Quieres salir de tu zona de confort y comenzar con una nueva rutina de ejercicios, pero estás harta de las típicas clases y lugares aburridos, aquí cinco entrenamientos para ponerte más que en forma desde ¡ya!

Beatbox

¿De qué va? Es un programa de entrenamiento funcional en el que combinas ejercicios de alto impacto, cardio y box. Cada clase se divide en 12 rounds y está diseñada integralmente: la música, el speech, la iluminación y los ejercicios te llevan al máximo en 55 minutos. No esperes la típica clase de box porque de entrada no hay contacto, el único contrincante a vencer eres tú mismo.

¿Qué consigues? Un mejor acondicionamiento físico pues fortaleces cuerpo, mente, coordinación y creatividad. Aumentarás tu fuerza y resistencia, además de un cuerpo más atlético, porque puedes trabajar ciertas zonas o hacerlo de forma integral.

Nivel de intensidad: media a alta

Ubícalos: beatbox.com.mx

Costo: Anualidad con clases ilimitadas $2,800 al mes.

 

 

1Ride

¿De qué va? No es solo una rutina, es una experiencia completa. Dentro de salones multisensoriales practicas cycling de forma divertida y cero monótona, pues los estímulos generados por coloridas luces led en armonía con playlists sincronizadas, te harán sentir como en una fiesta sobre ruedas. Dalo por hecho, cada sesión es única.

¿Qué consigues? No solo pondrás en forma tus piernas, porque se trabaja con pesas para activar la parte superior del cuerpo y el abdomen, convirtiéndolo en un entrenamiento completo en el que fortaleces todos los músculos. El mood y ritmo de la clase la convierten en una terapia diaria.

Nivel de intensidad: media a alta

Ubícalos: 1ride.com

Costo: Sesiones desde $300.

 

 

Commando Studio

¿De qué va? Es una redefinición del concepto fitness a través de dos programas. Uno es Bootcamp que es una combinación de ejercicio cardiovascular y strength training por intervalos de 10 a 12 minutos entre caminadoras y piso en un ambiente de luces rojas con música house, rock y hip-hop. El otro es Taller, diseñado para esculpir cuerpos perfectos basado en el estímulo máximo de tres grupos de fibra muscular: potencia, fuerza y resistencia con el apoyo de diversas técnicas de entrenamiento.

¿Qué consigues? Quemar hasta 1,000 calorías por sesión de Bootcamp debido a que el esfuerzo físico y mental va al máximo. Y en Taller incrementas la masa muscular de forma focalizada, así como la fuerza táctica, pues trabajas zonas específicas cada día.

Nivel de intensidad: alta

Ubícalos: commandostudio.com

Costo: Clases desde $300.

 

Krav Maga Worldwide

¿De qué va? De defensa personal. Es un entrenamiento atlético y de combate cuerpo a cuerpo centrado en la construcción del poder, precisión, agilidad y formación humana. Se basa en artes marciales, movimientos de boxeo, manejo de la respiración y disciplina mental. Está inspirado en las Fuerzas de Defensa y el Servicio Secreto Israelí.

¿Qué consigues? Activar todos los músculos porque para dar un golpe se requiere la fuerza de todo el cuerpo, al tiempo que mejora los reflejos y reduce el estrés. ¿Lo mejor? Tendrás la capacidad para controlarte y cuidarte en situaciones violentas.

Nivel de intensidad: alta

Ubícalos: kmwmexico.com

Costo: Programa anual desde $1,700 al mes.

54D

¿De qué va? Es un sistema fundamentado en tres pilares: 1) entrenamiento que combina hasta 15 disciplinas deportivas para poner a prueba el carácter y aumentar condición física, fuerza y flexibilidad, 2) programa intensivo de nutrición para entender mejor tu proceso metabólico y obtener un organismo más saludable y 3) clínica estética y terapéutica para eliminar el tejido adiposo, contrarrestar flacidez y rehabilitar la función muscular a través de aparatología.

¿Qué consigues? Cambios reales, visibles y tangibles en 9 semanas que transforman tu cuerpo, mente y espíritu, porque además de quemar grasa corporal, desarrollar y definir masa muscular, tienes una motivación permanente para fortalecer tu sistema inmunológico y estar bien contigo mismo.

Nivel de intensidad: alta

Ubícalos: the54d.com

Costo: Aproximadamente $18,000.

 

Imágenes: cortesía