{"id":53178,"date":"2018-07-04T12:51:03","date_gmt":"2018-07-04T17:51:03","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?p=53178"},"modified":"2018-07-04T14:38:55","modified_gmt":"2018-07-04T19:38:55","slug":"10-tecnicas-sencillas-para-combatir-la-celulitis","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/10-tecnicas-sencillas-para-combatir-la-celulitis\/","title":{"rendered":"10 t\u00e9cnicas sencillas para combatir la celulitis"},"content":{"rendered":"

La celulitis es uno de los problemas est\u00e9ticos que m\u00e1s nos preocupa a la mujeres, es un mito afirmar que la celulitis se debe a la talla o el peso. La realidad es que se debe a cuestiones como gen\u00e9tica, h\u00e1bitos alimenticios, alteraciones hormonales, falta de hidrataci\u00f3n y ejercicio.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

La celulitis es\u00a0la acumulaci\u00f3n de c\u00e9lulas de tejido\u00a0graso en zonas espec\u00edficas que van formando n\u00f3dulos adiposos asociados a la mala\u00a0circulaci\u00f3n, retenci\u00f3n de l\u00edquidos y deficiencia en la eliminaci\u00f3n de\u00a0toxinas.<\/p>\n

Est\u00e1 cl\u00ednicamente comprobado que el 95% de las mujeres tenemos celulitis, aunque en algunas es m\u00e1s visible que en otras.Este problema no se puede eliminar por completo pero existen h\u00e1bitos y t\u00e9cnicas naturales y tecnol\u00f3gicas que pueden ayudarte a combatir la tan odiada piel de naranja.\u00a0<\/span><\/p>\n

1.Hidr\u00e1tate y consume c\u00edtricos:<\/strong> Antes que nada es importante mantenerte hidratada, tomar dos litros de agua al d\u00eda te ayudar\u00e1n a eliminar toxinas, impurezas y mantener las c\u00e9lulas del cuerpo en condiciones saludables.\u00a0Los c\u00edtricos\u00a0como el lim\u00f3n, la naranja y la toronja tienen propiedades desinflamatorias y quemadoras de grasa que te ayudar\u00e1n a no retener l\u00edquidos y quemar grasa naturalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

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2.Evita refrescos y bebidas con alto contenido de az\u00facar:<\/strong> las gaseosas y bebidas con endulzares qu\u00edmicos, incluso los de la categor\u00eda “light” tienen qu\u00edmicos que provocan celulitis, evita su consumo su quieres mejorar este problema.<\/p>\n

3.Cepillar la piel en seco:<\/strong> el cepillado en seco es una t\u00e9cnica ay\u00farvedica que se usa para eliminar las toxinas del cuerpo, recuerda que la piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y en ella tambi\u00e9n se acumulan millones de toxinas. Esta t\u00e9cnica consiste en capilar el cuerpo de los pies a la cabeza con un cepillo de cerdas suaves en movimientos circulares, adem\u00e1s de eliminar toxinas mejora la circulaci\u00f3n por lo que si eres constante, esta t\u00e9cnica te ayudar\u00e1 a reducir la celulitis. Hazlo antes de ba\u00f1arte para realizar una microexfolciaci\u00f3n, este procedimiento tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que tu piel absorba mejor los nutrientes de las cremas anti celulitis.<\/p>\n

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4.Usar productos anti celulitis:<\/strong> Existen productos en el mercado con ingredientes antioxidantes como la cafe\u00edna y otros antioxidantes que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a reducirla. Te recomendamos el “Body Fit<\/em><\/strong>” de Clarins<\/strong>.\"\"<\/strong><\/p>\n

5. Mejorar tus h\u00e1bitos alimenticios<\/strong>: reducir la cantidad de sal que consumes, comer alimentos con alto contenido de potasio como el pl\u00e1tano y las espinacas as\u00ed como alimentos con propiedades deportivas como el \u00a0apio, la alcachofa y la \u00a0pi\u00f1a. Evita harinas blancas y az\u00facares refinadas, son tus peores enemigos si quieres combatir la celulitis.<\/p>\n

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6. Evita posturas que obstruyan la circulaci\u00f3n de las piernas<\/strong>, como estar mucho tempo sentada, cruzando las piernas o de parada. \u00a0Si tienes que estar mucho tiempo en la oficina, puedes subir y bajar escaleras cada hora para activar tu circulaci\u00f3n.<\/p>\n

7. Evita usar ropa ajustada durante mucho tiempo:<\/strong> la ropa ajustada sobre todo en la zona de las piernas y gl\u00fateos tambi\u00e9n obstruye la circulaci\u00f3n y crea celulitis.<\/p>\n

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8. Tratamientos est\u00e9ticos:<\/strong> Existen muchos tratamientos est\u00e9ticos que se realizan en centros de belleza especializados que ayudan a mejorar la calidad de la piel y reducir considerablemente la celulitis adem\u00e1s de otros problemas est\u00e9ticos como la flacidez y la grasa acumulada. Algunos de los que ofrecen mejores resultados son:<\/p>\n

\u00a0LPG Endermologie<\/strong>: es un tratamiento integral que reduce grasa y disminuye retenci\u00f3n de l\u00edquidos por medio de estimulaci\u00f3n mec\u00e1nica y succi\u00f3n. Remueve la grasa de \u00e1reas localizadas, disminuye la celulitis, mejora la condici\u00f3n de la piel, y modela el cuerpo.<\/p>\n

Reduwave by Lipomax RF:<\/strong>\u00a0ofrece excelentes resultados ya que combina 6 tecnolog\u00edas no invasivas: masaje mec\u00e1nico foto-neum\u00e1tico, succi\u00f3n sub-d\u00e9rmica modular, radiofrecuencia bi-polar, cavitaci\u00f3n ultras\u00f3nica controlada, mesoterapia virtual.<\/p>\n

Debes buscar un lugar reconocido y estar consciente de que la celulitis no se elimina por completo con procedimientos est\u00e9ticos que se reduce gradualmente con un conjunto de h\u00e1bitos que ya mencionamos anteriormente. Te recomendamos 180 grados<\/strong> y BY<\/strong> en la Ciudad de M\u00e9xico.<\/p>\n

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9. Ejercicio<\/strong>: Realizar actividad f\u00edsica constante, tanto ejercicio cardiovascular como caminar, correr o nadar y una rutina de fuerza c\u00f3mo pesas, trx, pilates o entrenamiento funcional tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a combatir la celulitis y la flacidez, ya que el ejercicio tambi\u00e9n ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n y a quemar la grasa localizada.<\/p>\n

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10. No obsesionarte:<\/strong> Como ya te lo explicamos, la celulitis es un problema est\u00e9tico con el que tenemos que lidiar m\u00e1s del 95% de las mujeres, debes trabajar tu autoestima y seguridad para sentirte guapa y aceptarte tal y c\u00f3mo eres, recuerda que eres \u00fanica y perfecta.<\/p>\n

*Fotograf\u00eda principal: Peter Koval<\/p>\n

Modelo: Mariana Zaragoza, publicada en Grazia Junio 2018<\/p>\n

Archivos Grazia<\/p>\n

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