colágeno y ayudan a reafirmar una estructura de la piel de apariencia más joven y desarrollar nuevas células. El Venti Iced Matcha Green Tea Latte con leche de coco es la bebida favorita de Zendaya en Starbucks.
Las kardashian
Como último ejemplo, Kris Jenner y Kim Kardashian tienen una dieta basada en verduras de hojas verdes, alimentos básicos para el cuidado de la piel. Las verduras de hojas verdes contienen altos niveles de clorofila, que ayuda a proteger la piel del envejecimiento prematuro y la inflamación. Cuanto más oscuro es el verde de las hojas, más clorofila que contiene.
¡Ahora ya sabes qué alimentos consumir para lucir más linda y saludable!
*Imagen: Getty Images
