{"id":128871,"date":"2023-09-05T10:35:50","date_gmt":"2023-09-05T15:35:50","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=128871"},"modified":"2023-09-05T10:35:50","modified_gmt":"2023-09-05T15:35:50","slug":"zinc-el-mineral-que-ayuda-a-fortalecer-el-cabello-y-a-frenar-la-caida","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/zinc-el-mineral-que-ayuda-a-fortalecer-el-cabello-y-a-frenar-la-caida\/","title":{"rendered":"Zinc, el mineral que ayuda a fortalecer el cabello y a frenar la ca\u00edda"},"content":{"rendered":"

El zinc es uno de los oligoelementos m\u00e1s importantes para nuestra salud junto con el hierro, ya que, al encontrarse presente en las c\u00e9lulas de todo el cuerpo, es necesario para que el sistema inmunitario funcione correctamente, lo que le hace adquirir un papel fundamental en funciones como la divisi\u00f3n y crecimiento de las c\u00e9lulas, en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas o en la prevenci\u00f3n de algunas enfermedades de la piel, estando involucrado, incluso, con los sentidos del gusto y del olfato. Asimismo, este mineral, que podemos encontrar en m\u00faltiples alimentos, tiene una acci\u00f3n notable sobre la salud del cabello<\/strong>, debido a que ayuda a fortalecer la fibra capilar y le aporta vitalidad, adem\u00e1s de frenar la ca\u00edda del pelo y contribuir a estimular su crecimiento, seg\u00fan explican desde\u00a0Hospital Capilar<\/strong><\/a>, la mayor corporaci\u00f3n del sector capilar.<\/p>\n

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\u201cEl zinc\u00a0<\/em>participa en, al menos, 200 procesos enzim\u00e1ticos y contribuye en numerosas funciones fisiol\u00f3gicas, incluyendo el crecimiento e integridad celular, la respuesta frente al estr\u00e9s, la inmunidad, el desarrollo y crecimiento fetal o la formaci\u00f3n de hueso; lo que significa que una insuficiencia de este elemento en nuestro cuerpo, podr\u00e1 ocasionar diversas alteraciones como depresi\u00f3n, disminuci\u00f3n en la capacidad reproductiva, retraso en el crecimiento corporal, anemias o diarreas. En lo que respecta al pelo, es conveniente recalcar que un d\u00e9ficit de este mineral tendr\u00e1 efectos negativos en la salud capilar, al ser el encargado de proteger el bulbo y de evitar alteraciones en el ciclo de vida del cabello, que podr\u00edan traducirse en una ca\u00edda prematura, con un pelo que pasar\u00eda a fase tel\u00f3gena y se desprender\u00eda del bulbo piloso<\/em>\u201d, explica la doctora Raquel Amaro, de la cl\u00ednica Hospital Capilar.<\/p>\n

As\u00ed, el zinc juega un\u00a0importante papel en el ciclo del fol\u00edculo piloso<\/strong>, al ser un potente inhibidor de su regresi\u00f3n y acelerador de su recuperaci\u00f3n; por lo que su ingesta incidir\u00e1 en el crecimiento del cabello y se encargar\u00e1 de prevenir, por tanto, la p\u00e9rdida del mismo. Adem\u00e1s, este elemento se encarga de regular la producci\u00f3n de sebo y de eliminar la caspa presente en el cuero cabelludo, as\u00ed como de favorecer la s\u00edntesis de queratina y col\u00e1geno, prote\u00ednas esenciales para un cabello sano, actuando contra el envejecimiento prematuro del pelo y protegiendo su pigmentaci\u00f3n; retrasando, por ende, la aparici\u00f3n de canas.<\/p>\n

\u201cLa falta de zinc es una de las principales causas del deterioro de la estructura de la prote\u00edna del fol\u00edculo piloso y, por ello, al existir una deficiencia de este mineral en nuestro organismo, observamos un cabello m\u00e1s d\u00e9bil y quebradizo que se rompe f\u00e1cilmente, seco, sin brillo y con falta de volumen. No obstante, la carencia de este nutriente no produce alopecia como tal, ya que, en esta patolog\u00eda, existen tambi\u00e9n otros muchos factores que influyen<\/em>\u201d,\u00a0<\/em>puntualiza la doctora Amaro.<\/p>\n

Otra de las funciones importantes del zinc es la regulaci\u00f3n y equilibrio de los niveles hormonales, al participar indirectamente en la\u00a0s\u00edntesis de dihidrotestosterona o DHT<\/strong>\u00a0(hormona que nuestro organismo fabrica y que es responsable, en gran medida, de la alopecia androg\u00e9nica) mediante la regulaci\u00f3n e inhibici\u00f3n de la enzima 5-alfa-reductasa, llegando a reducirla hasta en un 30%; y es por ello que, la cantidad que tengamos de este mineral en el organismo, ser\u00e1 fundamental a la hora de prevenir la ca\u00edda del pelo.<\/p>\n

Por otro lado, es importante se\u00f1alar que los beneficios del zinc se observan tambi\u00e9n en la piel, ya que diversos estudios vinculan la carencia de este oligoelemento con\u00a0trastornos dermatol\u00f3gicos como el acn\u00e9, la dermatitis o la psoriasis<\/strong>. De esta forma, a nivel cut\u00e1neo, el zinc presenta propiedades secantes, cicatrizantes y antiinflamatorias, generando una disminuci\u00f3n del eritema y la inflamaci\u00f3n y contribuyendo, por ende, a mejorar estados de descamaci\u00f3n.<\/p>\n

Asimismo, cabe destacar que, durante determinadas \u00e9pocas vitales como la infancia, la adolescencia o el embarazo, ser\u00e1 primordial ingerir una cantidad adecuada de zinc. De esta forma, seg\u00fan apunta la especialista de Hospital Capilar, \u201cla ingesta de zinc recomendada en adultos ser\u00eda aproximadamente 8 mg\/d\u00eda para las mujeres y 11 mg\/d\u00eda para los hombres. Sin embargo, en casos puntuales, como ocurre durante la gestaci\u00f3n y lactancia, las necesidades se incrementan, respectivamente, hasta 11-12 mg\/d\u00eda y 12-13 mg\/d\u00eda, ya que este elemento es muy importante para el desarrollo y crecimiento normal del feto. Por otra parte, existen determinados grupos poblacionales con mayor riesgo de deficiencia de zinc, como ocurre en el caso de personas con patolog\u00edas como colon irritable, celiaqu\u00eda, testados de anemia, alcoholismo, vegetarianos estrictos o ni\u00f1os prematuros<\/em>\u201d.<\/p>\n

*Imagen: cortes\u00eda<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":128872,"template":"","format":"standard","categories":[13101],"acf":[],"yoast_head":"\nZinc, el mineral que ayuda a fortalecer el cabello y a frenar la ca\u00edda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Este nutriente se encarga de eliminar la caspa presente en el cuero cabelludo, as\u00ed como de favorecer la s\u00edntesis de queratina y col\u00e1geno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/zinc-el-mineral-que-ayuda-a-fortalecer-el-cabello-y-a-frenar-la-caida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zinc, el mineral que ayuda a fortalecer el cabello y a frenar la ca\u00edda\" \/>\n<meta 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