{"id":35160,"date":"2017-10-19T16:28:16","date_gmt":"2017-10-19T22:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?p=35160"},"modified":"2017-10-19T16:28:45","modified_gmt":"2017-10-19T22:28:45","slug":"fuerza-rosa-importancia-autoexploracion","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/fuerza-rosa-importancia-autoexploracion\/","title":{"rendered":"FUERZA ROSA: LA IMPORTANCIA DE LA AUTOEXPLORACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"

Quiz\u00e1 pienses que no est\u00e1s en edad de preocuparte por el c\u00e1ncer de mama, pero no es as\u00ed, recuerda que la autoexploraci\u00f3n es clave. <\/b><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Por Daniela Vega (@danielaveg<\/i><\/a>)<\/b><\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

En octubre todos los esfuerzos se vuelcan a la lucha contra el c\u00e1ncer de mama<\/b>. <\/span><\/p>\n

Instituciones gubernamentales, ONG\u2019s e iniciativa privada proponen proyectos para sensibilizar, informar y apoyar en el tratamiento de miles de mujeres que sufren esta enfermedad. <\/span><\/p>\n

En M\u00e9xico<\/b>, representa la segunda causa de muerte en el pa\u00eds. En 2015<\/b> se registraron 6,252<\/b> defunciones de mujeres de 25 a\u00f1os y m\u00e1s. <\/span><\/p>\n

Tener conciencia sobre el da\u00f1o y alcance de una enfermedad que es 100% curable si se detecta a tiempo, es fundamental.<\/span><\/p>\n

Por ello, te compartimos cinco consejos para cuidarte y detectar cualquier cambio que pueda presentar tu cuerpo:<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Reduce el riesgo<\/i><\/b><\/span><\/h2>\n

1. Ex\u00e1menes de mama. <\/b>A partir de los 20 a\u00f1os, realiza un chequeo anual y examen de los senos.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n debes hacerte auto-ex\u00e1menes de manera regular y reportar cualquier cambio a tu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

2. Mamograf\u00edas. <\/b>Programa una mamograf\u00eda anual a partir de los 40 a\u00f1os o antes si eres paciente de alto riesgo.<\/span><\/p>\n

3. Peso saludable. <\/b>El sobrepeso significa un riesgo adicional. Lleva una dieta alta en fibra y antioxidantes.<\/span><\/p>\n

4. Mantente activa. <\/b>Mantente en forma con al menos 45 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

5. Reduce los riesgos.<\/b> Limita tu consumo de alcohol y no fumes. Consulta a tu m\u00e9dico y platiquen acerca del mejor plan de acci\u00f3n para ti.<\/span><\/p>\n

Comparte esta informaci\u00f3n a todas las mujeres que conozcas para que al igual que t\u00fa, est\u00e9n prevenidas y sanas con peque\u00f1as acciones. M\u00e1s informaci\u00f3n en cancer.org<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"MES-ROSA-AUTOEXPLORACI\u00d3N-DIOMED\"<\/p>\n

*CORTES\u00cdA: DioMed<\/em><\/strong><\/h5>\n

 <\/p>\n

T\u00f3cate y cu\u00eddate<\/i><\/b><\/span><\/h2>\n

El Onc\u00f3logo Dr. Carlos Lever<\/b>, del Hospital DioMed,<\/b> se\u00f1ala que debemos recordar que el \u00e1rea de los senos no se siente igual a todas las edades y durante todos los d\u00edas del mes.<\/span><\/p>\n

Para tener una detecci\u00f3n m\u00e1s certera, recomienda hacer la rutina de autoexploraci\u00f3n siete d\u00edas despu\u00e9s del per\u00edodo o en un d\u00eda determinado.<\/span><\/p>\n

\n

\u201cSe recomienda que esta pr\u00e1ctica se realice frente a un espejo. Hay que tratar de ubicar si uno de los senos presenta alguna deformidad visible y tocando el \u00e1rea con los dedos \u00edndice y medio haciendo movimientos circulares empezando por la axila y hasta llegar al \u00e1rea del pez\u00f3n, apret\u00e1ndolo para observar si se presenta alguna secreci\u00f3n. Es necesario repetir esto en cada lado y recostada boca arriba con una almohada bajo la espalda\u201d<\/i><\/b><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

\u00a1S\u00faper importante! <\/b>Presta atenci\u00f3n a tu cuerpo, hazte el examen de autoexploraci\u00f3n y acude a realizarte una mastograf\u00eda anual si tienes entre 40 y 69 a\u00f1os de edad. <\/span><\/p>\n

Sobre todo si\u2026<\/span><\/p>\n

    \n
  • En tu familia hay antecedentes de c\u00e1ncer.<\/span><\/li>\n
  • Tienes m\u00e1s de 45 a\u00f1os.<\/span><\/li>\n
  • Tu primera menstruaci\u00f3n fue antes de los 12 a\u00f1os. <\/span><\/li>\n
  • No tienes hijos o te embarazaste por primera vez tras cumplir los 30 a\u00f1os.<\/span><\/li>\n
  • Tienes antecedentes de quistes en los senos.<\/span><\/li>\n
  • Empezaste la menopausia despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os o has utilizado terapia hormonal de reemplazo por m\u00e1s de 10 a\u00f1os.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    *FOTOGRAF\u00cdA: Getty Images.<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"author":11636,"featured_media":35161,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\nFUERZA ROSA: LA IMPORTANCIA DE LA AUTOEXPLORACI\u00d3N | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quiz\u00e1 pienses que no est\u00e1s en edad de preocuparte por el c\u00e1ncer de mama, pero no es as\u00ed, recuerda que la autoexploraci\u00f3n es clave.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/fuerza-rosa-importancia-autoexploracion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"FUERZA ROSA: LA IMPORTANCIA DE LA AUTOEXPLORACI\u00d3N\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quiz\u00e1 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