La celulitis es uno de los problemas estéticos que más nos preocupa a la mujeres, es un mito afirmar que la celulitis se debe a la talla o el peso. La realidad es que se debe a cuestiones como genética, hábitos alimenticios, alteraciones hormonales, falta de hidratación y ejercicio. 

La celulitis es la acumulación de células de tejido graso en zonas específicas que van formando nódulos adiposos asociados a la mala circulación, retención de líquidos y deficiencia en la eliminación de toxinas.

Está clínicamente comprobado que el 95% de las mujeres tenemos celulitis, aunque en algunas es más visible que en otras.Este problema no se puede eliminar por completo pero existen hábitos y técnicas naturales y tecnológicas que pueden ayudarte a combatir la tan odiada piel de naranja. 

1.Hidrátate y consume cítricos: Antes que nada es importante mantenerte hidratada, tomar dos litros de agua al día te ayudarán a eliminar toxinas, impurezas y mantener las células del cuerpo en condiciones saludables. Los cítricos como el limón, la naranja y la toronja tienen propiedades desinflamatorias y quemadoras de grasa que te ayudarán a no retener líquidos y quemar grasa naturalmente. 

 

2.Evita refrescos y bebidas con alto contenido de azúcar: las gaseosas y bebidas con endulzares químicos, incluso los de la categoría “light” tienen químicos que provocan celulitis, evita su consumo su quieres mejorar este problema.

3.Cepillar la piel en seco: el cepillado en seco es una técnica ayúrvedica que se usa para eliminar las toxinas del cuerpo, recuerda que la piel es el órgano más grande del cuerpo y en ella también se acumulan millones de toxinas. Esta técnica consiste en capilar el cuerpo de los pies a la cabeza con un cepillo de cerdas suaves en movimientos circulares, además de eliminar toxinas mejora la circulación por lo que si eres constante, esta técnica te ayudará a reducir la celulitis. Hazlo antes de bañarte para realizar una microexfolciación, este procedimiento también ayudará a que tu piel absorba mejor los nutrientes de las cremas anti celulitis.

 

 

4.Usar productos anti celulitis: Existen productos en el mercado con ingredientes antioxidantes como la cafeína y otros antioxidantes que también te ayudarán a reducirla. Te recomendamos el “Body Fit” de Clarins.

5. Mejorar tus hábitos alimenticios: reducir la cantidad de sal que consumes, comer alimentos con alto contenido de potasio como el plátano y las espinacas así como alimentos con propiedades deportivas como el  apio, la alcachofa y la  piña. Evita harinas blancas y azúcares refinadas, son tus peores enemigos si quieres combatir la celulitis.

 

6. Evita posturas que obstruyan la circulación de las piernas, como estar mucho tempo sentada, cruzando las piernas o de parada.  Si tienes que estar mucho tiempo en la oficina, puedes subir y bajar escaleras cada hora para activar tu circulación.

7. Evita usar ropa ajustada durante mucho tiempo: la ropa ajustada sobre todo en la zona de las piernas y glúteos también obstruye la circulación y crea celulitis.

8. Tratamientos estéticos: Existen muchos tratamientos estéticos que se realizan en centros de belleza especializados que ayudan a mejorar la calidad de la piel y reducir considerablemente la celulitis además de otros problemas estéticos como la flacidez y la grasa acumulada. Algunos de los que ofrecen mejores resultados son:

 LPG Endermologie: es un tratamiento integral que reduce grasa y disminuye retención de líquidos por medio de estimulación mecánica y succión. Remueve la grasa de áreas localizadas, disminuye la celulitis, mejora la condición de la piel, y modela el cuerpo.

Reduwave by Lipomax RF: ofrece excelentes resultados ya que combina 6 tecnologías no invasivas: masaje mecánico foto-neumático, succión sub-dérmica modular, radiofrecuencia bi-polar, cavitación ultrasónica controlada, mesoterapia virtual.

Debes buscar un lugar reconocido y estar consciente de que la celulitis no se elimina por completo con procedimientos estéticos que se reduce gradualmente con un conjunto de hábitos que ya mencionamos anteriormente. Te recomendamos 180 grados y BY en la Ciudad de México.

 

9. Ejercicio: Realizar actividad física constante, tanto ejercicio cardiovascular como caminar, correr o nadar y una rutina de fuerza cómo pesas, trx, pilates o entrenamiento funcional también te ayudará a combatir la celulitis y la flacidez, ya que el ejercicio también ayuda a mejorar la circulación y a quemar la grasa localizada.

 

 

10. No obsesionarte: Como ya te lo explicamos, la celulitis es un problema estético con el que tenemos que lidiar más del 95% de las mujeres, debes trabajar tu autoestima y seguridad para sentirte guapa y aceptarte tal y cómo eres, recuerda que eres única y perfecta.

*Fotografía principal: Peter Koval

Modelo: Mariana Zaragoza, publicada en Grazia Junio 2018

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