{"id":168922,"date":"2026-04-01T18:16:34","date_gmt":"2026-04-01T23:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=168922"},"modified":"2026-04-01T21:43:52","modified_gmt":"2026-04-02T02:43:52","slug":"lo-que-tu-cabello-necesita","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tu-cabello-necesita\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para identificar lo que tu cabello necesita"},"content":{"rendered":"

Nuestro cabello es, probablemente, uno de nuestros sellos m\u00e1s caracter\u00edsticos. Ninguno es igual, todos tienen algo distinto y, a su manera, saben decirnos lo que necesitan. El cuidado del cabello<\/a> muchas veces es el inicio de otros cuidados, y para lograrlo, es clave aprender a identificar lo que tu pelo trata de decirte.<\/p>\n

Frizz <\/span><\/h3>\n

Hidrataci\u00f3n <\/span><\/h4>\n

El cabello con frizz se produce por falta de hidrataci\u00f3n, e incluso el uso de un cepillo incorrecto. Utiliza productos hidratantes, shampoo, acondicionador, mascarillas hidratantes y alg\u00fan aceite. Igualmente cuida la manera en la que lo secas y con qu\u00e9. Las toallas de microfibra son ideales para todo tipo de cabello y hacen toda la diferencia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Opaco y pesado<\/span><\/h3>\n

Detox<\/span><\/h4>\n

Tu pelo tambi\u00e9n necesita un descanso y no solo del exceso productos, tambi\u00e9n de herramientas de calor. Cuando sentimos que nuestro pelo est\u00e1 sin brillo y algo pesado, puede ser que hayamos estado utilizando muchos productos a la vez, sin ver resultados efectivos. Utiliza solo lo esencial; limpieza y acondicionador por lo menos unos d\u00edas, hasta que notes el cambio en tu pelo.<\/span><\/p>\n

Quebradizo<\/span><\/h3>\n

Reparaci\u00f3n y fuerza<\/span><\/h4>\n

Si sientes que tu pelo est\u00e1 en su peor momento, probablemente necesites una reconstrucci\u00f3n completa y muy cuidadosa. Busca shampoos que se enfoquen en reparar la fibra capilar, acondicionadores y mascarillas intensivas. Es esencial que utilices un protector de calor, y que incluso dejes como \u00faltima opci\u00f3n aplicar calor sobre tu pelo, al menos por un tiempo, solo cuando sea muy necesario.<\/span><\/p>\n

D\u00e9bil<\/span><\/h3>\n

Incluso a las personas con la fibra capilar m\u00e1s gruesa les pasa, y puede ser por los productos que estemos utilizando, incluso la cantidad. Siempre revisa los ingredientes que contienen los productos que aplicas en tu cabello, no solo en los del cabello. Tambi\u00e9n, lavarte el cabello con agua caliente hace que se debilite e incluso rompa el fol\u00edculo capilar, es ideal agua fr\u00eda o tibia para su fortalecimiento.<\/span><\/p>\n

Nutrientes que tu pelo necesita<\/span><\/h3>\n
\"\"
Foto:Pinterest<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Es verdad que todo lo que comemos no s\u00f3lo influye en nuestra piel, tambi\u00e9n en la fuerza, el crecimiento y y brillo de nuestro pelo.<\/span><\/p>\n

Vitaminas C y D<\/span><\/h4>\n

Ayudan a la producci\u00f3n de col\u00e1geno y especialmente el crecimiento. Los niveles bajos de vitaminas pueden ser la raz\u00f3n de la ca\u00edda de tu cabello.<\/span><\/p>\n

Alimentos como pescado, c\u00edtricos, kiwi, fresas, yema de huevo y l\u00e1cteos. La exposici\u00f3n solar tambi\u00e9n es buena siempre y cuando sea por poco tiempo y que los rayos UV no est\u00e9n tan fuertes.<\/span><\/p>\n

Prote\u00edna <\/span><\/h4>\n

Las prote\u00ednas son clave en el crecimiento del pelo. Huevo, pescado pollo, yogurt griego y m\u00e1s alimentos ricos en vitamina B12.<\/span><\/p>\n

Omega 3 <\/span><\/h4>\n

Es esencial para mantener los acuestes buenos en el pelo y mejorar su brillo. Las fuentes principales se pueden obtener a trav\u00e9s del salm\u00f3n, sardinas, semillas de ch\u00eda, y sardinas.<\/span><\/p>\n

Hierro<\/span><\/h4>\n

La causa principal de la ca\u00edda del pelo es por falta de alimentos ricos en hierro. Entre los alimentos m\u00e1s comunes, ricos en hierro, pueden encontrarse en la carne roja, lentejas, semillas y frutos rojos.<\/span><\/p>\n

10 alimentos clave para el cuidado de tu cabello<\/h3>\n

Aguacate<\/h4>\n

Espinaca<\/h4>\n

Br\u00f3coli<\/h4>\n

Huevo<\/h4>\n

Semillas de calabaza<\/h4>\n

Pescado<\/h4>\n

Frutos secos<\/h4>\n

Avena<\/h4>\n

<\/h4>\n","protected":false},"author":42774,"featured_media":168923,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\nGu\u00eda para identificar lo que tu cabello necesita | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una gu\u00eda para aprender a identificar lo que necesita tu cabello, los nutrientes y alimentos clave que necesita.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/lo-que-tu-cabello-necesita\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gu\u00eda para identificar lo que tu cabello necesita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una gu\u00eda para aprender a identificar lo que necesita tu cabello, los nutrientes y alimentos clave que 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