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No son leyendas. Todos los alimentos desencadenan reacciones biológicas en el organismo, y los afrodisíacos se engloban dentro de los que aumentan la libido, liberan neurotransmisores del placer, elevan los niveles de testosterona y serotonina o inyectan energía. Laura Parada, nutricionista y directora técnica de Slow Life House, nos cuenta cuáles son los más potentes y por qué.
OSTRAS: Un ‘chute’ de testosterona
Si están en la carta, no lo dudes a la hora de pedirlas. La clave reside en el zinc que contienen. Este mineral activa la producción de testosterona -tanto en hombres como en mujeres- y, a consecuencia, de la libido.
HIGOS: A tope de deseo
Sus vitaminas aportan una dosis extra de energía al organismo que se nota bajo las sábanas. También elevan los niveles de serotonina y estimulan la producción de esperma.
MOSTAZA: La primera ‘viagra’ de la historia
Antiguamente se frotaba el pene con esta especia para curar la impotencia o mantener la erección durante más tiempo. Hoy no es necesario llegar a eso, pero consumirla (ya sea negra, blanca o amarilla) ayuda a estimular los órganos sexuales masculinos y femeninos.
CHILE: El toque ‘picante’
Está comprobado que los complementos más picantes aumentan la circulación sanguínea, y estimulan la producción de endorfinas. Pero, además, contienen capsaicina, una sustancia única a la hora de liberar la hormona del placer.
CANELA: Los ‘polvos’ mágicos
Los beneficios de la canela a nivel sexual son reconocidos desde la antigüedad y es conocida por incrementar la libido y ayudar a combatir la disfunción eréctil. Aunque para llegar a este punto su consumo debería ser constante, en pequeñas dosis también ayuda. NUECES. Ideales para crear ambiente Llegar a la cita con buen ánimo es fundamental y gracias a su alto contenido en omega 3, minerales y vitaminas que favorecen a la producción de energía, este fruto seco eleva el estado de ánimo.
PLÁTANO: La fruta más ‘sexy’
Y no solo por su contenido en triptófano. También es rico en potasio y vitaminas del grupo B, que se encuentran entre los nutrientes necesarios para producir hormonas sexuales.
MORAS: Alto rendimiento
Sí, también son afrodisíacas y el motivo para estar en esta lista es su alto contenido en fitoquímicos que mejoran no solo el deseo, sino también el rendimiento sexual.
CHOCOLATE: El postre obligado
Se le adjudican propiedades afrodisiacas porque el cacao contiene activos capaces de elevar los niveles de serotonina. También contiene triptófano, el aminoácido que activa la producción de serotonina, la hormona relacionada con el placer y el buen humor.
VAINILLA: Hechizo natural
Se dice que Madame Pompadour, amante de Luis XV, mandaba añadir esta especia en sus postres para tener al monarca rendido a sus pies. Y sabía lo que hacía. A la vainilla se le atribuyen propiedades afrodisíacas porque estimula la testosterona y los estrógenos.
*Imagen: Unsplash
