{"id":96947,"date":"2021-05-19T07:45:58","date_gmt":"2021-05-19T12:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=96947"},"modified":"2021-05-18T17:01:39","modified_gmt":"2021-05-18T22:01:39","slug":"5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/","title":{"rendered":"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas"},"content":{"rendered":"

Si alguna vez has hecho una dieta, la que sea, muy probablemente haya contenido m\u00e1s de un platillo con <\/span>semillas de ch\u00eda<\/b>. Estas peque\u00f1as semillas provenientes de la <\/span>planta salvia hisp\u00e1nica<\/b> de la menta han sido un <\/span>boom <\/span><\/i>en los \u00faltimos a\u00f1os, catalogadas incluso como una <\/span>superfood <\/span><\/i>infalible para la digesti\u00f3n, la p\u00e9rdida de peso, entre otros.<\/span><\/p>\n

La ch\u00eda es igualmente f\u00e1cil de encontrar como de preparar, ya que gracias a su <\/span>versatilidad<\/b>, podemos crear platillos diferentes y cero aburridos como los famosos <\/span>puddings, bowls <\/span><\/i>o hasta <\/span>smoothies. <\/span><\/i>Pero hay razones que van m\u00e1s all\u00e1 de su est\u00e9tica detr\u00e1s de su popularidad. Te contamos algunos de los <\/span>beneficios<\/b> de la ch\u00eda.<\/span><\/p>\n

ALTA EN FIBRA<\/b><\/h3>\n

La fibra es una gran aliada a la hora de<\/span> limpiar el organismo y mantener nuestra salud intestinal en control.<\/b> Casi todos los carbohidratos de la ch\u00eda son en realidad fibra, lo que tambi\u00e9n ayuda con la saciedad y la ansiedad del hambre.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

M\u00c1S CALCIO DE LO QUE CREES<\/b><\/h3>\n

Lo creas o no, la ch\u00eda contiene mucho m\u00e1s calcio que la <\/span>mayor\u00eda de los productos l\u00e1cteos<\/b>. Si eres intolerante a la lactosa, esta es una gran noticia para ti pues sin problema podr\u00edas sustituirlos por estas semillas.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfANTIOXIDANTES? TAMBI\u00c9N<\/b><\/h3>\n

Nos gusta pensar que los antioxidantes son milagrosos. Retrasan los signos del envejecimiento, reducen el riesgo de c\u00e1ncer y mejoran el funcionamiento de las c\u00e9lulas. B\u00e1sicamente, son la fuente de la juventud y s\u00ed, <\/span>tambi\u00e9n los puedes encontrar en la ch\u00eda.<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

OMEGA-3, OTRO ELEMENTO MILAGROSO\u00a0<\/b><\/h3>\n

El Omega-3 es un \u00e1cido graso s\u00faper importante para el cuerpo, sin embargo, no hay muchos alimentos que la aporten adem\u00e1s del pescado, nueces y algunas semillas. Principalmente, este omega <\/span>protege el coraz\u00f3n<\/b> y <\/span>mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

VEGAN FRIENDLY: PROTE\u00cdNA\u00a0<\/b><\/h3>\n

Muchas veces es dif\u00edcil encontrar prote\u00edna en otras comidas que no sean pollo o pescado. La ch\u00eda es <\/span>ideal para los que no consumen carne,<\/b> ya que contiene 4 gramos de prote\u00edna por cada porci\u00f3n de 2 cucharadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

*IM\u00c1GENES: Unsplash<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":28524,"featured_media":96948,"template":"","format":"standard","categories":[9864],"acf":[],"yoast_head":"\n5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las semillas de ch\u00eda llegaron para quedarse, aqu\u00ed te revelamos el secreto detr\u00e1s de su gran popularidad y por qu\u00e9 las necesitas incluir a partir de ahora en tu plan alimenticio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las semillas de ch\u00eda llegaron para quedarse, aqu\u00ed te revelamos el secreto detr\u00e1s de su gran popularidad y por qu\u00e9 las necesitas incluir a partir de ahora en tu plan alimenticio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-18T22:01:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2021\/05\/000-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/\",\"name\":\"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-19T12:45:58+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-18T22:01:39+00:00\",\"description\":\"Las semillas de ch\u00eda llegaron para quedarse, aqu\u00ed te revelamos el secreto detr\u00e1s de su gran popularidad y por qu\u00e9 las necesitas incluir a partir de ahora en tu plan alimenticio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\",\"name\":\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"description\":\"Grazia es moda, belleza y noticias de actualidad \",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas","description":"Las semillas de ch\u00eda llegaron para quedarse, aqu\u00ed te revelamos el secreto detr\u00e1s de su gran popularidad y por qu\u00e9 las necesitas incluir a partir de ahora en tu plan alimenticio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas","og_description":"Las semillas de ch\u00eda llegaron para quedarse, aqu\u00ed te revelamos el secreto detr\u00e1s de su gran popularidad y por qu\u00e9 las necesitas incluir a partir de ahora en tu plan alimenticio.","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/","og_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","article_modified_time":"2021-05-18T22:01:39+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2021\/05\/000-1.jpg","width":1024,"height":768,"type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/","name":"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website"},"datePublished":"2021-05-19T12:45:58+00:00","dateModified":"2021-05-18T22:01:39+00:00","description":"Las semillas de ch\u00eda llegaron para quedarse, aqu\u00ed te revelamos el secreto detr\u00e1s de su gran popularidad y por qu\u00e9 las necesitas incluir a partir de ahora en tu plan alimenticio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-propiedades-de-la-chia-que-benefician-nuestra-salud-que-seguramente-no-conocias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 propiedades de la ch\u00eda que benefician nuestra salud que seguramente no conoc\u00edas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/","name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"Grazia es moda, belleza y noticias de actualidad ","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/96947"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}