Moda
Sabemos lo molestas que son las estrías más aún si sabemos su origen, pues están ligadas a los cambios de peso bruscos, a los embarazos y también a la pubertad. Aparecen, normalmente, en las caderas, en el abdomen, el pecho, los muslos, pompis y en los brazos, como cicatrices rojizas que, con el tiempo, se vuelven blancas. Prevenir su aparición es clave. Te contamos cómo lograrlo:
Hidrata tu piel
Hidratar la piel es esencial si lo que buscas es prevenir estrías, principalmente con cremas que dentro de su formulación se encuentren algunos tipos de vitaminas como vitamina A, E y sobre todo la sustancia humectante alatonina, ya que esta promueve la regeneración celular además de que recupera la barrera de la piel con esto evitando que la piel se rompa por cualquier cuestión. Lo ideal es que apliques tu crema hidratante después del baño ya que de esta manera se absorben mejor los nutrientes de la crema ya que los poros se encuentran abiertos. Recuerda que la hidratación es a diario, de esta manera evitaras estrías.
Cuida tu alimentación
Una de las claves esenciales para prevenir las ya famosas estrías es cuidar de nuestra alimentación, es esencial que a tu ingesta diaria incluyas vitaminas C, B, E y algunos minerales como el Zinc, de esta manera estarás estimulando la producción de colágeno en tu piel. Ahora si bien el colageno lo podemos encontrar en: pescado, frutas, verduras, huevo, ajo, cebolla, frutos secos, té verde, entre otros, y créenos si lo incluyes a diario en tu alimentación, notarás realmente los cambios.
Realiza ejercicio
¿Sabias que el ejercicio será tu aliado para prevenir estrías? El ejercicio mejora la circulación, oxigena la piel, elimina toxinas, además eso no es todo elimina la retención de líquidos asi como la celulitis. Lo ideal es que para prevenir estrías realices 30 minutos de ejercicio a diario, principalmente cardio. Estamos seguros que notarás una gran diferencia.
