Termique, es un espacio dedicado a la salud integral, donde el coldplunge, el sauna y las prácticas de respiración se convierten en herramientas indispensables par cuidar el cuerpo y la mente. 

En el mundo del wellness, las tendencias van y vienen, pero hay algunas prácticas que, más allá del hype, conectan profundamente con nuestra fisiología y emociones. Una de ellas es el cold plunge o inmersión en agua fría, una técnica que se ha ganado un lugar protagónico en la escena del bienestar global y que hoy se vive con estilo y sofisticación en el corazón de Polanco gracias a Tērmique, un estudio especializado en terapia de contraste.

Ubicado en la calle de Anatole France en Polanco, Tērmique ofrece mucho más que un spa: propone una experiencia transformadora que combina técnicas milenarias con un diseño contemporáneo, perfecto para quienes buscan un respiro del ajetreo citadino sin salir de la ciudad.

El ritual de contraste: frío, calor y conciencia

La propuesta de Tērmique gira en torno a la terapia de contraste: sesiones que alternan el uso del sauna con inmersiones en agua a temperaturas cercanas a los 5°C. Esta alternancia no solo reactiva la circulación, sino que despierta la mente y fortalece el sistema inmunológico. La exposición al calor dilata los vasos sanguíneos y relaja los músculos; el golpe de frío posterior los contrae, estimula la producción de endorfinas y eleva la energía de forma casi inmediata.

Este tipo de práctica ha sido utilizada desde hace siglos en países escandinavos, Rusia y Japón, pero su aterrizaje en la CDMX toma una nueva dimensión con la propuesta integral de Tērmique, que incluye además sesiones de meditación guiada, ejercicios de respiración consciente, yoga restaurativo y baños de sonido.

Beneficios que van más allá del cuerpo

Los efectos del cold plunge no se limitan a lo físico. Numerosos estudios han demostrado que las inmersiones regulares pueden ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y fomentar la claridad mental. Al enfrentarte al shock del agua fría, el cuerpo entra en un estado de alerta que, paradójicamente, enseña a encontrar calma en medio del estrés. Es, en cierto sentido, un entrenamiento emocional.

Además, se ha observado que la práctica constante puede acelerar la recuperación muscular, disminuir la inflamación y activar el tejido adiposo marrón, responsable de regular la temperatura corporal y consumir energía. No es casualidad que atletas de alto rendimiento, creativos y ejecutivos por igual estén adoptando esta técnica como parte de su rutina semanal.

Un espacio pensado para reconectar

Con una estética minimalista, tonos neutros y un ambiente sereno, Tērmique invita al silencio, a la pausa, a mirar hacia adentro. Ya sea que acudas solo para una sesión rápida o que te tomes una mañana completa para reconectar contigo mismo, este estudio ofrece un oasis en medio del caos urbano.

Sumergirse en agua helada no es fácil. Requiere valor, entrega y una decisión consciente de salir de la zona de confort. Pero también es un recordatorio físico de que todo lo que necesitamos está en nuestra respiración, en nuestro centro, en la capacidad de estar presentes. Tērmique no solo ofrece una terapia, sino un ritual contemporáneo para reconectar con el cuerpo, reprogramar la mente y honrar el momento.