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La primavera nos invita a mirar hacia afuera, a abrir las ventanas y dejar que entre la luz. Pero también es una excelente excusa para mirar hacia adentro.
Inspirado en el ancestral hanami japonés, el arte de contemplar la floración de los cerezos, te proponemos tres formas sencillas y sensoriales de invocar esa misma serenidad, sin necesidad de cruzar el mundo. ¿El objetivo? Aprender a parar, a observar y a transformar pequeños gestos cotidianos en poderosos actos de presencia.
Convierte el lavado de manos en un ritual sensorial
No se trata solo de higiene. Piensa en la textura, en el aroma, en la temperatura del agua. Este acto diario, repetido tantas veces sin conciencia, puede convertirse en un punto de pausa.
Elige un jabón que evoque la floración del cerezo o cualquier fragancia que te relaje. Frota las palmas con intención, respira el aroma y siente cómo, por unos segundos, solo existes tú y ese momento.
Deja que una vela ilumine tu noche
Al caer el sol, apaga las luces y enciende una vela. Observa su llama con atención. Esta práctica, conocida como trataka en la tradición yogui, ayuda a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
No necesitas más que silencio, una superficie estable y un par de minutos. Mira cómo la llama danza y permite que tus pensamientos se disuelvan en ese vaivén.
Haz de la ducha un jardín sensorial
Selecciona un gel de baño con notas de flor de cerezo o acordes suaves que evoquen la primavera. Permite que el vapor de la ducha libere ese aroma y transforma ese momento en un paseo imaginario por un parque japonés en floración.
Respira profundamente, siente el agua caer sobre tu cuerpo y regálate unos minutos para estar presente.
El hanami no se trata solo de ver flores. Es una invitación a detenerse, a contemplar, a agradecer lo efímero. Y aunque no tengas un cerezo frente a tu ventana, puedes practicar su esencia cada día, en casa, contigo misma.
*IMAGEN: Google Images
