{"id":135627,"date":"2024-03-21T12:20:14","date_gmt":"2024-03-21T17:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=135627"},"modified":"2024-03-21T12:20:14","modified_gmt":"2024-03-21T17:20:14","slug":"6-smoothies-saludables-para-comenzar-tu-dia","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/6-smoothies-saludables-para-comenzar-tu-dia\/","title":{"rendered":"6 smoothies saludables para comenzar tu d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Los\u00a0smoothies<\/em>\u00a0saludables<\/strong>\u00a0o batidos de frutas pueden ser el mejor aliado para el desayuno o convertirse en tu\u00a0snack<\/em>\u00a0favorito entre comidas. Adem\u00e1s de aportar al organismo las grasas saludables y los nutrientes que te animen a empezar el d\u00eda con energ\u00eda, tambi\u00e9n son la forma m\u00e1s simple y deliciosa de consumir frutas y verduras.<\/p>\n

Hacer ejercicio no es lo \u00fanico que necesitamos para tener un estilo de vida saludable, acu\u00e9rdate de complementar con una dieta equilibrada. No olvides que alimentos como el yogur natural, los frutos rojos,\u00a0leche de almendras y recetas de cocina ricas en fibras son esenciales. As\u00ed bajas de peso m\u00e1s r\u00e1pido mientras aumentas tu metabolismo y mejoras tu salud.<\/p>\n

Sin duda alguna,\u00a0los\u00a0smoothies<\/em>\u00a0de frutas o batidos verdes se han vuelto una gran tendencia entre personalidades\u00a0fitness<\/em>. Adem\u00e1s, famosas como Alessandra Ambrosio, Anne Hathaway o Irina Shayk, han conseguido que estos batidos sean tendencia en redes sociales.<\/p>\n

Lo mejor de esta bebida con base l\u00edquida\u00a0es que puedes agregarle las frutas y verduras que m\u00e1s te gusten. Pero para simplificarte un poco las cosas e inspirarte a cocinar algo diferente de los b\u00e1sicos como\u00a0smoothie<\/em>\u00a0de lim\u00f3n,\u00a0smoothie<\/em>\u00a0de frambuesas\u00a0o\u00a0smoothie<\/em>\u00a0de mango, aqu\u00ed te dejamos seis recetas:<\/p>\n

Antes de empezar con la lista, te recomendamos elegir un d\u00eda de la semana para cada uno, lavar y cortar en trozos peque\u00f1os cada una de las piezas, luego colocarlas en bolsitas y congelarlas para que puedas prepararlos m\u00e1s r\u00e1pido si no tienes mucho tiempo. Solo necesitas batir todo en la licuadora y quedar\u00e1n listos.<\/p>\n

Combinaci\u00f3n verde<\/h3>\n

Los\u00a0smoothies<\/em>\u00a0para el desayuno te ayudar\u00e1n a saciar tu apetito y calmar la ansiedad de forma saludable. Prepara esta bebida vegetal todos los d\u00edas y te aportar\u00e1\u00a0muchas vitaminas y minerales que\u00a0mejoran el organismo\u00a0y la apariencia la piel.<\/p>\n

Necesitas:<\/p>\n

    \n
  • 1\/2 de espinaca fresca<\/li>\n
  • 1\/2 pepino sin semillas y sin c\u00e1scara<\/li>\n
  • 1 manzana verde<\/li>\n
  • 1 varita de apio<\/li>\n
  • 1 taza de jugo de toronja<\/li>\n<\/ul>\n

    De pi\u00f1a y apio<\/h3>\n

    Necesitas:<\/p>\n

      \n
    • 1\/2 taza de pi\u00f1a<\/li>\n
    • 1 varita de apio<\/li>\n
    • 1 pl\u00e1tano<\/li>\n
    • 1\/2 de taza de agua<\/li>\n<\/ul>\n

      De fresa con remolacha<\/h3>\n

      Necesitas:<\/p>\n

        \n
      • 1\/3 taza de fresas congeladas<\/li>\n
      • 1 pl\u00e1tano<\/li>\n
      • 1\/3 taza de betabel<\/li>\n
      • 1 vaso de agua o leche vegetal<\/li>\n<\/ul>\n

        De zanahoria<\/h3>\n

        Necesitas:<\/p>\n

          \n
        • 1\/2 taza de jugo de naranja<\/li>\n
        • 2 rebanadas de pi\u00f1a<\/li>\n
        • 1\/2 taza de zanahoria<\/li>\n
        • 1 cucharada de semillas de ch\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n

          De coco con ar\u00e1ndanos azules<\/h3>\n

          Necesitas:<\/p>\n

            \n
          • 1\/2 taza de espinacas<\/li>\n
          • 1 taza de ar\u00e1ndanos azules congeladas<\/li>\n
          • 2 d\u00e1tiles<\/li>\n
          • 1 cucharada de semillas de ch\u00eda<\/li>\n
          • 1 cucharada de aceite de coco<\/li>\n
          • 1\/2 cucharada de c\u00farcuma<\/li>\n
          • 1 taza de agua de coco<\/li>\n<\/ul>\n

            De pl\u00e1tano<\/h3>\n

            Necesitas:<\/p>\n

              \n
            • 1 pl\u00e1tano congelado<\/li>\n
            • 2 cucharadas de avena<\/li>\n
            • 1 cucharadita de canela<\/li>\n
            • 2 cucharadas de yogurt natural<\/li>\n
            • 1 cucharada de extracto de vainilla<\/li>\n
            • 1 taza de leche de tu preferencia<\/li>\n<\/ul>\n

              *Im\u00e1genes: Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":135628,"template":"","format":"standard","categories":[9864,9621],"acf":[],"yoast_head":"\n6 smoothies saludables para comenzar tu d\u00eda | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una forma f\u00e1cil de consumir frutas y vegetales es a trav\u00e9s de este tipo de combinados. A\u00f1ade esta tendencia a tu dieta, que adem\u00e1s aumentar\u00e1 tu energ\u00eda y mejorar\u00e1 tu estilo de vida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/6-smoothies-saludables-para-comenzar-tu-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 smoothies saludables para comenzar tu d\u00eda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una forma f\u00e1cil de consumir frutas y vegetales es a trav\u00e9s de este tipo de combinados. 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