{"id":179116,"date":"2026-10-21T11:06:46","date_gmt":"2026-10-21T16:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=179116"},"modified":"2026-10-21T11:11:33","modified_gmt":"2026-10-21T16:11:33","slug":"aparentemente-todo-el-mundo-esta-interesado-en-la-rutina-de-ejercicios-de-kylie-jenner","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/aparentemente-todo-el-mundo-esta-interesado-en-la-rutina-de-ejercicios-de-kylie-jenner\/","title":{"rendered":"Aparentemente todo el mundo est\u00e1 interesado en la rutina de ejercicios de Kylie Jenner"},"content":{"rendered":"

Kylie Jenner est\u00e1 de moda\u2026 y esta vez porque todo el mundo qued\u00f3 impactado con su figura mientras mostraba el nuevo Fantasy Bra, valorado en 50 millones de d\u00f3lares. Las b\u00fasquedas en l\u00ednea de “entrenamiento de Kylie Jenner” se dispararon en m\u00e1s del 1000% tras el desfile del domingo 18 de octubre.<\/span><\/p>\n

El desfile de Victoria’s Secret de 2026 cont\u00f3 sin duda con un elenco estelar, con celebridades como Bella y Gigi Hadid y Barbara Palvin desfilando en la pasarela. Pero la aparici\u00f3n sorpresa de Kylie fue del agrado de todos.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n realizada por fisioterapeutas de Flex Therapist CEUs, las b\u00fasquedas en l\u00ednea de “entrenamiento de Kylie Jenner” se han disparado un 1287%. Las b\u00fasquedas en l\u00ednea de “dieta de Kylie Jenner” tambi\u00e9n han aumentado un 578% gracias a su debut en el desfile.<\/span><\/p>\n

Del mismo modo, las b\u00fasquedas en Google de “entrenamiento de modelo de Victoria’s Secret” han aumentado un impresionante 4639% desde el desfile de 2026.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ante este reciente aumento en las b\u00fasquedas, los fisioterapeutas de Flex Therapist CEUs han opinado sobre la rutina de ejercicios de Kylie Jenner: “Algunas entrevistas anteriores de Kylie sugieren que incorpora una combinaci\u00f3n de ejercicios cardiovasculares y de fuerza en su rutina de entrenamiento. Informes previos indican que Kylie dedica mucho tiempo a hacer senderismo y correr al aire libre. El ejercicio al aire libre no solo es una excelente manera de aumentar tu n\u00famero de pasos diarios, sino que tambi\u00e9n puede ayudarte a desarrollar gradualmente fuerza y \u200b\u200bresistencia cardiovascular\u201d.<\/span><\/p>\n

Para mantener un estilo de vida saludable y mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica general, se recomienda caminar entre 7,000 y 10,000 pasos diarios.<\/span><\/p>\n

Caminar en la banda con inclinaci\u00f3n es un elemento b\u00e1sico en las rutinas de ejercicio de muchas celebridades y tambi\u00e9n es una forma muy eficaz de tonificar los m\u00fasculos de las piernas y los gl\u00fateos.<\/span><\/p>\n

Un entrenamiento efectivo de caminata con inclinaci\u00f3n podr\u00eda incluir un calentamiento de cinco minutos con una inclinaci\u00f3n suave, seguido de 25 minutos caminando con una inclinaci\u00f3n mayor a un ritmo constante, antes de reducir gradualmente la velocidad y la inclinaci\u00f3n para un enfriamiento de cinco minutos.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s se sabe que Kylie practica Pilates Reformer. Esta disciplina es una excelente manera de fortalecer el tronco, y mejora la flexibilidad y postura general. Si buscas fortalecer tu abdomen como Kylie, algunos ejercicios de pilates muy efectivos incluyen planchas, abdominales inversos y el ejercicio del insecto muerto.<\/span><\/p>\n

En una entrevista de 2020, Kylie revel\u00f3 que suele hacer ejercicios en casa que consisten en saltos, sentadillas y ejercicios para fortalecer los abdominales. Algunos excelentes ejercicios de fuerza para tonificar y fortalecer los brazos incluyen curl de b\u00edceps con mancuernas, extensiones de tr\u00edceps por encima de la cabeza y flexiones.<\/span><\/p>\n

A\u00f1adir mancuernas ligeras a ciertos ejercicios de pilates puede proporcionar resistencia adicional, ayudando a desarrollar la fuerza y \u200b\u200bla resistencia muscular.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si quieres recrear la rutina de ejercicios de Kylie en casa, es muy importante que incorpores una variedad equilibrada de ejercicios diferentes. No te centres \u00fanicamente en el cardio, ya que esto puede provocar lesiones y da\u00f1os musculares debido a la fatiga y el sobreentrenamiento.<\/span><\/p>\n

Por ejemplo, una rutina de ejercicio equilibrada puede incluir dos d\u00edas de pilates, dos d\u00edas de cardio (caminar en pendiente o correr) y al menos un d\u00eda de entrenamiento de fuerza a la semana. Esto te deja dos d\u00edas de descanso, fundamentales para la recuperaci\u00f3n del cuerpo.<\/span><\/p>\n

Asimismo, un portavoz de Flex Therapist CEUs tambi\u00e9n coment\u00f3 sobre la dieta diaria de Kylie Jenner: \u201cPara el almuerzo, la estrella revel\u00f3 que suele comer pollo al lim\u00f3n con arroz blanco y verduras. Las cenas t\u00edpicas de Kylie suelen consistir en sushi, seguido de una manzana en rodajas como tentempi\u00e9 nocturno. La celebridad tambi\u00e9n revel\u00f3 que le gustan las hamburguesas de In-N-Out y las papas fritas Lay\u2019s sabor barbacoa\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEn general, la dieta de Kylie incluye comidas ricas en prote\u00ednas, carbohidratos, frutas y verduras, adem\u00e1s de comida r\u00e1pida y snacks ocasionales. El pollo y el sushi con pescado pueden proporcionar prote\u00ednas de alta calidad, que favorecen la reparaci\u00f3n, recuperaci\u00f3n y crecimiento muscular. Esto es especialmente beneficioso cuando se combina con entrenamiento de fuerza. El arroz blanco tambi\u00e9n es una excelente fuente de carbohidratos, que pueden ayudar a energizar el cuerpo durante las sesiones de cardio y reponer las reservas de energ\u00eda\u201d, agreg\u00f3.<\/span><\/p>\n

Otras ideas de comidas saludables incluyen yogur griego con avena, frutos rojos y semillas de ch\u00eda para el desayuno; salm\u00f3n con papa, arroz y verduras para el almuerzo; y pollo o tofu con aguacate, arroz y verduras para la cena.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":11628,"featured_media":179010,"template":"","format":"standard","categories":[9641],"acf":[],"yoast_head":"\nAparentemente todo el mundo est\u00e1 interesado en la rutina de ejercicios de Kylie Jenner<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kylie Jenner est\u00e1 de moda\u2026 y esta vez porque todo el mundo qued\u00f3 impactado con su figura mientras mostraba el nuevo Fantasy Bra, valorado en 50 millones\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/aparentemente-todo-el-mundo-esta-interesado-en-la-rutina-de-ejercicios-de-kylie-jenner\/\" \/>\n<meta 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