{"id":113016,"date":"2022-06-06T15:06:17","date_gmt":"2022-06-06T20:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&#038;p=113016"},"modified":"2022-06-07T09:28:18","modified_gmt":"2022-06-07T14:28:18","slug":"como-utilizar-el-estado-de-flujo-para-hacer-lo-imposible","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/como-utilizar-el-estado-de-flujo-para-hacer-lo-imposible\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo utilizar el &#8220;estado de flujo&#8221; para hacer lo imposible"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 lo imposible se hace posible? Una de las cosas realmente incre\u00edbles del ser humano es que todos estamos dise\u00f1ados para rendir al m\u00e1ximo. Es una parte fundamental del ser humano. Me refiero a hacer que nuestra biolog\u00eda trabaje para nosotros, no contra nosotros. Esta idea no es nueva. William James dec\u00eda que lo m\u00e1s importante en la educaci\u00f3n es hacer de nuestro sistema nervioso un aliado, no un enemigo. Y por nuestro sistema nervioso, s\u00ed, se refer\u00eda a nuestro cerebro y a nuestra biolog\u00eda. Todos somos capaces de mucho m\u00e1s de lo que sabemos. Cuando o\u00edmos que se ha hecho algo imposible, empezamos a pensar en ello. Y entonces empezamos a hacernos preguntas: &#8220;Bueno, \u00bfqu\u00e9 aspecto tendr\u00eda cuando lo hiciera?&#8221; Y entonces empiezas a pensar: &#8220;\u00bfC\u00f3mo lo har\u00edas?&#8221; \u00bfC\u00f3mo lo entrenar\u00edas? Y dices: &#8220;Vaya, muy lejos&#8221;. &#8211; Creo que es posible.<\/p>\n<p>El escritor e investigador Stephen Kotler, escribi\u00f3 en su \u00faltimo libro <strong>El arte de lo imposible, lo siguiente:\u00a0<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_113017\" aria-describedby=\"caption-attachment-113017\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-113017 size-medium\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/RPH-130904-Steven-Kotler-8763F5-e1613778458873.jpg?w=450\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"441\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-113017\" class=\"wp-caption-text\">Stephen Kotler<\/figcaption><\/figure>\n<h3>IM\/POSIBLE<\/h3>\n<p>-Hay algo en la psicolog\u00eda y la neurociencia de lo que hablamos como el efecto Bannister. Es la idea de que hay que creer que algo es posible antes de que sea posible. Se llama as\u00ed por Roger Bannister. Roger Bannister fue la primera persona que corri\u00f3 menos de seis kil\u00f3metros. Y antes de que lo hiciera, era incre\u00edble, incre\u00edblemente imposible.<\/p>\n<p>El 6 de mayo, el estudiante de medicina brit\u00e1nico<strong> Roger Bannister<\/strong> se gan\u00f3 la inmortalidad atl\u00e9tica al convertirse en la primera persona en romper la legendaria barrera de los cuatro minutos al correr una milla en tres minutos, 59 y cuatro d\u00e9cimas de segundo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_113018\" aria-describedby=\"caption-attachment-113018\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-113018 size-medium\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/AH7UBXYENNE27MVYHST2V5QZQM.jpg?w=450\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-113018\" class=\"wp-caption-text\">Roger Bannister<\/figcaption><\/figure>\n<p>Realmente se pensaba que el primero en hacerlo morir\u00eda por ello. Era completamente imposible. Bannister corre las primeras cuatro millas submarinas. Y un mes despu\u00e9s alguien bate su r\u00e9cord. Y luego, un par de meses despu\u00e9s de eso, alguien rompe este nuevo r\u00e9cord. Y en cinco a\u00f1os los adolescentes lo hicieron. As\u00ed que tienes que preguntarte, &#8220;\u00bfQu\u00e9 demonios ha pasado?&#8221; \u00bfVerdad? Los mismos requisitos f\u00edsicos para correr menos de cuatro millas no han cambiado. Lo \u00fanico que ha cambiado es la estructura mental que hemos construido en torno a esta haza\u00f1a. Lo que antes era imposible ahora parece posible. Y empezamos a pensar en ello, y el cerebro piensa en im\u00e1genes, y empieza a decidir: <strong>&#8220;Bueno, \u00bfc\u00f3mo ser\u00eda?&#8221;. Y entonces empieza a hacerse preguntas. &#8211; Bueno, \u00bfc\u00f3mo lo har\u00edas? \u00bfC\u00f3mo lo entrenar\u00edas? Y se vuelve un poco m\u00e1s probable.<\/strong><\/p>\n<h3>psicolog\u00eda y fisiolog\u00eda<\/h3>\n<p>En esencia, esto sugiere que hay una relaci\u00f3n muy, muy, muy estrecha entre nuestra psicolog\u00eda y fisiolog\u00eda. Y si podemos sintonizar nuestros cerebros con los patrones por adelantado, los ejecutaremos por adelantado. Cuando realmente empezamos a hacer estos patrones, obtendremos dopamina por la coincidencia de patrones. Esto puede ayudarnos a entrar en el flujo. Y el flujo es un estado de conciencia optimizado en el que nos sentimos lo mejor posible y hacemos lo mejor posible. Esta idea se remonta a Goethe, que utiliza la palabra alemana <strong>&#8220;rausch&#8221;,<\/strong> que significa <strong>&#8220;rebosante de alegr\u00eda&#8221;<\/strong>. De hecho, Nietzsche escribi\u00f3 sobre el flujo. William James trabaj\u00f3 en este tema, pero a Mihaly Csikszentmihalyi se le suele llamar el padrino de la psicolog\u00eda del flujo. Y viaj\u00f3 por todo el mundo contando a la gente los momentos de su vida en los que se sent\u00edan mejor y trabajaban mejor.<\/p>\n<h3>FLUIR&#8230;<\/h3>\n<p>Dondequiera que iba, la gente dec\u00eda lo mismo. Dec\u00edan: &#8220;Sabes, cuando estoy en mi mejor momento, cuando estoy en mi mejor momento, cuando estoy haciendo lo mejor, estoy en esta conciencia alternativa donde cada acci\u00f3n, cada decisi\u00f3n que tomo parece fluir&#8221; f\u00e1cilmente, perfectamente, suavemente desde la anterior&#8221;. De ah\u00ed viene el t\u00e9rmino flujo. De hecho, \u00e9sta es otra descripci\u00f3n fenomenol\u00f3gica del estado. El flujo realmente parece ser suave. Cuando los psic\u00f3logos quieren saber si estabas en el flujo, dicen: &#8220;\u00bfHubo una concentraci\u00f3n total en la tarea que se estaba realizando?&#8221; &#8220;\u00bfHubo una fusi\u00f3n de acci\u00f3n y conciencia?&#8221; &#8220;\u00bfHe desaparecido?&#8221; \u00bfSe ha ralentizado el tiempo? Y esa es una experiencia que todos tenemos, \u00bfverdad? Est\u00e1s tan inmerso en lo que est\u00e1s haciendo, que levantas la vista y cinco horas pasan volando como cinco minutos. Porque no percibimos el rendimiento m\u00e1ximo como una sensaci\u00f3n, lo que sentimos por dentro es una sensaci\u00f3n de control. La capacidad de controlar cosas que normalmente no podemos controlar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-113019\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/06\/896879.jpg?w=450\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"301\" \/><\/p>\n<h3>flujo omnipresente<\/h3>\n<p>Es un jugador de baloncesto en la zona hablando de ver un aro y de repente es tan grande como un aro. Y en todos los aspectos del rendimiento, tanto mental como f\u00edsico, se disparan. El flujo omnipresente tiende a manifestarse siempre que vemos que lo imposible se convierte en posible. La productividad, la motivaci\u00f3n y el flujo se disparan, a veces hasta un 500% por encima de la l\u00ednea de base. Y eso parece una cifra enorme y estratosf\u00e9rica. Y ser\u00eda muy, muy sospechoso si no encajara con todos los dem\u00e1s estudios. Por ejemplo, el Departamento de Defensa examin\u00f3 a los soldados en la corriente, y miraron el entrenamiento. Resulta que aprendemos un 240-500% m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal cuando estamos en el flujo. Vemos un aumento de la creatividad del 400 al 700%. En el aspecto f\u00edsico, el flujo aumenta la fuerza, la resistencia y el vigor; se\u00f1ala acertivamente el escritor Stephen Kotler.<\/p>\n","protected":false},"author":33675,"featured_media":113020,"template":"","format":"standard","categories":[12483],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo utilizar el &quot;estado de flujo&quot; para hacer lo imposible | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 lo imposible se hace posible? Una de las cosas realmente incre\u00edbles del ser humano es que todos estamos dise\u00f1ados para rendir al m\u00e1ximo. 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