{"id":51099,"date":"2018-07-04T17:00:02","date_gmt":"2018-07-04T22:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?p=51099"},"modified":"2018-07-19T16:16:42","modified_gmt":"2018-07-19T21:16:42","slug":"cinco-entrenamientos-intensivos-para-tener-el-cuerpo-de-tus-suenos","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/cinco-entrenamientos-intensivos-para-tener-el-cuerpo-de-tus-suenos\/","title":{"rendered":"Cinco entrenamientos intensivos para tener el cuerpo de tus sue\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Quieres salir de tu zona de confort y comenzar con una nueva rutina de ejercicios, pero est\u00e1s harta de las t\u00edpicas clases y lugares aburridos, aqu\u00ed cinco entrenamientos para ponerte m\u00e1s que en forma desde \u00a1ya!<\/strong><\/p>\n

Beatbox<\/strong><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 va? <\/strong>Es un programa de entrenamiento funcional en el que combinas ejercicios de alto impacto, cardio y box. Cada clase se divide en 12 rounds y est\u00e1 dise\u00f1ada integralmente: la m\u00fasica, el speech<\/em>, la iluminaci\u00f3n y los ejercicios te llevan al m\u00e1ximo en 55 minutos. No esperes la t\u00edpica clase de box porque de entrada no hay contacto, el \u00fanico contrincante a vencer eres t\u00fa mismo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consigues? <\/strong>Un mejor acondicionamiento\u00a0f\u00edsico pues fortaleces cuerpo, mente, coordinaci\u00f3n y creatividad. Aumentar\u00e1s tu fuerza y resistencia, adem\u00e1s de un cuerpo m\u00e1s\u00a0atl\u00e9tico, porque puedes trabajar ciertas zonas o hacerlo de forma integral.<\/p>\n

Nivel de intensidad: <\/strong>media a alta<\/p>\n

Ub\u00edcalos: <\/strong>beatbox.com.mx<\/p>\n

Costo: <\/strong>Anualidad con clases ilimitadas $2,800 al mes.<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

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1Ride<\/strong><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 va? <\/strong>No es solo una rutina, es una experiencia completa. Dentro de salones multisensoriales practicas cycling<\/em> de forma divertida y cero mon\u00f3tona, pues los est\u00edmulos generados por coloridas luces led en armon\u00eda con playlists<\/em> sincronizadas, te har\u00e1n sentir como en una fiesta sobre ruedas. Dalo por hecho, cada sesi\u00f3n es \u00fanica.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consigues? <\/strong>No solo pondr\u00e1s en forma tus piernas, porque se trabaja con pesas para activar la parte superior del cuerpo y el abdomen, convirti\u00e9ndolo en un entrenamiento completo en el que fortaleces todos los m\u00fasculos. El mood<\/em> y ritmo de la clase la convierten en una terapia diaria.<\/p>\n

Nivel de intensidad: <\/strong>media a alta<\/p>\n

Ub\u00edcalos: <\/strong>1ride.com<\/p>\n

Costo: <\/strong>Sesiones desde $300.<\/p>\n

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\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Commando Studio<\/strong><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 va? <\/strong>Es una redefinici\u00f3n del concepto fitness<\/em> a trav\u00e9s de dos programas. Uno es Bootcamp<\/em> que es una combinaci\u00f3n de ejercicio cardiovascular y strength training<\/em> por intervalos de 10 a 12 minutos entre caminadoras y piso en un ambiente de luces rojas con m\u00fasica house, rock y hip-hop. El otro es Taller<\/em>, dise\u00f1ado para esculpir cuerpos perfectos basado en el est\u00edmulo m\u00e1ximo de tres grupos de fibra muscular: potencia, fuerza y resistencia con el apoyo de diversas t\u00e9cnicas de entrenamiento.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consigues? <\/strong>Quemar hasta 1,000 calor\u00edas por sesi\u00f3n de Bootcamp<\/em> debido a que el esfuerzo f\u00edsico y mental va al m\u00e1ximo. Y en Taller<\/em> incrementas la masa muscular de forma focalizada, as\u00ed como la fuerza t\u00e1ctica, pues trabajas zonas espec\u00edficas cada d\u00eda.<\/p>\n

Nivel de intensidad: <\/strong>alta<\/p>\n

Ub\u00edcalos:<\/strong> commandostudio.com<\/p>\n

Costo: <\/strong>Clases desde $300.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

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Krav Maga Worldwide <\/strong><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 va? <\/strong>De defensa personal. Es un entrenamiento atl\u00e9tico y de combate cuerpo a cuerpo centrado en la construcci\u00f3n del poder, precisi\u00f3n, agilidad y formaci\u00f3n humana. Se basa en artes marciales, movimientos de boxeo, manejo de la respiraci\u00f3n y disciplina mental. Est\u00e1 inspirado en las Fuerzas de Defensa y el Servicio Secreto Israel\u00ed.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consigues? <\/strong>Activar todos los m\u00fasculos porque para dar un golpe se requiere la fuerza de todo el cuerpo, al tiempo que mejora los reflejos y reduce el estr\u00e9s. \u00bfLo mejor? Tendr\u00e1s la capacidad para controlarte y cuidarte en situaciones violentas.<\/p>\n

Nivel de intensidad: <\/strong>alta<\/p>\n

Ub\u00edcalos: <\/strong>kmwmexico.com<\/p>\n

Costo: <\/strong>Programa anual desde $1,700 al mes.<\/p>\n

54D<\/strong><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 va? <\/strong>Es un sistema fundamentado en tres pilares: 1) entrenamiento que combina hasta 15 disciplinas deportivas para poner a prueba el car\u00e1cter y aumentar condici\u00f3n f\u00edsica, fuerza y flexibilidad, 2) programa intensivo de nutrici\u00f3n para entender mejor tu proceso metab\u00f3lico y obtener un organismo m\u00e1s saludable y 3) cl\u00ednica est\u00e9tica y terap\u00e9utica para eliminar el tejido adiposo, contrarrestar flacidez y rehabilitar la funci\u00f3n muscular a trav\u00e9s de aparatolog\u00eda.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consigues? <\/strong>Cambios reales, visibles y tangibles en 9 semanas que transforman tu cuerpo, mente y esp\u00edritu, porque adem\u00e1s de quemar grasa corporal, desarrollar y definir masa muscular, tienes una motivaci\u00f3n permanente para fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico y estar bien contigo mismo.<\/p>\n

Nivel de intensidad: <\/strong>alta<\/p>\n

Ub\u00edcalos:<\/strong> the54d.com<\/p>\n

Costo: <\/strong>Aproximadamente $18,000.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Im\u00e1genes: cortes\u00eda<\/p>\n","protected":false},"author":11631,"featured_media":51105,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\nCinco entrenamientos intensivos para tener el cuerpo de tus sue\u00f1os | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quieres salir de tu zona de confort y comenzar con una nueva rutina de ejercicios, pero est\u00e1s harto de las tipicas clases y lugares aburridos, aqu\u00ed cinco entrenamientos para ponerte m\u00e1s que en forma desde \u00a1ya!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/cinco-entrenamientos-intensivos-para-tener-el-cuerpo-de-tus-suenos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco entrenamientos 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