{"id":134913,"date":"2024-03-01T10:45:42","date_gmt":"2024-03-01T15:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=134913"},"modified":"2024-03-01T10:45:42","modified_gmt":"2024-03-01T15:45:42","slug":"como-frenar-la-sequedad-del-cabello-principales-habitos-a-seguir","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/como-frenar-la-sequedad-del-cabello-principales-habitos-a-seguir\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo frenar la sequedad del cabello: principales h\u00e1bitos a seguir"},"content":{"rendered":"
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En muchas ocasiones, la herencia gen\u00e9tica hace que nuestro cabello tenga predisposici\u00f3n a padecer determinadas caracter\u00edsticas por naturaleza, como ocurre con el pelo seco<\/strong>, en el que existe una mala irrigaci\u00f3n del cuero cabelludo y una secreci\u00f3n insuficiente de sebo. Adem\u00e1s, el c\u00famulo de agresiones externas como el sol, el viento, el agua del mar, el cloro, la contaminaci\u00f3n, el aire seco de la calefacci\u00f3n durante los meses de invierno, las deficiencias nutricionales o no beber suficiente agua hacen que esta situaci\u00f3n empeore y, en consecuencia, exista un cabello a\u00fan m\u00e1s apagado y \u00e1spero, con una falta evidente de nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n, seg\u00fan explican desde\u00a0Hospital Capilar<\/a>, la mayor corporaci\u00f3n del sector capillar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cEn cada fol\u00edculo piloso existe una gl\u00e1ndula seb\u00e1cea que segrega una sustancia grasa y \u00e1cida conocida como sebo, y la disminuci\u00f3n de la actividad o n\u00famero de estas gl\u00e1ndulas es la principal causa de que el cabello est\u00e9 seco. Algunos factores que pueden contribuir, adem\u00e1s, a que el pelo se reseque, adem\u00e1s de la gen\u00e9tica y la edad, son padecer algunas enfermedades dermatol\u00f3gicas, los cambios hormonales, los climas muy secos y c\u00e1lidos, la contaminaci\u00f3n ambiental, el consumo excesivo de tabaco, el efecto de algunos medicamentos, no tratar correctamente al cabello en nuestro cuidado diario o, por otro lado, las dietas restrictivas<\/em>\u201d, explica la doctora Andrea Galaviz, de la cl\u00ednica Hospital Capilar.<\/p>\n

As\u00ed, los cabellos secos se presentan opacos y sin brillo y, en su tallo, se producen da\u00f1os que los vuelven porosos, fr\u00e1giles y quebradizos, ya que, en estos casos, las escamas protectoras de la\u00a0cut\u00edcula se abren y levantan, facilitando el enredado en el cabello e impidiendo la difusi\u00f3n natural del\u00a0sebo\u00a0hacia las puntas, debido a que el cabello ya no se encuentra protegido por la grasa capilar que normalmente lo cubre, por lo que \u00e9ste acaba deshidrat\u00e1ndose.<\/p>\n

Adem\u00e1s, llevar una correcta alimentaci\u00f3n contribuir\u00e1 positivamente a la nutrici\u00f3n capilar, ya que las deficiencias alimentarias pueden crear d\u00e9ficits de minerales, vitaminas y prote\u00ednas necesarias para la nutrici\u00f3n folicular, con un fol\u00edculo que no recibir\u00e1 los elementos necesarios para su salud.\u00a0\u00a0\u201cPor ello, a medida que la calidad nutricional del fol\u00edculo sea mayor, el pelo tendr\u00e1 una mayor calidad y fortaleza<\/em>\u201d, indica la especialista de Hospital Capilar.<\/p>\n

C\u00f3mo evitar que el pelo se reseque: consejos a seguir<\/strong><\/h3>\n

Para reparar el cabello seco, se deber\u00e1 hacer especial hincapi\u00e9 en reducir los factores externos que da\u00f1an la cut\u00edcula, as\u00ed como en fortalecer el pelo desde el interior para que pueda retener la humedad necesaria. Por ello, se aconseja\u00a0evitar lavar el cabello en exceso,\u00a0<\/strong>no m\u00e1s de tres veces por semana, as\u00ed como el uso de productos que nutran la fibra capilar como\u00a0champ\u00fas hidratantes y mascarillas.\u00a0<\/strong>\u201cNo obstante, es importante recalcar que, aunque estos productos prometen nutrir la fibra del pelo, no ofrecen acciones sobre el fol\u00edculo, por lo que si se tiene un d\u00e9ficit de nutrientes esenciales para la formaci\u00f3n de un cabello de calidad, la forma m\u00e1s eficaz de reactivar la vitalidad folicular ser\u00e1 a trav\u00e9s de la reposici\u00f3n de vitaminas y amino\u00e1cidos, lo que podr\u00e1 hacerse a trav\u00e9s de tratamientos de mesoterapia con vitaminas o mediante v\u00eda oral con suplementaci\u00f3n de biotina, zinc, hierro, etc\u201d,<\/em>\u00a0subraya la doctora Galaviz.<\/p>\n

Asimismo, se recomienda limitar el uso de herramientas de calor como secadores y planchas<\/strong>, aplicando previamente un protector t\u00e9rmico antes de cada utilizaci\u00f3n, as\u00ed como intentar espaciar, en la medida de lo posible, la aplicaci\u00f3n de tintes y permanentes, ya que \u00e9stos suelen perjudicar la cut\u00edcula.<\/p>\n

Por \u00faltimo, para combatir el cabello seco ser\u00e1 esencial \u201cllevar una dieta sana y equilibrada<\/strong> que contribuya a que la salud de nuestro pelo mejore, a trav\u00e9s de la ingesta de biotina, con alimentos como levadura de cerveza, frutos secos y leche; de zinc, que estimula la proliferaci\u00f3n de las c\u00e9lulas, promoviendo tambi\u00e9n el crecimiento y fortalecimiento del pelo, con alimentos como semillas de calabaza, huevos o arroz integral; de \u00e1cido f\u00f3lico que ayuda a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, haciendo hincapi\u00e9 en la ingesta de esp\u00e1rragos, alcachofas, puerros o legumbres, as\u00ed como del hierro, con alimentos como lentejas, h\u00edgado o espinacas\u201d,\u00a0<\/em>detalla la especialista de Hospital Capilar.<\/p>\n

Adem\u00e1s, ser\u00e1 fundamental el consumo de prote\u00ednas, necesarias para mejorar la calidad y textura del pelo, con alimentos como carnes magras, huevos o quinoa; de calcio, ya que la falta de este elemento conlleva al debilitamiento del cabello y a una mayor sequedad y, por ello, se deber\u00e1 consumir l\u00e1cteos<\/strong>, moluscos o br\u00f3coli. Por \u00faltimo, ser\u00e1 esencial la ingesta de vitaminas A, C y E, a trav\u00e9s de alimentos como la mandarinas, pomelos, naranjas, mel\u00f3n, pollo o pescados.<\/p>\n

*Imagen: Getty Images<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":134914,"template":"","format":"standard","categories":[13101],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo frenar la sequedad del cabello: principales h\u00e1bitos a seguir<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Son muchos los motivos por los que el cabello se reseca, pero tenemos varios consejos de experto para combatirlo y evitarlo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/como-frenar-la-sequedad-del-cabello-principales-habitos-a-seguir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo frenar la sequedad del cabello: principales h\u00e1bitos a seguir\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Son muchos los 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