{"id":93171,"date":"2021-02-03T12:00:10","date_gmt":"2021-02-03T17:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=93171"},"modified":"2021-02-03T13:03:15","modified_gmt":"2021-02-03T18:03:15","slug":"5-tips-de-madre-para-que-la-cuarentena-te-permita-trabajar-en-casa","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-tips-de-madre-para-que-la-cuarentena-te-permita-trabajar-en-casa\/","title":{"rendered":"5 tips de madre para que la cuarentena te permita trabajar en casa"},"content":{"rendered":"

Una cosa es trabajar desde casa, y una totalmente diferente es hacer home office<\/strong><\/em>, en plena cuarentena, con toda la familia en casa. En la primera puedes organizar tus tiempos y actividades para sacar adelante todas las tareas que hay que entregar; y en la segunda, el d\u00eda a d\u00eda se vuelve una carrera contra el reloj en la que – como mujer – hay que hacer malabares para atender al trabajo, a la familia y a los deberes del hogar.<\/span><\/p>\n

En una situaci\u00f3n de pandemia<\/strong> como la que vivimos actualmente, todo lo que pase al interior de la casa se vuelve esencial, y no aplica el \u201clo dejo para ma\u00f1ana\u201d. Quienes somos madres sabemos la importancia de no descuidar la educaci\u00f3n de los hijos, por lo que se vuelve primordial que tomen sus clases virtuales todos los d\u00edas, sin descuidar las actividades de esparcimiento y familiares para mantener su salud mental y emocional.<\/strong> \u00a1Pan comido!<\/span><\/p>\n

En cuanto al trabajo, hay que procurar no dejar ning\u00fan pendiente para el d\u00eda siguiente, pues una carga extraordinaria se puede volver insostenible en estos tiempos, especialmente cuando tambi\u00e9n hay que cocinar, lavar trastes, lavar la ropa, mantener todo lo m\u00e1s ordenado posible y darnos un espacio personal para relajarnos y mantenernos sanos.<\/span><\/p>\n

Pero, \u00bfes todo esto posible? Te compartimos estos tips para no morir en el intento.<\/span><\/p>\n

1.- Usa el m\u00e9todo tradicional de las listas<\/strong><\/h3>\n

Diariamente, antes de empezar, escribe una lista de todas las cosas que tienes que hacer en el d\u00eda, y asigna prioridades<\/strong>: las que tienen que quedar en determinada hora, las que pueden ser flexibles y sacarlas poco a poco a lo largo de la jornada, o las que el mundo no se acaba si las dejas para otro d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

De esta manera tienes claridad desde el principio en lo complicado o no que puede estar un d\u00eda, as\u00ed como los recursos o materiales que necesitar\u00e1s a lo largo del d\u00eda. Con este panorama visible desde el principio el d\u00eda fluir\u00e1 de mejor manera, pues no habr\u00e1 sorpresas justo antes de comenzar alguna actividad (aunque con los ni\u00f1os nunca se sabe).\u00a0<\/span><\/p>\n

2.- La rutina s\u00ed funciona<\/strong><\/h3>\n

Mucho nos hemos quejado de la rutina anteriormente, pero en la nueva normalidad la rutina funciona perfectamente.<\/strong> Si no establecemos horarios, actividades y delegamos tareas<\/strong> a los dem\u00e1s miembros de la familia o a nuestros compa\u00f1eros de trabajo, el d\u00eda se vuelve eterno, cansado y da la sensaci\u00f3n de que el trabajo nunca termina y no hay espacio para actividades de \u00edndole personal.<\/span><\/p>\n

La recomendaci\u00f3n es que armes un calendario familiar<\/strong> en la que cada una de las personas que viven en tu casa tengan asignadas tareas del hogar, as\u00ed ya cada quien sabe qu\u00e9 es lo que tiene que hacer o c\u00f3mo cooperar para que la convivencia tan estrecha de estos d\u00edas funcione, y t\u00fa tampoco cargas en tus hombros la carga familiar completa.\u00a0<\/span><\/p>\n

De esta manera tambi\u00e9n sabes en qu\u00e9 momentos del d\u00eda puedes ponerte en mood<\/em> concentraci\u00f3n para meterle velocidad a tus entregables del trabajo.<\/span><\/p>\n

3.- \u00a1No te descuides!<\/strong><\/h3>\n

Lo primero y m\u00e1s importante es que para poder estar a la altura de las circunstancias que esta nueva normalidad nos exige, tenemos que estar bien. Nunca te descuides, en realidad no es tan dif\u00edcil.<\/span><\/p>\n

    \n
  • Qu\u00edtate la pijama:<\/strong> Mant\u00e9n tu rutina de ba\u00f1o, belleza, etc.<\/span><\/li>\n
  • Come a tus horas:<\/strong> Si est\u00e1s acostumbrada a comer 3 veces al d\u00eda, hazlo. Si haces 3 comidas y 2 colaciones, hazlo. Escucha a tu cuerpo. E hidr\u00e1tate todo el tiempo.<\/span><\/li>\n
  • Duerme lo suficiente:<\/strong> si es posible, no te desveles para que no te cueste despertar y tengas la energ\u00eda que necesitas.<\/span><\/li>\n
  • Date tu espacio:<\/strong> no todo es hijos, pareja, trabajo. Es importante que, cada que puedas, te dediques un tiempo de esparcimiento para hacer lo que te plazca<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    4.- Est\u00e1 bien decir no puedo\u00a0<\/strong><\/h3>\n

    \u00a1Olv\u00eddate de ese concepto de la mujer maravilla<\/strong>! La mujer maravilla que lo puede con todo, \u00a1no existe! (perd\u00f3n, fans de DC Comics<\/em>). S\u00ed, eres fuerte, puedes con los retos que la vida te pone en frente, pero nunca te hagas m\u00e1s fuerte de lo que eres. Est\u00e1 totalmente bien decir \u201cno puedo\u201d, decir \u201chasta aqu\u00ed\u201d. Est\u00e1 bien llorar de cansancio, de frustraci\u00f3n, de tristeza. Y est\u00e1 bien pedir ayuda cuando lo necesitas, especialmente en estos d\u00edas tan complicados. \u00a1Hazlo!\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a05.- Comunicaci\u00f3n, la base de todo<\/strong><\/h3>\n

    Lo que funcion\u00f3 con el trabajo presencial o de home office<\/em> regular, definitivamente no funciona ahora tal cual. De hecho, lo que funcion\u00f3 al inicio de la pandemia, no necesariamente funciona ahora. As\u00ed que, la comunicaci\u00f3n es la base de todo. Si trabajas en alguna empresa, platica con tu jef@ de tus necesidades personales y familiares, y encuentren la din\u00e1mica, horarios o ritmo de trabajo que mejor funcione para ambas partes. Te aseguro que encontrar\u00e1s la flexibilidad y comprensi\u00f3n que necesitas.<\/span><\/p>\n

    Y si t\u00fa eres la jefa, platica con tu equipo de trabajo respecto a las necesidades de todo el equipo y encuentren la din\u00e1mica que funcione para todos. Eso s\u00ed, ahora que nadie se ve las caras, es importante mantener comunicaci\u00f3n directa y avisar de cualquier eventualidad para que no se malinterpreten las cosas.<\/span><\/p>\n

    \u00a0\u00a1Ponlos en pr\u00e1ctica y ver\u00e1s c\u00f3mo a estas alturas de la pandemia – que todav\u00eda va para largo – tu equilibrio laboral y familiar, mejorar\u00e1! \u00a1Suerte!<\/span><\/p>\n

    *IMAGEN: Still Malas madres<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11628,"featured_media":93176,"template":"","format":"standard","categories":[9864],"acf":[],"yoast_head":"\n5 tips de madre para que la cuarentena te permita trabajar en casa | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No es ni f\u00e1cil ni lo mejor, pero ante estas circunstancias que nos ha tocado vivir, estos tips te facilitar\u00e1n el d\u00eda a d\u00eda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-tips-de-madre-para-que-la-cuarentena-te-permita-trabajar-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 tips de madre para que la cuarentena te permita trabajar en casa\" \/>\n<meta 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