{"id":54877,"date":"2018-08-01T13:38:22","date_gmt":"2018-08-01T18:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?p=54877"},"modified":"2018-08-01T13:38:22","modified_gmt":"2018-08-01T18:38:22","slug":"lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/","title":{"rendered":"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag"},"content":{"rendered":"

Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag \u00a0para verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0<\/strong><\/p>\n

El jet lag tambi\u00e9n conocido como \u00a0trastorno de desfase horario es un padecimiento tedioso que algunos pueden sufrir al viajar a lugares lejanos. Esto se debe a que el reloj biol\u00f3gico se ve afectado por el cambio de husos horarios y se confunde al no estar sincronizado con el tiempo del lugar en el que est\u00e1.<\/p>\n

Puede producir cansancio extremo, dificultad para concentrase, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, estre\u00f1imiento o diarrea, cuerpo cortado y otros malestares, pero afortunadamente existen formas de evitarlo.<\/p>\n

Para que no lo sufras y disfrutes de tus vacaciones o viaje de negocios al m\u00e1ximo, toma en cuenta estos consejos.<\/p>\n

H\u00eddratate antes \u00a0y durante el vuelo<\/strong>, mantener tu cuerpo hidratado te ayudara a prevenir los malestares del jet lag. El agua de coco<\/strong> es una excelente opci\u00f3n ya que contiene electrolitos que adem\u00e1s te dar\u00e1n energ\u00eda.\u00a0Evita tomar bebidas como caf\u00e9, alcohol o refrescos, ya que pueden contribuir a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Descansa adecuadamente antes de viajar:<\/strong> date tiempo para descansar y dormir por lo menos 8 horas diaras una semana antes de tu viaje, si llegas con pocas horas de sue\u00f1o el jet lag empeorar\u00e1. Puedes ir ajustando tu reloj biol\u00f3gico poco a poco si tratas de irte a la cama una o dos horas antes de la hora en que lo haces regularmente.<\/p>\n

Trata de sincronizar tus horarios<\/strong> de comida<\/strong> con los del lugar al que llegaste aunque no tengas hambre, esto ayudar\u00e1 a que tu cuerpo se acostumbre al horario y te sientas mucho mejor.<\/p>\n

Si quieres verte radiante y no mostrar signos de cansancio debes seguir esta peque\u00f1a rutina de belleza<\/strong>:<\/p>\n

Durante el viaje<\/strong><\/p>\n

-Desmaquilla y limpia tu piel antes de subir al avi\u00f3n.<\/p>\n

-Aplica una sheet mask hidratante, (el aire acondicionado y la presi\u00f3n de los aviones tienden a resecar demasiado la piel). Te recomendamos la Rose Face Mask<\/em><\/strong> de Sephora.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

-Usa agua termal para hidratar tu cara, por lo menos cada dos horas, esto ayudar\u00e1 que tus piel se mantenga humectada y se disimulen m\u00e1s f\u00e1cilmente los signos de cansancio.. La de \u00c1vene<\/strong> es ideal porque tiene un tama\u00f1o de 30 ml especial para viaje.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Al llegar a tu destino\u00a0<\/strong><\/p>\n

-Incorpora a tu rutina normal, parches especiales para ojos para deshacerte de bolsas y ojeras, te recomendamos los Advanced Night Repair Concentrated Recovery Eye Mask<\/em><\/strong> de Este\u00e9 Lauder.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

As\u00ed que ya sabes c\u00f3mo prepararte y no parar tus planes al descubrir nuevos lugares por el jet lag.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":11622,"featured_media":54894,"template":"","format":"standard","categories":[114],"acf":[],"yoast_head":"\nLo que tienes que saber para evitar el jet lag | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag y verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag y verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/08\/GraziaPortada-JetLag.jpeg?fit=1380%2C630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/\",\"name\":\"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-08-01T18:38:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-01T18:38:22+00:00\",\"description\":\"Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag y verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\",\"name\":\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"description\":\"Grazia es moda, belleza y noticias de actualidad \",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag y verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag","og_description":"Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag y verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/","og_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","og_image":[{"width":1380,"height":630,"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/08\/GraziaPortada-JetLag.jpeg?fit=1380%2C630","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/","name":"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website"},"datePublished":"2018-08-01T18:38:22+00:00","dateModified":"2018-08-01T18:38:22+00:00","description":"Descubre c\u00f3mo deshacerte del jet lag y verte fresca y radiante al llegar a tu pr\u00f3ximo destino.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tienes-que-saber-para-evitar-el-jet-lag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lo que tienes que saber para evitar el jet lag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/","name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"Grazia es moda, belleza y noticias de actualidad ","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/54877"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}