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En el universo del wellness hemos visto prácticas que, aunque parecen simples, pueden hacer una gran diferencia al momento de incorporarlas a nuestra rutina de cuidado personal. Y aquí es donde el cepillado en seco, o dry brushing, ha ganado gran popularidad gracias a los beneficios que se observan en la piel. Este funciona como el paso siguiente de activar tus ganglios linfáticos, en las rutinas de drenaje linfático.
Aquí, más que una técnica, es un momento de conexión con nuestro cuerpo, y eso es quizá lo más valioso que las mujeres encontramos en estas rutinas, dedicarle el tiempo y la atención que requiere nuestro organismo.
Más allá de ser un paso extra dentro de la rutina, el cepillado en seco consiste en pasar un cepillo de cerdas naturales sobre la piel completamente seca, sin ningún producto, mediante movimientos específicos. Este ritual va mucho más allá de lograr una piel suave, luminosa y uniforme. También se ha convertido en una práctica popular por los beneficios que aporta a la circulación y al bienestar general del cuerpo.
Todo lo que debes saber de esta técnica
La clave está en realizarla antes de la ducha y sobre la piel completamente seca, sin productos previos. Algo importante que muchas pensamos antes de conocer esta técnica es que los movimientos deben ser fuertes. La realidad es completamente distinta. Los movimientos deben ser suaves y repetitivos, aproximadamente de cinco a siete veces por zona.
El objetivo es estimular la piel, favorecer la circulación y ayudar a eliminar las células muertas acumuladas en la superficie.
6 beneficios del cepillado en seco
1. Estimula la circulación sanguínea
Activa el flujo de la sangre en nuestro cuerpo, promoviendo mejor oxigenación y tejidos superficiales, promoviendo una mejor oxigenación celular.
2. Activa el sistema nervioso
Funciona excelente para activarte al despertar, es una muy buena forma de avisarle a tu sistema nervioso que es tiempo de trabajar.
3. Alivia dolores
Problemas como la Fibromialgia, artritis o artrosis pueden tratarse para bajar el dolor con el cepillado en seco.
4. Activa el sistema linfático
Ayuda al drenaje linfático, limpiándolo de toxinas acumuladas
5. Tonifica la piel
Con la constancia mejora la firmeza de la piel ayudando a combatir la celulitis.
6. Exfolia naturalmente
Elimina células muertas, haciendo la piel suave y ayudando a que absorba cremas y aceite.
Las direcciones correctas del cepillado en seco
No debes comenzar este ritual sin antes saber en qué dirección realizar los movimientos. La regla principal es cepillar siempre en dirección a los ganglios linfáticos y hacia el corazón.
Comienza por los pies
Continúa con las piernas
Rodillas en forma circular
Abdomen en movimientos circulares
Continúa con los brazos
Codos en forma circular
Cuello con dirección hacia abajo
Cada cuando deberías hacer cepillado en seco?
Este funciona como el primer paso después de activar tus ganglios linfáticos, antes de hacer rutinas de drenaje linfático con una pala o con tus propias manos. Esto funciona para desinflamar, estimular la circulación y el sistema linfático, también, que tú piel absorba mejor los ingredientes y otros problemas que regularmente aparecen.
Ser constante es algo que cuesta trabajo pero puedes realizarlo 3 veces por semana 1 vez al día, depende de tu rutina si puedes hacerlo al despertar o por la noche, lo que mejor se acomode.
