Este estudio determin\u00f3 que “tanto los participantes como sus parejas informaron una mayor satisfacci\u00f3n en sus relaciones con los participantes que obtuvieron una puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta en la efectividad del ego”.<\/p>\n
Para decirlo de manera m\u00e1s casual, la efectividad del ego es un concepto psicol\u00f3gico que se refiere a una condici\u00f3n en la que tu comportamiento es congruente con tu visi\u00f3n ideal de ti mismo.<\/strong>\u00a0Esencialmente, es cuando eres\u00a0\u00a0aut\u00e9ntico y fiel a tus palabras\u00a0.<\/p>\n Con alguien cuya efectividad del ego funciona bien,\u00a0\u00a0lo que ves es lo que obtienes y ambos socios en las relaciones con esas personas informaron estar muy satisfechos en sus relaciones.<\/p>\n Si bien el estudio es esclarecedor, tiene sentido que poder tener relaciones saludables se base en tener un sentido saludable de uno mismo.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Cuando tu comportamiento no est\u00e1 alineado con tu yo ideal,\u00a0careces<\/em>\u00a0de efectividad del ego.<\/p>\n La falta de efectividad del ego es cuando no puedes enfrentar la verdad sobre tus acciones si no est\u00e1 alineada con la forma en que te ves a ti mismo o a tu yo ideal.\u00a0Aqu\u00ed es cuando una persona puede mentir, encubrir la verdad o esconderse para protegerse de sentirse mal consigo misma.<\/p>\n Cuando su comportamiento no est\u00e1 alineado con su yo ideal, no est\u00e1 aportando su mejor yo, tal vez ni siquiera su verdadero yo, en las relaciones.<\/strong><\/p>\n Cuando tu comportamiento no est\u00e1 alineado con c\u00f3mo quieres verte a ti mismo, es f\u00e1cil distorsionar la realidad para que parezca que eres una buena persona.<\/p>\n Por ejemplo, un\u00a0<\/strong>\u00a0narcisista podr\u00eda usar gaslighting<\/strong>\u00a0para distorsionar la realidad para que se vea bien y no tenga que enfrentar sus acciones si no quiere admitir que hizo algo mal.\u00a0De esta forma, mantienen la imagen positiva que tienen de s\u00ed mismos.<\/p>\n En otras palabras, su visi\u00f3n de s\u00ed mismos no est\u00e1 alineada con su comportamiento real.\u00a0La forma en que se ven a s\u00ed mismos no encaja con lo que son.<\/p>\n Mientras que alguien con efectividad del ego se ve a s\u00ed mismo de manera realista y act\u00faa de acuerdo con su yo ideal y no tiene necesidad de manipular a los dem\u00e1s.<\/p>\n Para comprender la funci\u00f3n del ego, es necesario observar\u00a0la estructura de la psique de Freud\u00a0<\/strong><\/p>\n La estructura de la personalidad consiste en el id, el supery\u00f3 y el ego.<\/p>\n La identidad est\u00e1 impulsada por impulsos tanto agresivos como de b\u00fasqueda de placer que buscan obtener una gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea y evitar el dolor.<\/p>\n El supery\u00f3 trata de vivir de acuerdo con las expectativas sociales, a menudo impulsado por sentimientos de culpa, verg\u00fcenza o juicio.<\/p>\n El ego media entre la identidad y el superego y vive de acuerdo con el principio de realidad (conciencia).<\/strong><\/p>\n Tener efectividad del ego es cuando puedes ver las cosas claramente y dominar el control sobre tu comportamiento para que puedas responder en lugar de reaccionar.<\/p>\n Si tienes un ego d\u00e9bil, podr\u00edas usar las defensas para negar algo que no quieres enfrentar dentro de ti mismo<\/strong>, por lo que encuentras una manera de negar la realidad o distorsionar la verdad de alguna manera para que no tengas que enfrentar esta dolorosa verdad. .<\/p>\n Por ejemplo, cuando tu pareja denuncia tu comportamiento y no puedes tolerar el hecho de que hiciste algo mal, encuentras una manera de distorsionar la verdad para que no parezca tan mala.<\/strong><\/p>\n De esta manera, tus acciones no est\u00e1n a la altura de la forma en que quieres verte a ti mismo.\u00a0Entonces distorsionas la verdad para que se ajuste a la forma en que quieres que te retraten.<\/p>\n De esta manera, ignoras la verdad de que hiciste algo mal porque no encaja con la persona que quieres ser.<\/p>\n Tener un ego saludable significa que no reaccionas a tus deseos impulsivos o agresivos, sino que reconoces la realidad de c\u00f3mo te sientes cuando dices c\u00f3mo te sientes.<\/strong><\/p>\n Poder decir que te sientes herido es una respuesta m\u00e1s madura que reaccionar para herir a tu pareja. En lugar de\u00a0reaccionar para aliviar sus sentimientos teniendo una aventura\u00a0, puede lidiar con el conflicto en su matrimonio abordando las \u00e1reas que le hacen sentir herido.<\/p>\n El objetivo del yo real o ideal del ego es comprender tus verdaderos sentimientos detr\u00e1s de las defensas para que puedas vivir en armon\u00eda contigo mismo y con los dem\u00e1s.<\/p>\n Tener un sentido integrado<\/strong> de la eficacia del yo o del ego te permite reconocer la realidad, decir tu verdad y ser due\u00f1o de tus sentimientos en lugar de defenderte de ellos de manera destructiva para ti y para los dem\u00e1s.<\/p>\n De esta manera, respondes de acuerdo con tu ego ideal y no reaccionas a la defensiva.\u00a0Recuerda: Poseer la efectividad del ego es cuando tu comportamiento est\u00e1 alineado con tu yo real.<\/p>\n La investigaci\u00f3n realizada por\u00a0Michael D Robinson, Roberta L. Irvin y Michelle R. Persich (2022)\u00a0mostr\u00f3 que una mayor efectividad del ego se relaciona con varios resultados positivos en las relaciones, mientras que niveles m\u00e1s bajos de efectividad del ego est\u00e1n relacionados con varias consecuencias negativas.<\/p>\n En general, los socios se sintieron m\u00e1s satisfechos en las relaciones con aquellos con mayor efectividad del ego.\u00a0Mostr\u00f3 que las parejas se sent\u00edan m\u00e1s comprometidas en las relaciones, mostrando niveles m\u00e1s altos de intimidad, confianza y amor.<\/p>\n Los socios informaron que los participantes efectivos del ego eran m\u00e1s accesibles, receptivos y comprometidos con la relaci\u00f3n.\u00a0Estos hallazgos mostraron que la efectividad del ego estaba relacionada con el \u00e9xito de la relaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":33675,"featured_media":111136,"template":"","format":"standard","categories":[114],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/05\/par.jpg?w=450\")
<\/p>\nNo hay necesidad de encubrir sus acciones u ocultar su comportamiento cuando est\u00e1 alineado con su ser ideal.<\/h4>\n
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<\/p>\nTener una relaci\u00f3n saludable es cuando eres capaz de expresar tus verdaderos sentimientos que sustentan tu ser real<\/h4>\n