Moda
Kylie Jenner está de moda… y esta vez porque todo el mundo quedó impactado con su figura mientras mostraba el nuevo Fantasy Bra, valorado en 50 millones de dólares. Las búsquedas en línea de “entrenamiento de Kylie Jenner” se dispararon en más del 1000% tras el desfile del domingo 18 de octubre.
El desfile de Victoria’s Secret de 2026 contó sin duda con un elenco estelar, con celebridades como Bella y Gigi Hadid y Barbara Palvin desfilando en la pasarela. Pero la aparición sorpresa de Kylie fue del agrado de todos.
Según una nueva investigación realizada por fisioterapeutas de Flex Therapist CEUs, las búsquedas en línea de “entrenamiento de Kylie Jenner” se han disparado un 1287%. Las búsquedas en línea de “dieta de Kylie Jenner” también han aumentado un 578% gracias a su debut en el desfile.
Del mismo modo, las búsquedas en Google de “entrenamiento de modelo de Victoria’s Secret” han aumentado un impresionante 4639% desde el desfile de 2026.
Ante este reciente aumento en las búsquedas, los fisioterapeutas de Flex Therapist CEUs han opinado sobre la rutina de ejercicios de Kylie Jenner: “Algunas entrevistas anteriores de Kylie sugieren que incorpora una combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza en su rutina de entrenamiento. Informes previos indican que Kylie dedica mucho tiempo a hacer senderismo y correr al aire libre. El ejercicio al aire libre no solo es una excelente manera de aumentar tu número de pasos diarios, sino que también puede ayudarte a desarrollar gradualmente fuerza y resistencia cardiovascular”.
Para mantener un estilo de vida saludable y mejorar tu condición física general, se recomienda caminar entre 7,000 y 10,000 pasos diarios.
Caminar en la banda con inclinación es un elemento básico en las rutinas de ejercicio de muchas celebridades y también es una forma muy eficaz de tonificar los músculos de las piernas y los glúteos.
Un entrenamiento efectivo de caminata con inclinación podría incluir un calentamiento de cinco minutos con una inclinación suave, seguido de 25 minutos caminando con una inclinación mayor a un ritmo constante, antes de reducir gradualmente la velocidad y la inclinación para un enfriamiento de cinco minutos.
Además se sabe que Kylie practica Pilates Reformer. Esta disciplina es una excelente manera de fortalecer el tronco, y mejora la flexibilidad y postura general. Si buscas fortalecer tu abdomen como Kylie, algunos ejercicios de pilates muy efectivos incluyen planchas, abdominales inversos y el ejercicio del insecto muerto.
En una entrevista de 2020, Kylie reveló que suele hacer ejercicios en casa que consisten en saltos, sentadillas y ejercicios para fortalecer los abdominales. Algunos excelentes ejercicios de fuerza para tonificar y fortalecer los brazos incluyen curl de bíceps con mancuernas, extensiones de tríceps por encima de la cabeza y flexiones.
Añadir mancuernas ligeras a ciertos ejercicios de pilates puede proporcionar resistencia adicional, ayudando a desarrollar la fuerza y la resistencia muscular.
Si quieres recrear la rutina de ejercicios de Kylie en casa, es muy importante que incorpores una variedad equilibrada de ejercicios diferentes. No te centres únicamente en el cardio, ya que esto puede provocar lesiones y daños musculares debido a la fatiga y el sobreentrenamiento.
Por ejemplo, una rutina de ejercicio equilibrada puede incluir dos días de pilates, dos días de cardio (caminar en pendiente o correr) y al menos un día de entrenamiento de fuerza a la semana. Esto te deja dos días de descanso, fundamentales para la recuperación del cuerpo.
Asimismo, un portavoz de Flex Therapist CEUs también comentó sobre la dieta diaria de Kylie Jenner: “Para el almuerzo, la estrella reveló que suele comer pollo al limón con arroz blanco y verduras. Las cenas típicas de Kylie suelen consistir en sushi, seguido de una manzana en rodajas como tentempié nocturno. La celebridad también reveló que le gustan las hamburguesas de In-N-Out y las papas fritas Lay’s sabor barbacoa”.
“En general, la dieta de Kylie incluye comidas ricas en proteínas, carbohidratos, frutas y verduras, además de comida rápida y snacks ocasionales. El pollo y el sushi con pescado pueden proporcionar proteínas de alta calidad, que favorecen la reparación, recuperación y crecimiento muscular. Esto es especialmente beneficioso cuando se combina con entrenamiento de fuerza. El arroz blanco también es una excelente fuente de carbohidratos, que pueden ayudar a energizar el cuerpo durante las sesiones de cardio y reponer las reservas de energía”, agregó.
Otras ideas de comidas saludables incluyen yogur griego con avena, frutos rojos y semillas de chía para el desayuno; salmón con papa, arroz y verduras para el almuerzo; y pollo o tofu con aguacate, arroz y verduras para la cena.
