{"id":90314,"date":"2020-11-11T11:36:53","date_gmt":"2020-11-11T16:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=90314"},"modified":"2020-11-11T12:17:51","modified_gmt":"2020-11-11T17:17:51","slug":"con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/","title":{"rendered":"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a"},"content":{"rendered":"

Beber agua todos los di\u0301as es una de las acciones ma\u0301s importantes para nuestro cuerpo, pues nos mantiene hidratados y con energi\u0301a para realizar nuestras actividades. Pero, tambie\u0301n puede ser una de las rutinas ma\u0301s difi\u0301ciles de mantener y sobre todo, recordar. Por esa razo\u0301n te traemos el di\u0301a de hoy unos tips que te ayudaran a beber ma\u0301s agua en tu di\u0301a.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a1Toma nota y ponlo en pr\u00e1ctica!<\/p>\n

\n
\n
\n
\n

ESTABLECE UNA META DIARIA<\/h3>\n

Establecernos una meta diaria de ingesta de agua nos puede ayudar mucho para poder llegar a nuestra meta. Ya que el simple hecho de establecer una meta nos mantienen motivados<\/strong> y hace que nuestros cambios positivos duren. Hay que tener en cuenta que nuestras metas tienen que ser espec\u00edficas y realistas, ya que sino estamos acostumbrados a beber 2 litros al di\u0301a, como debe ser, no nos pondremos de golpe esa meta, primero tenemos que acostumbrar a nuestro cuerpo, y asi\u0301 ir aumentando poco a poco.<\/p>\n

#TipGrazia: Puedes ir registrando tu proceso para estar al pendiente de como vas avanzando.<\/p>\n

LLEVA CONTIGO UNA BOTELLA DE AGUA REUTILIZABLE<\/h3>\n

Si cargas con una botella de agua en tu bolso o mochila es mucho mas fa\u0301cil que bebas agua cuando est\u00e9s fuera de casa haciendo mandados. Recuerda que si se te llega a terminar el agua cuando est\u00e1s en la calle, hay varias tiendas que ofrecen servicio de agua gratuito, siempre y cuando tu lleves tu botella.<\/p>\n

Adema\u0301s tener una botella de agua a la mano tambie\u0301n puede servir como recordatorio visual para beber ma\u0301s agua. Y adem\u00e1s, si tu cargas tu botella de agua reutilizable estas ayudando al medio ambiente.<\/p>\n

AGREGAR SABOR A TU AGUA<\/h3>\n

Claramente no le vas agregar el sobrecito de sabor artificial a tu agua, porque eso lo vuelve en su totalidad, cero saludable. Lo que puedes hacer es agregar trocitos de fruta fresca como limo\u0301n, fresas o naranja, tambie\u0301n puedes ponerle pepino o jengibre, o bien, algunas hierbas como la menta, albahaca y lavanda, que le dara\u0301n mucho sabor a tu agua de una manera mas natural. Lo mejor es que las preparas de un di\u0301a a otro en una jarra y las dejas en el refrigerador, asi\u0301 el sabor sera\u0301 ma\u0301s fuerte y la bebida ma\u0301s refrescante.<\/p>\n

BEBER UN VASO CON AGUA ANTES DE CADA COMIDA<\/h3>\n

Esto ma\u0301s que un tip, es una regla, y una simple. Si comes tres veces al di\u0301a, esto equivale a 3 vasos adicionales de agua a tu ingesta diaria. Adema\u0301s, beber un vaso de agua antes de comer nos ayuda a comer lo suficiente y sentirnos satisfechos sin sobrepasarnos.<\/p>\n

BEBER UN VASO DE AGUA AL DESPERTAR Y ANTES DE ACOSTARSE<\/h3>\n

Esta es otra manera sencilla de aumentar la ingesta de agua al di\u0301a. Si bebes un vaso de agua por la man\u0303ana al despertar, \u00e9sta te va a ayudar a despertar mejor y aumenta tu estado de \u00e1nimo. Y si bebes agua antes de acostarte puedes evitar asi\u0301 despertar con la boca seca y mal aliento. Adema\u0301s a mi parecer, duermes ma\u0301s relajado cuando tomas un vaso con agua antes de dormir.<\/p>\n

ESTABLECE RECORDATORIOS<\/h3>\n

Esto es importante, porque si tu cerebro no da para acordarte de tomar m\u00e1s agua en el di\u0301a, lo que puedes hacer es fijar pequen\u0303as alarmas en tu celular cada treinta minutos para tomar mi\u0301nimo un sorbo de agua. Estos recordatorios te facilitaran la ingesta del agua en tu di\u0301a, ya sea que tengas muchas cosas que realizar o sea un di\u0301a muy relajado.<\/p>\n

*IMAGEN: Getty Images<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11645,"featured_media":90316,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\nCon estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u00ed, sabemos que no siempre es f\u00e1cil beber agua al d\u00eda, pero con estos consejos te lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil para que lo logres.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00ed, sabemos que no siempre es f\u00e1cil beber agua al d\u00eda, pero con estos consejos te lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil para que lo logres.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-11T17:17:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2020\/11\/1366_2000-3.jpg?fit=1280%2C952\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"952\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/\",\"name\":\"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-11T16:36:53+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-11T17:17:51+00:00\",\"description\":\"S\u00ed, sabemos que no siempre es f\u00e1cil beber agua al d\u00eda, pero con estos consejos te lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil para que lo logres.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\",\"name\":\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"description\":\"Grazia es moda, belleza y noticias de actualidad \",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"S\u00ed, sabemos que no siempre es f\u00e1cil beber agua al d\u00eda, pero con estos consejos te lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil para que lo logres.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a","og_description":"S\u00ed, sabemos que no siempre es f\u00e1cil beber agua al d\u00eda, pero con estos consejos te lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil para que lo logres.","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/","og_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","article_modified_time":"2020-11-11T17:17:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":952,"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2020\/11\/1366_2000-3.jpg?fit=1280%2C952","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/","name":"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website"},"datePublished":"2020-11-11T16:36:53+00:00","dateModified":"2020-11-11T17:17:51+00:00","description":"S\u00ed, sabemos que no siempre es f\u00e1cil beber agua al d\u00eda, pero con estos consejos te lo ponemos m\u00e1s f\u00e1cil para que lo logres.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/con-estos-x-tips-beberas-mas-agua-en-tu-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Con estos 6 tips tomar\u00e1s ma\u0301s agua durante el di\u0301a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/","name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"Grazia es moda, belleza y noticias de actualidad ","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/90314"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}