{"id":98068,"date":"2021-06-21T11:56:08","date_gmt":"2021-06-21T16:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=98068"},"modified":"2021-09-28T16:37:29","modified_gmt":"2021-09-28T21:37:29","slug":"mejora-tus-practicas-de-yoga-con-estos-4-aceites-esenciales","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/mejora-tus-practicas-de-yoga-con-estos-4-aceites-esenciales\/","title":{"rendered":"Mejora tus pr\u00e1cticas de yoga con estos 4 aceites esenciales"},"content":{"rendered":"

La pr\u00e1ctica milenaria del yoga<\/strong> es vasta, rica y diversa, lo que nos proporciona un sinf\u00edn de oportunidades para explorar y crecer. Aunque mejorar la
\nfuerza, la flexibilidad y alcanzar el mejor punto espiritual son tres puntos obvios en los que centrarse para progresar en este tipo de entrenamiento, hay muchos otros caminos y herramientas sutiles que pueden ayudarnos a ser m\u00e1s competentes y as\u00ed conseguir un mayor control f\u00edsico y mental.<\/p>\n

Los aceites esenciales<\/strong> son una manera natural y sencilla de mejorar tu pr\u00e1ctica de yoga<\/strong>, ya que al percibirse de manera olfativa estos fuertes compuestos estimulan el sistema l\u00edmbico, la parte del cerebro que interviene en las emociones, los comportamientos, el sentido del olfato y la memoria a largo plazo. De esta manera, se crea un entorno que fomenta la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de equilibrio.<\/p>\n

Ya seas una principiante, una entusiasta de la meditaci\u00f3n o una yogui experta, es com\u00fan que a lo largo de tu vida en el yoga llegues a frustrarte. Puede que no logres realizar de manera correcta algunas posturas, o en el caso contrario, las hayas ya dominado todas y a\u00fan as\u00ed no logres alcanzar el estado de iluminaci\u00f3n que promete la meditaci\u00f3n. Hay mil y una razones por las que nuestra pr\u00e1ctica de yoga puede llegar a estancarse y, naturalmente, hacernos sentir frustradas o aburridas.<\/p>\n

De la mano con el equipo de expertos de d\u014dTERRA<\/a>, hemos seleccionado algunos aceites esenciales para cada tipo de est\u00edmulo requerido a la hora de la meditaci\u00f3n. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Para promover la relajaci\u00f3n… Aceite esencial de lavanda<\/h3>\n

Como es bien sabido, el aceite esencial de lavanda es el favorito para relajarse y alcanzar un estado de calma y bienestar. Su aroma sutil y relajante puede aliviar el estr\u00e9s, la ansiedad y los dolores de cabeza. Y como sedante del sistema nervioso central, la lavanda tambi\u00e9n
\nayuda a reducir la presi\u00f3n y a tratar el insomnio. \u00dasalo antes de iniciar con tu rutina de yoga en la nuca, las mu\u00f1ecas, alrededor de las orejas y las plantas de los pies. Ver\u00e1s los resultados y \u00a1te encantar\u00e1n!<\/p>\n

Para promover la concentraci\u00f3n…. Aceite esencial de menta<\/h3>\n

Reconocido por su aroma estimulante, fresco y mentolado el aceite esencial de menta es el de la precisi\u00f3n y la concentraci\u00f3n. Cuando los pensamientos y las ideas parecen enmara\u00f1arse en la cabeza, el caracter\u00edstico aroma de la menta ayuda a retomar el control y el foco, erradicando las sensaciones de ansiedad y preocupaci\u00f3n. Las distracciones ya no se interpondr\u00e1n m\u00e1s en el camino de tu eficiencia, y lograr\u00e1s una meditaci\u00f3n mucho m\u00e1s \u00f3ptima. Adem\u00e1s, este aceite es perfecto para relajar los m\u00fasculos. Puedes aplicarlo en las mu\u00f1ecas, el pecho, el est\u00f3mago (alrededor del ombligo), los hombros y las mu\u00f1ecas. Recuerda mezclarlo con aceite de coco para evitar reacciones en la piel y evita ponerlo cerca de los ojos. Y si quieres una experiencia a\u00fan m\u00e1s relajante, puedes aplicarlo en tu cuero cabelludo con lavanda.<\/p>\n

Para aliviar el estr\u00e9s… Aceite esencial de pachul\u00ed<\/h3>\n

La inhalaci\u00f3n de pachul\u00ed, con sus propiedades sedantes y su aroma dulce y terroso, puede estimular las hormonas del placer en el cerebro e incluso ayudarle a dormir. Es ideal para erradicar el estr\u00e9s por sus efectos estabilizadores y de equilibrio en las emociones. Agrega en tu difusor tres o cuatro gotas para una sensaci\u00f3n de tranquilidad o apl\u00edcalo con un masaje en el cuello y las mu\u00f1ecas.<\/p>\n

Para relajar los m\u00fasculos… Aceite esencial de gaulteria<\/h3>\n

Debido a que el aceite de gaulteria contiene componentes qu\u00edmicos ricos como el salicilato de metilo, es un aceite ideal para masajes. Para una experiencia c\u00e1lida y relajante, agrega este a tu masaje post-entrenamiento. Esto ayudar\u00e1 a renovar la mente y el cuerpo. Cuando lo uses, recuerda
\nque un poco ayuda mucho y aseg\u00farate de diluirlo con aceite de coco fraccionado para reducir cualquier posibilidad de sensibilidad de la piel.<\/p>\n

*IMAGEN: Getty Images, instagram Gisele Bundchen<\/em><\/h5>\n","protected":false},"author":11636,"featured_media":98069,"template":"","format":"standard","categories":[9864],"acf":[],"yoast_head":"\nMejora tus pr\u00e1cticas de yoga con estos 4 aceites esenciales | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los mejores aceites esenciales para llevar tus sesiones de yoga al siguiente nivel est\u00e1n aqu\u00ed. \u00a1Toma nota!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/mejora-tus-practicas-de-yoga-con-estos-4-aceites-esenciales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mejora tus pr\u00e1cticas de yoga con estos 4 aceites esenciales\" \/>\n<meta property=\"og:description\" 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