Moda
En la era digital, mantenerse en forma nunca ha sido tan accesible. Con la creciente popularidad del entrenamiento en casa, numerosas aplicaciones ofrecen rutinas personalizadas, entrenadores virtuales y planes de ejercicio adaptados a diferentes niveles.
Desde entrenamientos de alta intensidad hasta sesiones de yoga y bienestar, estas apps permiten ejercitarse sin necesidad de acudir al gimnasio.
Sersana: entrenamiento integral para cuerpo y mente
Sersana es una plataforma completa que combina fuerza, resistencia, cardio y bienestar. Sus programas están diseñados para mejorar la condición física y crear hábitos saludables.
Con clases en vivo y on-demand, esta app ofrece rutinas guiadas por expertos en fitness y nutrición. Además, su enfoque holístico integra la meditación y la alimentación consciente para lograr un bienestar total.
Nike Training Club: versatilidad y profesionalismo
Nike Training Club (NTC) es una de las apps más completas para entrenar en casa. Ofrece rutinas diseñadas por entrenadores profesionales en distintas categorías, como fuerza, resistencia, movilidad y yoga.
Con opciones para principiantes y atletas avanzados, NTC proporciona planes personalizados según los objetivos y el tiempo disponible del usuario.
Freeletics: entrenamientos de alta intensidad
Para quienes buscan un desafío, Freeletics es una excelente opción. Su enfoque en el entrenamiento de alta intensidad (HIIT) permite mejorar la resistencia y la fuerza en poco tiempo.
Con inteligencia artificial, la app adapta las rutinas al rendimiento y progreso del usuario, garantizando entrenamientos efectivos y personalizados.
Seven: entrenamientos rápidos y eficientes
Seven es ideal para quienes tienen poco tiempo. Basada en el concepto de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), la app ofrece sesiones de solo siete minutos que pueden realizarse en cualquier lugar. Su diseño intuitivo y sus programas progresivos la convierten en una opción perfecta para incorporar el ejercicio a la rutina diaria.
Centr: el método de Chris Hemsworth
Centr, creada por el actor Chris Hemsworth, ofrece planes de entrenamiento, nutrición y meditación. Sus rutinas incluyen ejercicios de fuerza, yoga, pilates y boxeo, guiados por entrenadores de renombre mundial.
Además, su enfoque en la alimentación saludable complementa el entrenamiento para lograr resultados integrales.
Estas aplicaciones facilitan el acceso a entrenamientos profesionales sin salir de casa. Con opciones para todos los niveles y estilos de vida, elegir la app adecuada puede marcar la diferencia en la constancia y los resultados de cualquier rutina de ejercicio.
*IMAGEN: Google Images
