{"id":55392,"date":"2018-08-09T17:45:30","date_gmt":"2018-08-09T22:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?p=55392"},"modified":"2018-08-09T17:47:30","modified_gmt":"2018-08-09T22:47:30","slug":"conoces-el-sindrome-de-la-impostora-quiza-tu-lo-sufres-y-no-lo-sabias","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/conoces-el-sindrome-de-la-impostora-quiza-tu-lo-sufres-y-no-lo-sabias\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces el s\u00edndrome de la impostora? Quiz\u00e1 t\u00fa lo sufres y no lo sab\u00edas"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfSabes qu\u00e9 es el s\u00edndrome de la impostora? Tina Fey, Emma Watson y Kate Winslet lo sufren y quiz\u00e1 t\u00fa tambi\u00e9n. Pero, \u00bfc\u00f3mo superarlo?<\/strong><!--more--><\/p>\n<p><strong>Por Adriana Andolini<\/strong><\/p>\n<p>Seguro te suena: has pasado meses qued\u00e1ndote hasta tarde para terminar un proyecto a contrarreloj. Has gastado\u00a0horas y horas document\u00e1ndote (tambi\u00e9n en tu tiempo libre). Has elegido la tipograf\u00eda de la presentaci\u00f3n y hasta el color del fondo, pele\u00e1ndolo con tu jefe, que quer\u00eda algo \u201cm\u00e1s formal\u201d. Al final, escogiste uno que lo lograste con tus ojeras, que no eran pocas tras tantas horas de esfuerzo. Lo presentas. Todos tus compa\u00f1eros alucinan y te llenan de piropos. Y t\u00fa, abrumada, respondes: \u201c\u00bf\u2026En serio?\u00a0\u00bfLo habr\u00e1n le\u00eddo bien? \u00bfLo dir\u00e1n por la parte que justo no hiciste t\u00fa? \u00bfVan a echarte y quieren que te vayas contenta? \u00bfHabr\u00e1 sido casualidad\u2026?\u201d. Incluso llegas a pensar que vas a morir en un par de semanas y ellos ya lo saben.<\/p>\n<p>Es igual, piensas. De todos modos, en el siguiente proyecto se dar\u00e1n cuenta de qui\u00e9n eres en realidad: una impostora. Este proyecto ha gustado porque el tema que elegiste est\u00e1 de moda y ya sabes que cuando tu compa\u00f1ero Juanfran dice que le gusta algo, todos le siguen la corriente. Ha sido por eso, porque le ha gustado a \u00e9l. Y claro, querr\u00e1 ligar contigo o algo. O quiz\u00e1 quiere que te conf\u00edes para luego desenmascararte y que te despidan para meter a su amigo, ese con el que competiste en el proceso de selecci\u00f3n hace tres a\u00f1os\u2026 Maldita sea, Juanfran, no me esperaba esto de ti. Y ver\u00e1s cuando se entere tu novia.<\/p>\n<p>Toda paranoia es poca con tal de no reconocerte a ti misma \u2014ni al resto\u2014 que ha sido producto de tu esfuerzo y tu talento. No, no es falsa modestia. Es el s\u00edndrome de la impostora, pero tranquila, no eres la \u00fanica. Hasta la mism\u00edsima <a href=\"http:\/\/www.zliving.com\/wellness\/emotional-well-being\/tackle-imposter-syndrome-57217\/\" target=\"_blank\">Tina Fey lo padece<\/a> y, al parecer, tiene cura. Unos cuantos gramos de Autoestimitis por v\u00eda parenteral y te sentir\u00e1s como nueva\u2026<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0ExauOTG0ypD2ImY\" width=\"480\" height=\"271\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de la impostora?<\/b><\/p>\n<p>A pesar de las pruebas objetivas de que son perfectamente competentes, las afectadas por el s\u00edndrome de la impostora se muestran incapaces de interiorizar sus logros. Quienes padecen este fen\u00f3meno psicol\u00f3gico acu\u00f1ado por los psic\u00f3logos cl\u00ednicos Pauline Clance y Suzanne Imes en 1978, creen que no se merecen el \u00e9xito porque en realidad, son un fraude. Adem\u00e1s, temen ser descubiertos en cualquier momento. Tengo amigas que, habiendo aprobado oposiciones o becas con un cupo limitad\u00edsimo, m\u00e1s que en un concierto de Justin Bieber, a\u00fan consideran que lo suyo ha sido pura suerte. Queridas, por suerte encuentras tu talla en la prenda que quer\u00edas en las rebajas, no la beca o el trabajo de tu vida. Cr\u00e9eme.<\/p>\n<p>Pero, adem\u00e1s de esa eterna duda sobre si son v\u00e1lidas o no, el s\u00edndrome tiene m\u00e1s s\u00edntomas. El llamado \u201cCiclo del impostor\u201d\u00a0consiste en que, cuando se fijan una meta, trabajan minuciosamente. El miedo les lleva a hacer cualquier cosa por evitar ser descubiertas y, efectivamente, tal exceso de celo les conduce a conseguir lo que se propusieron. Pero en lugar de respirar tranquilas, las impostoras no hacen sino ponerse m\u00e1s nerviosas y agobiarse m\u00e1s y m\u00e1s en un bucle infinito con cada \u00e9xito.<\/p>\n<p>Consideran que han triunfado por todo ese esfuerzo extra que ponen una y otra vez, pero no por m\u00e9rito propio. Esto puede desembocar en no pedir ascensos ni presentarse a promociones internas u ofertas de trabajo de mayor calificaci\u00f3n, \u00bfy si las cachan? \u00a1Horror!<\/p>\n<p>\u201cPor suerte encuentras tu talla en la prenda que quer\u00edas en las rebajas, no la beca o el trabajo de tu vida\u201d.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/JgXt2JvnFhoxW\" width=\"384\" height=\"480\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Ser perfecta en que no te descubran siendo imperfecta. \u00bfPor qu\u00e9 nos sentimos as\u00ed?<\/b><\/p>\n<p>El s\u00edndrome de la impostora <a href=\"http:\/\/www.paulineroseclance.com\/pdf\/ip_high_achieving\" target=\"_blank\">afecta especialmente a mujeres<\/a> con gran talento y capacidad, sin importar el cargo o posici\u00f3n social. Algunas, tan relevantes como la Directora de Operaciones de Facebook, Sheryl Sandberg, que\u00a0<a href=\"http:\/\/citybibleforum.org\/city\/sydney\/\" target=\"_blank\">confiesa levantarse algunos d\u00edas con la sensaci\u00f3n de ser un fraude<\/a>, de no estar segura de si se merece estar donde est\u00e1; otras, como Kate Winslet, Ren\u00e9e Zellweger o Emma Watson tambi\u00e9n son impostoras declaradas, pese a sus carreras plagadas de gloria. Y es que, viviendo en la era de Instagram, rodeadas de miles de <a href=\"http:\/\/www.telegraph.co.uk\/women\/womens-life\/11980031\/Instagram-confession-The-ugly-truth-behind-my-perfect-model-shots\" target=\"_blank\">cuentas de mujeres perfectas<\/a>\u2026 \u00bfC\u00f3mo no compararnos aunque sea un poco? Nuestro cuerpo no es tan impecable (ni con mil filtros). Nuestra vida no es tan interesante y, por el amor de Dios, nuestros batidos no son tan bonitos sanos ni por asomo.<\/p>\n<p>Pero no le echemos la culpa a las redes tan pronto, la autoestima de las mujeres en los tiempos que corren es un pantano en el que podemos bucear y perdernos f\u00e1cilmente. Desde peque\u00f1as, se nos educa para ser discretas, para comportarnos como \u201cse\u00f1oritas\u201d y no dar la nota. Para no pegar al ni\u00f1o que nos sube la falda en el patio porque \u201cser\u00e1 que le gustamos\u201d. En cambio, a los hombres se les ense\u00f1a a exhibir sus logros como pavos reales, a tener la grada llena de ni\u00f1as vi\u00e9ndoles pegar cuatro patadas a un bal\u00f3n en calzones y ya sabemos que ante una misma actitud proactiva, un hombre es considerado buen l\u00edder y, una mujer, arp\u00eda y trepadora.<\/p>\n<p>Un ejecutivo agresivo est\u00e1 haciendo bien su trabajo y es severo y riguroso por el bien del equipo, <a href=\"http:\/\/jezebel.com\/\" target=\"_blank\">pero una ejecutiva agresiva<\/a> es una\u00a0amargada que deber\u00eda tomar m\u00e1s cereales con fibra\u00a0y dejar a la gente trabajar tranquila. \u00a1\u00bfMachismo?! \u00a1\u00bfD\u00f3nde?<\/p>\n<p>La \u00fanica alternativa como estereotipo de referencia en el entorno laboral, es la trabajadora abnegada que llora en el lavabo cuando su jefe le echa la bronca, pero vuelve a trabajar como si nada. O peor a\u00fan, <a href=\"http:\/\/www.pikaramagazine.com\/2015\/01\/la-amiga-de-los-hombres\/\" target=\"_blank\">la amiguita de los t\u00edos<\/a> que no tiene inconveniente en burlarse de las dos anteriores, ni inseguridad en utilizar \u201csus encantos\u201d para conseguir ascender. Normal que muchas mujeres sientan que no encajan.<\/p>\n<p>Siendo esto as\u00ed, podemos decir que el s\u00edndrome de la impostora es una combinaci\u00f3n entre tener baja autoestima, una sociedad que refuerza que le debes porque mucha gente hace dinero con ello \u2014desde libros de autoayuda hasta cremas anticelul\u00edticas\u2014, y un tercer ingrediente letal: el perfeccionismo. Una gran cualidad cuando te ayuda a hacer bien tu trabajo, pero que sumado a la anteriormente mencionada falta de confianza, nos genera un estado de ansiedad: \u00bfestaremos siendo lo suficientemente perfectas todo el rato? Si le a\u00f1adimos el agravante de estar viviendo en tiempos de crisis, donde fallar no es una opci\u00f3n para nadie que quiera seguir subsistiendo, tenemos entre manos una peligrosa bomba de relojer\u00eda.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/9dYYYltnm7O4U\" width=\"480\" height=\"271\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer para superarlo?<\/b><\/p>\n<p>Para empezar, hacerte consciente de que lo padeces. Empieza a creerte poco a poco que quiz\u00e1 \u2014solo quiz\u00e1\u2014 hayas tenido algo que ver en tus logros personales. Habla con otras personas para ver que no eres la \u00fanica que se siente as\u00ed, escr\u00edbelo, haz una lista con todos los cumplidos que la gente te haya hecho y l\u00e9ela de vez en cuando. Pero, sobre todo, perm\u00edtete ser t\u00fa misma. No todos aportamos lo mismo pero todos tenemos cosas valiosas que aportar. Cr\u00e9etelo un poco, no eres ninguna impostora. No puedes ser\u00a0ning\u00fan\u00a0fraude siendo quien realmente eres y dando lo mejor de ti.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/oy0ksrGIrPHUI\" width=\"480\" height=\"298\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><em>Art\u00edculo publicado originalmente en Grazia.es<\/em><\/h5>\n<h5><em>*IMAGEN: Mondadori Photo<\/em><\/h5>\n","protected":false},"author":11636,"featured_media":55396,"template":"","format":"standard","categories":[114],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfConoces el s\u00edndrome de la impostora? Quiz\u00e1 t\u00fa lo sufres y no lo sab\u00edas | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSabes qu\u00e9 es el s\u00edndrome de la impostora? Tina Fey, Emma Watson y Kate Winslet lo sufren y quiz\u00e1 t\u00fa tambi\u00e9n. 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