{"id":112846,"date":"2022-06-02T17:20:21","date_gmt":"2022-06-02T22:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=112846"},"modified":"2022-06-02T16:44:57","modified_gmt":"2022-06-02T21:44:57","slug":"esto-es-lo-que-hara-la-natacion-por-ti-conoce-sus-beneficios","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/esto-es-lo-que-hara-la-natacion-por-ti-conoce-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Esto es lo que har\u00e1 la nataci\u00f3n por ti, conoce sus beneficios"},"content":{"rendered":"
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La nataci\u00f3n es un ejercicio cardiovascular conocido por sus m\u00faltiples beneficios que a continuaci\u00f3n te contaremos, lo ideal para gozar de ellos es que nades al menos 1-2 veces por semana, de esta manera sus propiedades te encantar\u00e1n:<\/p>\n

Potencia la salud mental<\/h3>\n<\/div>\n
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\u00bfSab\u00edas que el oxigeno que utlizas para nadar activa tu cerebro con ello liberando toxinas? Adem\u00e1s es una actividad f\u00edsica que se relaciona con liberar el estr\u00e9s, ya que libera endorfinas, mejorando de esta manera tu vida diaria, salud mental y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mejora el parato respiratorio<\/h3>\n<\/div>\n
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El emplear la nataci\u00f3n como ejercicio diario esta 100% comprobado que consumes hasta un 10% de ox\u00edgeno y tu coraz\u00f3n impulsa mucho m\u00e1s la sangre, con ello nos referimos a que disminuir\u00e1 la frecuencia cardiaca y ganar\u00e1s un aumento de la resistencia cardiorespiratoria.<\/p>\n<\/div>\n

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Bajar\u00e1s de peso<\/h3>\n<\/div>\n
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La nataci\u00f3n es un tipo de ejercicio con el cual te garantizamos bajaras de peso, ya que tonificar\u00e1s todos tus musculos y no solo eso, sino puedes quemar entre 500 y 600 calor\u00edas por horas de pr\u00e1ctica.<\/p>\n<\/div>\n

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Tu cerebro gozar\u00e1 de sus beneficios<\/h3>\n<\/div>\n
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Al nadar activaremos los dos hemisferios cerebrales y los cuatro l\u00f3bulos del cerebro con esto vamos activando nuestro cerebro, adem\u00e1s de activar tu memoria a corto y largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n

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Combate enfermedades<\/h3>\n<\/div>\n
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Al ser un ejercicio aer\u00f3bico nos ayudar\u00e1 a mejorar los niveles de glucosa en la sangre, adem\u00e1s producir\u00e1 mayor sensibilidad a la insulina, disminuyendo los niveles de glucosa en la sangre.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11625,"featured_media":112869,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\nEsto es lo que har\u00e1 la nataci\u00f3n por ti, conoce sus beneficios | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La nataci\u00f3n es popular gracias a sus m\u00faltiples beneficios, conoce cada uno de ellos y te sorprender\u00e1s, estamos seguros que ser\u00e1 tu nueva actividad f\u00edsica favorita:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/esto-es-lo-que-hara-la-natacion-por-ti-conoce-sus-beneficios\/\" \/>\n<meta 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