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Los pilates son uno de los ejercicios más completos, ya que involucran concentración, respiración y precisión en los movimientos, todo desde el core. Es una práctica que no solo trabaja el cuerpo, sino también la conexión con él y con la mente.
Hoy, además, se han convertido en uno de los ejercicios más populares, y especialmente en la Ciudad de México han llegado muchas propuestas que combinan distintas técnicas para hacerlo aún más completo, como el uso de luz infrarroja, nuevas experiencias y complementos que transforman la forma de practicarlo.
El origen de los pilates
Todo comienza con Joseph Pilates, un personaje obsesionado con cómo funcionaba el cuerpo, quien durante la Primera Guerra Mundial estuvo internado en un campo de concentración ayudando a los soldados heridos a recuperar fuerza.
La primera versión nace como una herramienta de sanación, con resortes, poleas y una cama reinventada. Años más tarde, cuando Joseph salió, la llamó Universal Reformer, como referencia a reformar el cuerpo y la mente, profundamente conectados.
En 1926, Joseph abrió su primer estudio de reformer en Nueva York, convirtiéndose en un secreto muy bien guardado para mantener la elasticidad y fuerza del cuerpo, de una forma elegante y técnica poco común.
Gracias a ello, este ejercicio, ha viajado por todo el mundo, y hoy lo conocemos como un ícono de fuerza, movimiento, control y elasticidad.
¿Cuáles son los Beneficios de realizar pilates?
Practicarlo no solo transforma el cuerpo, también cambia la forma en la que te conectas contigo mismo y con el ejercicio. Entre sus principales beneficios están:
Mejorar la postura y fortalecer tu core
Generar mayor elasticidad y flexibilidad
Es excelente como acompañamiento en otros deportes o ejercicios y ayuda a prevenir lesiones
Tonifica el cuerpo de forma equilibrada
Reduce el estrés y mejora la respiración
6 de los mejores estudios de pilates en CDMX
Lava Studio
Reform Studio
Moon Pilates
L’art House Pilates & Barre
The White Method
Space Pilates Reformers
Si eres principiante en el mundo de ejercicio, los pilates son una de las mejores formas de empezar. Es un inicio que se ve y se siente suave, pero a la vez muy poderoso que te permite conectar tu mente con tu cuerpo, aprender a moverte, y el tema de la respiración también es algo esencial para los pilates.
