{"id":97187,"date":"2021-06-03T10:50:38","date_gmt":"2021-06-03T15:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=97187"},"modified":"2021-06-03T10:53:26","modified_gmt":"2021-06-03T15:53:26","slug":"realmente-funciona-la-biotina-para-el-crecimiento-del-cabello","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/realmente-funciona-la-biotina-para-el-crecimiento-del-cabello\/","title":{"rendered":"\u00bfRealmente funciona la biotina para el crecimiento del cabello?"},"content":{"rendered":"

Si lo que buscas es hacer crecer tu cabello<\/strong>, tenemos noticias para ti: la vitamina B7, o tambi\u00e9n conocida como vitamina H y biotina<\/strong>, ser\u00e1 tu mejor aliada. Esta tom\u00f3 relevancia tiempo atr\u00e1s por sus grandes propiedades para el crecimiento del cabello, piel y u\u00f1as, y puedes encontrarla en alimentos como pescado, huevos, productos l\u00e1cteos, nueces, espinacas, br\u00f3coli, legumbres y cereales, entre otros. Si no lo sab\u00edas, agregar estos alimentos a tu dieta diaria favorecer\u00e1 la reproducci\u00f3n de tejidos capilares, frenando la ca\u00edda del cabello y estimulando su crecimiento, d\u00e1ndole la elasticidad y fuerza necesaria, evitando el famoso quiebre. Adem\u00e1s la biotina mantiene el Ph equilibrado, evita la secreci\u00f3n seb\u00e1cea y controla la caspa, haciendo que el pelo recupere su fuerza y grosor.<\/p>\n

Adem\u00e1s de en los alimentos, puedes encontrar la biotina en c\u00e1psulas, tabletas y polvo. A\u00f1os atr\u00e1s comenzaron a popularizarse los suplementos alimenticios que tienen como base principal esta vitamina, sin embargo, hay algunas consideraciones que debes tomar en cuenta: si recurres a ingerir la biotina como un suplemento, evita consumir m\u00e1s 30 gramos diarios, pues el exceso en el cuerpo puede causar reacciones como dolor en el pecho, n\u00e1useas, dolores de est\u00f3mago, hinchaz\u00f3n e incluso acn\u00e9.<\/p>\n

La biotina adem\u00e1s puede alterar el resultado de cualquier estudio m\u00e9dico. Los expertos recomiendan suspenderla de uno a tres meses antes de realizarlo.<\/p>\n

\"\u00bfRealmente<\/p>\n

Esta vitamina s\u00ed ayuda al crecimiento del cabello, siempre y cuando tomes la dosis adecuada. Nosotras te recomendamos acudir a tu doctor de confianza antes de consumirla para evitar efectos secundarios. Quiz\u00e1 solo necesitas un shampoo o tratamiento capilar. Adem\u00e1s, recuerda llevar siempre una buena alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n, tomando dos litros de agua todos los d\u00edas para que tu cabello crezca fuerte y sano.<\/p>\n

Por el contrario, si sufres de deficiencia de esta vitamina puedes tener s\u00edntomas como cansancio, u\u00f1as quebradizas, cabello fino, insomnio y piel reseca.<\/p>\n

*IM\u00c1GENES: Unsplash<\/em><\/h5>\n","protected":false},"author":11625,"featured_media":97509,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfRealmente funciona la biotina para el crecimiento del cabello? | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfYa conoces la biotina? Es la vitamina que te ayudar\u00e1 al crecimiento y fortalecimiento del pelo. 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