{"id":109873,"date":"2022-04-14T09:41:22","date_gmt":"2022-04-14T14:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=109873"},"modified":"2022-04-21T15:32:58","modified_gmt":"2022-04-21T20:32:58","slug":"esto-es-lo-que-dice-la-ultima-investigacion-sobre-la-longevidad","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/esto-es-lo-que-dice-la-ultima-investigacion-sobre-la-longevidad\/","title":{"rendered":"Esto es lo que dice la \u00faltima investigaci\u00f3n sobre la longevidad"},"content":{"rendered":"

Tiene dos opciones al considerar c\u00f3mo, y si, vivir\u00e1 una vida larga y saludable.<\/p>\n

Puede aplicar los \u00faltimos hallazgos de la investigaci\u00f3n sobre la longevidad para aumentar sus probabilidades.\u00a0O puedes comer lo que quieras, renunciar a los h\u00e1bitos de salud y bienestar y darte cuenta de que es principalmente gen\u00e9tica de todos modos.<\/p>\n

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La mayor\u00eda de nosotros elegimos un t\u00e9rmino medio.\u00a0No tiramos la precauci\u00f3n al viento, pero no limitamos nuestra ingesta cal\u00f3rica y nos convertimos en ascetas obsesionados con la dieta.<\/p>\n

Si tu meta es llegar a los 100, m\u00e1s potencia para ti.\u00a0Es un juego de dados.\u00a0Solo alrededor del 0,004% de la poblaci\u00f3n mundial actual lo ha hecho.<\/p>\n

Estos pocos afortunados no son f\u00e1ciles de categorizar.\u00a0Algunos disfrutan regularmente del alcohol, la grasa o el az\u00facar (con moderaci\u00f3n).\u00a0Los investigadores teorizan que\u00a0las rutinas diarias, incluso las aparentemente poco saludables,\u00a0como comer un plato de helado todas las noches, podr\u00edan proporcionar una estabilidad beneficiosa.<\/p>\n

Una actitud positiva les ayuda a deshacerse de los irritantes y superar los contratiempos.\u00a0No se preocupan por lo que no pueden controlar.\u00a0Y obtienen alegr\u00eda de las experiencias cotidianas, como regar las plantas o ver las nubes cruzar el cielo.<\/p>\n

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La modelo Linda Rodin a los 74 a\u00f1os.<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cLas personas que viven m\u00e1s tienden a ser optimistas y manejan bien su estr\u00e9s\u201d,<\/p><\/blockquote>\n

dijo Tom Perls, MD, profesor distinguido de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.\u00a0\u201cY las personas optimistas tienden a no ser neur\u00f3ticas, donde internalizan su estr\u00e9s en lugar de dejarlo ir\u201d.<\/p>\n

Fundador y director del Estudio Centenario de Nueva Inglaterra, Perls se maravilla de la resiliencia de las personas que alcanzan una edad avanzada.\u00a0Se\u00f1ala que un sorprendente n\u00famero de personas que se acercan a los 100 a\u00f1os viven productivamente a pesar de graves problemas de salud.\u00a0\u201cAlrededor de la mitad de ellos tienen antecedentes de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como enfermedades del coraz\u00f3n\u201d, dijo Perls.\u00a0\u201cTal vez tuvieron un derrame cerebral a los 85 a\u00f1os o tienen antecedentes de c\u00e1ncer o diabetes.\u00a0Lo que es notable es c\u00f3mo todav\u00eda viven de forma independiente a mediados de los 90.\u00a0Normalmente, tales enfermedades conllevar\u00edan un mayor riesgo de mortalidad.\u00a0Pero estos individuos tienen un nivel de resiliencia que mitiga estas enfermedades\u201d.<\/p>\n

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La influencer Baddie Winkle<\/figcaption><\/figure>\n

Como la mayor\u00eda de los expertos en longevidad, tambi\u00e9n atribuye buenos genes.<\/strong><\/p>\n

\u201cLa gen\u00e9tica est\u00e1 jugando un papel incre\u00edblemente fuerte en las edades m\u00e1s avanzadas\u201d, dijo.<\/p>\n

Perls ofrece un recurso en l\u00ednea gratuito, la\u00a0calculadora de esperanza de vida Living to 100<\/strong>\u00a0, para ayudarlo a evaluar sus probabilidades.\u00a0Despu\u00e9s de crear una cuenta, respondes una bater\u00eda de preguntas.\u00a0Los resultados incluyen un c\u00e1lculo de esperanza de vida junto con comentarios y recomendaciones personales.<\/p>\n

Durante d\u00e9cadas, hemos sabido que una buena nutrici\u00f3n, el ejercicio regular y el mantenimiento de un peso corporal saludable pueden prolongar nuestra esperanza de vida.\u00a0Y no es ning\u00fan secreto que las personas socialmente comprometidas con una mente activa (sigue haciendo esos crucigramas) y una perspectiva optimista de la vida pueden aumentar su longevidad.<\/p>\n

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Baddie ya tiene 93 a\u00f1os.<\/figcaption><\/figure>\n

Los investigadores est\u00e1n buscando nuevas teor\u00edas para comprender por qu\u00e9 algunas personas viven m\u00e1s tiempo.\u00a0Un \u00e1rea de estudio prometedora implica la senescencia celular.<\/p>\n

A lo largo de la vida, nuestras c\u00e9lulas sufren da\u00f1os por enfermedades, lesiones o estr\u00e9s.\u00a0Cuando somos m\u00e1s j\u00f3venes, la cantidad de estas c\u00e9lulas es baja.\u00a0Pero persisten a medida que envejecemos.<\/p>\n

Estas llamadas c\u00e9lulas senescentes no mueren.\u00a0En cambio, producen sustancias t\u00f3xicas que pueden propagarse a otras c\u00e9lulas del cuerpo y afectar su funci\u00f3n.\u00a0Estas c\u00e9lulas senescentes promueven el desarrollo de muchas enfermedades propias del envejecimiento.<\/p>\n

\u201cEs un campo muy emocionante pero a\u00fan es muy temprano\u201d, dijo Nicolas Musi, MD, director del Instituto Sam and Ann Barshop para Estudios de Longevidad y Envejecimiento, parte del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio.<\/p>\n

Otra \u00e1rea de inter\u00e9s involucra los biomarcadores del envejecimiento.\u00a0Usando varias pruebas y medidas, los investigadores buscan contrastar la edad biol\u00f3gica de una persona con su edad cronol\u00f3gica.<\/p>\n

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La ic\u00f3nica Iris Apfel cumpli\u00f3 100 a\u00f1os.<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cDiferentes personas parecen envejecer a ritmos diferentes\u201d, dijo el Dr. Matt Kaeberlein, profesor de medicina de laboratorio y patolog\u00eda en la Universidad de Washington en Seattle.\u00a0\u201cPero no entendemos por qu\u00e9.\u00a0As\u00ed que estamos desarrollando biomarcadores que son predictivos a nivel individual.\u00a0Estas herramientas pueden medir la eficacia de diferentes intervenciones que podr\u00edan valer la pena ver\u201d para aumentar la vida \u00fatil.<\/p>\n

Si la edad biol\u00f3gica de alguien es 70, aunque su edad cronol\u00f3gica sea 60, por ejemplo, los expertos m\u00e9dicos podr\u00edan sugerir formas de ralentizar su reloj biol\u00f3gico.\u00a0Tales intervenciones pueden incluir m\u00e1s ejercicio, mejor nutrici\u00f3n o incluso medicamentos que se dirijan a la predisposici\u00f3n de un individuo a la enfermedad.<\/p>\n

\u201cPuede informar cosas que puede hacer, como c\u00f3mo hace ejercicio, qu\u00e9 come o bebe o cu\u00e1l deber\u00eda ser su peso \u00f3ptimo\u201d, dijo Kaeberlein.\u00a0\u201cEl proceso de envejecimiento biol\u00f3gico afectar\u00e1 los cambios \u00f3ptimos en el estilo de vida\u201d.<\/p>\n

Quiz\u00e1 no tengamos tanta suerte de llegar a la edad de nuestra amada Iris Apfel, pero sin lugar a dudas el estudio demuestra que los h\u00e1bitos son tan importantes como el sentido del humor que tenemos y el optimismo con el que afrontamos las rudas pruebas de la vida.<\/p>\n

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