{"id":58665,"date":"2018-10-29T12:41:58","date_gmt":"2018-10-29T17:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?p=58665"},"modified":"2018-10-29T12:42:16","modified_gmt":"2018-10-29T17:42:16","slug":"asi-le-hace-kendall-jenner-para-mantenerse-en-forma","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/asi-le-hace-kendall-jenner-para-mantenerse-en-forma\/","title":{"rendered":"As\u00ed le hace Kendall Jenner para mantenerse en forma"},"content":{"rendered":"<p><b>Kendall Jenner es fan\u00e1tica de la pizza y a\u00fan as\u00ed tiene el cuerpo que todas queremos tener. Pero, \u00bfc\u00f3mo lo hace? Aqu\u00ed la respuesta que tienes que seguir.<\/b><!--more--><\/p>\n<p>Se dice que la clave para tener un cuerpo de diez depende de la dieta en un 70% y el resto del ejercicio. Teniendo en cuenta que la idea es encontrar ese equilibrio entre la ingesta de calor\u00edas que consumes y las que quemas al d\u00eda, el porcentaje anterior llega a ser una aproximaci\u00f3n si tenemos en cuenta que var\u00eda dependiendo al tipo de persona y los objetivos de cada uno. Por eso, aunque a seguir los pasos de <b>Kendall Jenner<\/b> para lograr el cuerpo perfecto resulta tentador, te recomendamos probar sus t\u00e9cnicas durante un mes y comprobar si su f\u00f3rmula secreta es v\u00e1lida tambi\u00e9n para ti:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/1esph7X7LV6Xqb4pT2\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Ingerir grasas saludables<\/b><\/p>\n<p>Kendall Jenner ama comer aguacate untado en un pan tostado todas las ma\u00f1anas lo que, adem\u00e1s de ser un desayuno exquisito, tiene un sinf\u00edn de beneficios para tu salud. Ayuda a bajar el nivel de az\u00facar en la sangre, tiene propiedades que luchan contra el envejecimiento, regula el colesterol, tiene altos niveles de fibra y sus altos niveles de potasio promueven la producci\u00f3n de prote\u00ednas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/oRTi1e4ud3QpG\" width=\"480\" height=\"261\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Consumir helado de yogur<\/b><\/p>\n<p>La modelo del clan Kardashian-Jenner adora comer helado de yogur dos veces a la semana. A pesar de que tiene que controlar su ingesta de este delicioso postre, sabe que al limitarse a la hora de comerlo, lo disfruta mucho m\u00e1s que si lo comiera todos los d\u00edas. El helado de yogur sin az\u00facar tiene pocas calor\u00edas pero muchos probi\u00f3ticos que ayudan a mejorar tu digesti\u00f3n y restaurar tu flora intestinal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/82x8wY9F8JD9kckAr1\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Piensa en verde<\/b><\/p>\n<p>Todo lo verde es tu mejor aliado, Kendall come diariamente verduras cocidas o la parrilla. Y a veces consume su porci\u00f3n de vegetales en ensaladas, en las que puedes agregar prote\u00edna de origen animal, ya sea pollo o jam\u00f3n; pero si eres vegetariana o vegana, agrega quinoa o tofu.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xT5LMTNTKP4myherE4\" width=\"480\" height=\"274\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Elige arroz integral<\/b><\/p>\n<p>La modelo sabe que el secreto para una dieta saludable consta de balancear todo lo que comes y no excederte, por eso tambi\u00e9n agrega carbohidratos en su dieta. Le encanta comer arroz integral junto con sus verduras. Adem\u00e1s adora la comida japonesa, por lo que suele frecuentar restaurantes de sushi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/1015hfnyvJve3m\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b><i>Detox tea<\/i><\/b><\/p>\n<p>El <i>detox tea<\/i> de la marca Kusmi es el acompa\u00f1ante durante todo el d\u00eda de Jenner. Bebe muchas tazas de este t\u00e9 para asegurarse de no estar inflamada, y le ayuda a eliminar toxinas que el cuerpo ya no necesita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l2YWpcxqyMx5BYECs\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Disfruta de vez en cuando<\/b><\/p>\n<p>Khlo\u00e9 Kardashian confiesa que son compa\u00f1eras de <i>cheat day<\/i>, y que en ese d\u00eda normalmente van a comer una pizza o una hamburguesa; ya que a ambas les encanta. Es v\u00e1lido una vez a la semana dejarte consentir con algunos antojitos, aunque claro siempre con medida.<\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><em>*IMAGEN: Mondadori Photo<\/em><\/h5>\n","protected":false},"author":11651,"featured_media":58666,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>As\u00ed le hace Kendall Jenner para mantenerse en forma | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kendall Jenner es fan\u00e1tica de la pizza y a\u00fan as\u00ed tiene el cuerpo que todas queremos tener. Pero, \u00bfc\u00f3mo lo hace? 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