{"id":127319,"date":"2023-07-13T21:16:20","date_gmt":"2023-07-14T02:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&#038;p=127319"},"modified":"2023-07-13T21:21:09","modified_gmt":"2023-07-14T02:21:09","slug":"estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/","title":{"rendered":"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando llega la temporada de verano, la <strong>sand\u00eda<\/strong> se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante. Pero no solo eso, sino la variedad de <strong>beneficios que aporta a la salud.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La sand\u00eda es una rica fuente de antioxidantes naturales, pues contiene licopeno, \u00e1cido asc\u00f3rbico y citrulina, adem\u00e1s de vitaminas esenciales para la salud. Se sabe que estos maravillosos ingredientes protegen contra muchas enfermedades cr\u00f3nicas, por lo que integrarla en nuestra dieta de verano es una gran decisi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Estas son <strong>6 razones<\/strong> en espec\u00edfico para seguir consumiendo sand\u00eda:<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-127324\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/07\/Captura-de-Pantalla-2023-07-13-a-las-20.17.57.png?w=450\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"241\" \/><\/p>\n<p><strong>Es buena para todas las personas<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Con su composici\u00f3n de aproximadamente 92% de agua, esta fruta tropical es muy baja en calor\u00edas, az\u00facares y sodio, por lo que se convierte en un alimento seguro para casi todas las personas.<\/span><\/p>\n<p><strong>Nutrientes y antioxidantes<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La sand\u00eda est\u00e1 repleta de varios nutrientes como vitamina A, vitamina C, B6, potasio y los s\u00faper antioxidantes licopeno y betacaroteno.<\/span><\/p>\n<p><strong>Buena para el coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Los antioxidantes ayudan a prevenir el da\u00f1o celular e incluso se sabe que ayudan en la prevenci\u00f3n de algunos tipos de c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n son buenos para la salud del coraz\u00f3n, ayudando con la obstrucci\u00f3n de las arterias que producen accidentes cardiovasculares.<\/span><\/p>\n<p><strong>Piel y ojos sanos<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La sand\u00eda tambi\u00e9n mantiene la piel sana debido a su contenido de agua, vitamina B6 y vitamina C que ayuda en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, mejorando as\u00ed la textura y la flexibilidad de la piel. Adem\u00e1s, estudios han demostrado que el contenido de licopeno en las sand\u00edas tiene un efecto de protecci\u00f3n solar, por lo que es menos probable que te quemes con el sol. La vitamina A tambi\u00e9n mantiene tus ojos brillantes y saludables, y puede prevenir la degeneraci\u00f3n macular.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-127323\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/07\/Captura-de-Pantalla-2023-07-13-a-las-20.18.11.png?w=450\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"218\" \/><\/p>\n<p><strong>Buena compa\u00f1era del entrenamiento<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">El contenido de potasio en la sand\u00eda ayuda a prevenir el dolor muscular durante y despu\u00e9s de los entrenamientos. Un taz\u00f3n de sand\u00eda antes o despu\u00e9s del entrenamiento puede tener efectos protectores sobre la salud muscular.<\/span><\/p>\n<p><strong>Alivia las n\u00e1useas\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">En el embarazo, un alto contenido de agua de esta fruta puede prevenir la deshidrataci\u00f3n en el primer trimestre, y tambi\u00e9n aliviar las n\u00e1useas matutinas y la acidez estomacal en el segundo y tercer trimestre. Su contenido de fibra facilita la digesti\u00f3n, aliviando el estre\u00f1imiento durante el embarazo.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-127321\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/07\/Captura-de-Pantalla-2023-07-13-a-las-20.18.37.png?w=450\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"260\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00a1Cons\u00famela en distintas formas!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Un taz\u00f3n de sand\u00eda picada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Unas buenas mordidas a la rebanada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Prepara paletas de agua de sand\u00eda o helado.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">M\u00e9zclala con otras frutas y verduras que combinan con su sabor, y prepara ensaladas.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400\">Agua, jugo o smoothie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":11628,"featured_media":127322,"template":"","format":"standard","categories":[9864,9621],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cuando llega la temporada de verano, la sand\u00eda se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando llega la temporada de verano, la sand\u00eda se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-14T02:21:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/07\/Captura-de-Pantalla-2023-07-13-a-las-20.18.25.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"618\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"301\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/\",\"name\":\"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-14T02:16:20+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-14T02:21:09+00:00\",\"description\":\"Cuando llega la temporada de verano, la sand\u00eda se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/\",\"name\":\"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica\",\"description\":\"Grazia es moda, belleza y noticias  de actualidad \",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"Cuando llega la temporada de verano, la sand\u00eda se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada","og_description":"Cuando llega la temporada de verano, la sand\u00eda se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante.","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/","og_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","article_modified_time":"2023-07-14T02:21:09+00:00","og_image":[{"width":618,"height":301,"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2023\/07\/Captura-de-Pantalla-2023-07-13-a-las-20.18.25.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/","name":"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website"},"datePublished":"2023-07-14T02:16:20+00:00","dateModified":"2023-07-14T02:21:09+00:00","description":"Cuando llega la temporada de verano, la sand\u00eda se convierte en uno de los mejores refrigerios que podemos comer, debido a su sabor dulce y refrescante.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/estas-son-las-razones-por-las-que-no-debes-dejar-de-comer-sandia-en-esta-temporada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estas son las razones por las que no debes dejar de comer sand\u00eda en esta temporada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/","name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","description":"Grazia es moda, belleza y noticias  de actualidad ","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/127319"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11628"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}