{"id":116189,"date":"2022-08-17T15:13:51","date_gmt":"2022-08-17T20:13:51","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=116189"},"modified":"2022-08-17T15:18:34","modified_gmt":"2022-08-17T20:18:34","slug":"chris-hemsworth-te-ayudara-a-desarrollar-tu-fuerza-mental-en-10-minutos","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/chris-hemsworth-te-ayudara-a-desarrollar-tu-fuerza-mental-en-10-minutos\/","title":{"rendered":"Chris Hemsworth te ayudar\u00e1 a desarrollar tu fuerza mental en 10 minutos"},"content":{"rendered":"

Imagina meditar y conectar tu cuerpo y tu mente con la ayuda del guap\u00edsimo Chris Hemsworth<\/strong>, adem\u00e1s de reducir el estr\u00e9s y mejorar tu bienestar.<\/span><\/p>\n

\u00bfAcaso algo suena mejor que eso? Puedes lograrlo a trav\u00e9s de las sesiones de 10 minutos<\/strong> con ejercicios de respiraci\u00f3n guiados de Hemsworth.<\/span><\/p>\n

En su aplicaci\u00f3n de fitness,<\/em> Centr,<\/strong> el actor prioriza tu bienestar con esta serie de meditaciones guiadas, con su sexy e inconfundible voz de fondo.<\/span><\/p>\n

En una entrevista con Centr<\/em>, Chris explic\u00f3 por qu\u00e9 le apasiona tanto promover c\u00f3mo meditar. “La fuerza es algo m\u00e1s que m\u00fasculo… \u00bfQuieres b\u00edceps m\u00e1s grandes? Lev\u00e1ntate. \u00bfQuieres ser m\u00e1s fuerte mentalmente? La meditaci\u00f3n es la clave”, dijo.<\/span><\/p>\n

Al comienzo de la sesi\u00f3n guiada, el actor pide que busquemos una posici\u00f3n c\u00f3moda y que te sientes o te acuestes, lo que m\u00e1s te guste.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tampoco necesitas ning\u00fan equipo para comenzar, solo un espacio donde no seas interrumpido por unos momentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esta sesi\u00f3n en particular que te compartimos, se public\u00f3 para el D\u00eda Mundial de la Salud Mental<\/a>. Sin embargo, no tienes que pasar por momentos dif\u00edciles para beneficiarte de introducir la meditaci\u00f3n a tu vida.<\/span><\/p>\n

Estas rutinas generalmente duran hasta 10 minutos, pero pueden ser tan cortas como uno o dos minutos y est\u00e1n dise\u00f1adas para ayudarte a sintonizar tu respiraci\u00f3n, lo que a su vez ayuda a disminuir tu ritmo card\u00edaco, calmar tu mente y reducir el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan un metan\u00e1lisis publicado en la revista <\/span>Frontiers in Human Neuroscience<\/span><\/i>, las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n lenta, como las empleadas aqu\u00ed por Hemsworth, pueden reducir la ansiedad, ayudar a desarrollar una sensaci\u00f3n de tranquilidad y comodidad, y mejorar el control emocional.<\/span><\/p>\n

Como esta meditaci\u00f3n guiada solo dura 10 minutos, puedes combinarla con el entrenamiento de abdominales de 10 minutos del entrenador de Hemsworth para desarrollar fuerza mental y f\u00edsica en solo 20 minutos, cada d\u00eda, sin ning\u00fan equipo.<\/span><\/p>\n

\u00a1Una maravilla!<\/span><\/p>\n

Te compartimos una probadita.<\/span><\/p>\n