Yo ya he estado ah\u00ed.<\/p>\n
No en la cuarentena, ni en el auto aislamiento social mientras el mundo entero pareciera caerse a pedazos, pero s\u00ed en casa, tratando de trabajar sin el bendito rigor que te impone la estructura de una oficina. Si alguna vez has intentado freelancer<\/em> lo sabes bien: resulta muy complejo ponerte a trabajar cuando nadie te est\u00e1 viendo. Los distractores se acumulan<\/strong>. No tienes la presi\u00f3n de un jefe que te recuerda que le debes un reporte cada vez que lo ves. Hay interrupciones caseras permanentes y es f\u00e1cil perder horas y horas revisando las interminables notificaciones en tu celular. El c\u00f3modo sill\u00f3n en el que te sentabas cada noche para ver un episodio m\u00e1s de esa incre\u00edble serie en Netflix est\u00e1 a un par de metros de distancia, y la tentaci\u00f3n de hacer una pausa para seguir trabajando m\u00e1s tarde, ronda todo el tiempo por tu cabeza.<\/p>\n Al fin y al cabo: unos minutos de distracci\u00f3n solo te pueden beneficiar, \u00bfcierto?<\/p>\n Yo he estado ah\u00ed y no hay nada m\u00e1s alejado de la realidad. Trabajar desde casa es dif\u00edcil, pesado y tedioso. Y como cada d\u00eda m\u00e1s de nosotros parecemos condenados al home office<\/em> hemos preparado este dec\u00e1logo que te ayudar\u00e1 a cumplir con tus objetivos laborales a pesar de la contingencia:<\/p>\n 1. Establece y respeta un horario de trabajo. <\/strong>Trabajar desde casa no es estar de vacaciones. Tampoco es hacer las cosas cuando t\u00fa quieras. Respeta el horario de trabajo de tu equipo. Llega a tiempo a tu computadora y mant\u00e9n los canales de comunicaci\u00f3n siempre abiertos. La idea es que todos est\u00e9n trabajando al mismo tiempo. Exacto: como si estuvieran en la misma oficina.<\/p>\n 2. Elimina distractores. <\/strong>En la oficina hay muchas cosas que pueden distraernos, pero nos ayuda el hecho de que nuestros compa\u00f1eros nos est\u00e1n viendo, \u00bfcierto? Claro que revisamos nuestras redes sociales un ratito y de pronto consumimos alg\u00fan contenido de \u00edndole personal, pero tarde o temprano nos ponemos a trabajar. Estando solos en casa un minuto de ocio en el celular puede transformarse f\u00e1cilmente en una hora. Dej\u00e9moslo claro: abrir Tik-Tok es una actividad de alto riesgo para tu productividad. \u00bfQu\u00e9 hacer? Limitarlo. Tal vez poner el tel\u00e9fono en modo avi\u00f3n sea demasiado, pero existen aplicaciones que te ayudar\u00e1n a rastrear las horas utilizadas en redes sociales y a establecer l\u00edmites sobre los horarios de uso para cada aplicaci\u00f3n (revisa Offtime y StayOnTask).<\/p>\n 3. Ponte c\u00f3moda\u2026 aunque no tanto. <\/strong>Prepara tu espacio en casa para un d\u00eda de trabajo. Limpia la mesa o el escritorio desde el que estar\u00e1s operando. Aseg\u00farate de contar con buena luz y una silla que te permita estar sentada de manera c\u00f3moda durante un buen rato. A\u00edsla el ruido y genera una atm\u00f3sfera que te ayude a concentrarte, pero piensa siempre en c\u00f3mo ser m\u00e1s productiva. Aunque puedes estar tentada a trabajar desde tu cama, hacerlo no es la mejor de las ideas, pues te puede provocar dolores de espalda.<\/p>\n 4. Si vives con alguien m\u00e1s, habla con ellos y expl\u00edcales tu nuevo esquema de trabajo. <\/strong>Cuando laboras en una oficina, las horas que pasas en casa suelen ser de esparcimiento. Llegas para jugar con tus ni\u00f1os, para ver la tele, para escuchar m\u00fasica, para leer. Esto ha cambiado. Ahora estar\u00e1s en casa las 24 horas y al menos un tercio de ellas ser\u00e1n laborales. Comp\u00e1rtele a tus seres cercanos tus horarios de trabajo y p\u00eddeles que los respeten. Pero t\u00fa tambi\u00e9n debes de respetarlos: s\u00e9 estricta contigo misma y haz como si esas horas t\u00fa no estuvieras.<\/p>\n 5. Cuidado con los antojitos y la cocina. <\/strong>\u00bfQu\u00e9 God\u00edn no disfruta de su lunch en un d\u00eda de oficina? Ese peque\u00f1o momento en el que te das un respiro para romper con la rutina laboral, es absolutamente necesario. El problema al tener la despensa al alcance de tu mano, es que vayas a utilizar el hambre como pretexto para dejar de hacer lo que tendr\u00edas que estar haciendo. Recuerda: un d\u00eda de home office es un d\u00eda de trabajo normal y necesitas del mismo lunch que en un d\u00eda de oficina. No m\u00e1s; no menos.<\/p>\n 6. Establece l\u00edmites y cierra a tiempo la jornada. <\/strong>Algo que suele sucederle a la gente que labora desde casa, es que nunca paran. Trabajan todo el d\u00eda. Y toda la noche. Y tambi\u00e9n el fin de semana. El ir a una oficina te ayuda a diferenciar con absoluta claridad el espacio laboral del espacio personal. Pero cuando ese espacio es el mismo, corres el riesgo de no dejar de trabajar jam\u00e1s. No lo permitas. As\u00ed como debes de tener la disciplina para estar en tu escritorio para iniciar la jornada a tiempo, tambi\u00e9n debes de ser puntual para cerrar el d\u00eda. \u00a1Est\u00e1s en casa y la vida te espera!<\/p>\n 7. B\u00e1\u00f1ate y arr\u00e9glate.<\/strong> El hecho de trabajar a distancia y no tener que salir de casa, podr\u00eda orillarte a caer en la tentaci\u00f3n de quedarte en pijama todo el d\u00eda. No lo hagas. B\u00e1\u00f1ate, v\u00edstete y arr\u00e9glate. Adem\u00e1s de que te sentir\u00e1s mejor estando limpia, tambi\u00e9n es una se\u00f1al para indicarle al cuerpo y a la mente que es hora de ser productivos.<\/p>\n 8. Mu\u00e9vete. <\/strong>No te pases todo el d\u00eda sentada. Toma un descanso de cinco minutos por cada hora trabajada. Util\u00edzalo para moverte. P\u00e1rate, brinca, haz unas lagartijas, est\u00edrate. Cuidado: uno de los riesgos del home office<\/em> es que te transformes en una criatura absolutamente sedentaria que no se mueva ni para caminar a la oficina de su jefe.<\/p>\n 9. Ponte metas para cada d\u00eda. <\/strong>Siempre trabaja mejor aquel que sabe qu\u00e9 es lo que tiene que hacer. Cada ma\u00f1ana haz tu propia orden del d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 vas a lograr hoy? Si no lo defines primero, jam\u00e1s lo conseguir\u00e1s. Y aunque suene a una obviedad, es f\u00e1cil dejar de hacerlo y quedar a la deriva de las horas que transcurren de manera extra\u00f1a cuando trabajas desde casa.<\/p>\n 10. S\u00e9 optimista. <\/strong>Contrario a lo que crees, trabajar desde casa es complejo y lo ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s en una situaci\u00f3n de emergencia como una pandemia. Vivir\u00e1s momentos de angustia y desesperaci\u00f3n. Posiblemente llegue el momento en el que odies tus cuatro paredes y extra\u00f1es a tu oficina (\u00a1con todo y tu jefe!) m\u00e1s de lo que imaginas. Pero es importante mantenerte optimista. Agradece que tienes un trabajo que desv\u00ede tus pensamientos hacia otro lado.<\/p>\n Desde ahora sabemos que los d\u00edas venideros no ser\u00e1n sencillos<\/strong>. Lo hemos visto en otros pa\u00edses y el \u00e1nimo colectivo podr\u00eda decaer. Una \u00faltima recomendaci\u00f3n: no utilices tu tiempo libre para consumir informaci\u00f3n que afecte a tu \u00e1nimo (es f\u00e1cil que eso suceda entrando a las redes sociales). Busca informaci\u00f3n cient\u00edfica<\/strong> de medios especializados que te ayuden a entender qu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando. Lee, escucha m\u00fasica, canta, escribe, toca un instrumento. Busca la manera de expresar lo que sientes. S\u00e9 creativa y encuentra la manera de hacer ejercicio aunque tengas que estar en casa. \u00a1Siempre hay una manera!<\/p>\n Y si todo eso falla, recuerda esa frase maravillosa de Rainer Maria Rilke con la que terminar Jojo Rabbit<\/em>: “Let everything happen to you, Beauty and terror, Just keep Going, No feeling is final (Deja que todo te pase, la belleza y el terror, solo sigue andando, ning\u00fan sentimiento es definitivo)\u201d\u00a0<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"author":11632,"featured_media":82660,"template":"","format":"standard","categories":[114],"acf":[],"yoast_head":"\n