Moda
Si tienes el deseo de participar en un triatlón y lo tuyo son los deportes extremos, aquí te compartimos todo lo que necesitas saber sobre los tres esenciales que no pueden faltar según los expertos para que estés lo mejor preparado para una experiencia inolvidable.
Gorra de natación de alto rendimiento
La primera etapa de un triatlón es la natación, por lo que conseguir una gorra de buena calidad será una muy buena decisión e inversión. Una marca que se recomienda es Fullsand, pues su diseño ofrece mayor comodidad, además de mejorar tu rendimiento en el agua.
Hidratación constante
Como todo deporte de alto rendimiento, es importante mantenerse bien hidratado, pues de lo contrario no podrás resistir las exigencias físicas que se requieren para realizar esta actividad.
Alimentación y recuperación nutritiva
Todo deportista sabe que una buena alimentación es la base para que el cuerpo responda mejor, y no solamente antes de una competencia, sino después de ella.
“La nutrición previa a la competencia también es clave, y la avena es un excelente aliado. Un smoothie con avena, por ejemplo, aporta los nutrientes necesarios para el rendimiento de los atletas”, afirmó Nelly Becerra, Coordinadora Técnica del Triatlón Xel-Há.
Recuerda que si es tu primer triatlón, la mejor opción será iniciar con un triatlón sprint, el cual consiste en nadar 750 metros, andar en bicicleta 20 km y correr 5 km; pues un triatlón olímpico duplica el recorrido.
En tu entrenamiento previo a la competencia deberás incluir de dos a tres sesiones de 30 minutos a una hora cada una en bicicleta; dos a tres sesiones de 30 a 45 minutos cada una de running; dos a tres sesiones de 30 y 40 minutos cada una de natación.
