{"id":109717,"date":"2022-04-11T10:55:11","date_gmt":"2022-04-11T15:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&p=109717"},"modified":"2022-04-10T22:52:24","modified_gmt":"2022-04-11T03:52:24","slug":"7-sencillos-habitos-para-cuidar-tu-piel-desde-que-tienes-veinte-anos-consejos-del-dermatologo-javier-ruiz","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/7-sencillos-habitos-para-cuidar-tu-piel-desde-que-tienes-veinte-anos-consejos-del-dermatologo-javier-ruiz\/","title":{"rendered":"7 sencillos h\u00e1bitos para cuidar tu piel a los 20 a\u00f1os, seg\u00fan el dermat\u00f3logo Javier Ruiz"},"content":{"rendered":"

Cuidar nuestra piel es b\u00e1sico, por eso desde ni\u00f1os debemos de protegernos de los rayos solares. Entrados en la adolescencia cuando las hormonas revolucionan nuestra piel muchos visitamos por primera vez al dermat\u00f3logo. Por eso a los veinte a\u00f1os es el momento ideal para seguir cuid\u00e1ndonos. Ya que a los 25 a\u00f1os nuestra piel disminuye la producci\u00f3n de col\u00e1geno, aunque no deja de producirlo. El col\u00e1geno se encarga de darle un aspecto luminoso y uniforme a la piel de la cara. Aqu\u00ed te compartimos los mejores consejos del director y fundador de Derm\u00e9dica<\/a> el Dr. Javier Ruiz<\/a> para cuidar tu piel correctamente en esta etapa.<\/p>\n

A los veinte<\/strong><\/h4>\n

1. Es muy importante iniciar desde esta edad con una buena ingesta de agua al d\u00eda y al aumento de consumo de jugos verdes y c\u00edtricos. Para as\u00ed promover la desintoxicaci\u00f3n de tu piel controlar la sobreproducci\u00f3n de grasa en esta etapa.\u00a0 Toma un jugo natural al d\u00eda por las ma\u00f1anas y 2 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n

2. Usa filtro solar con FPS alto a base de agua. Es importante desde edades tempranas hacernos el h\u00e1bito de protegernos\u00a0de los rayos UV mientras se realizan actividades al aire libre y en el d\u00eda a d\u00eda para prevenir el fotoda\u00f1o. El experto nos recomienda:<\/p>\n

\"\"
\n\u2043 Isdin Fusion Water FPS + 50<\/a>
\n\u2043 Heliocare 360 Oil Control FPS + 5O<\/a><\/p>\n

3. Realizar una actividad f\u00edsica o un deporte, porque estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, ya que recibe m\u00e1s ox\u00edgeno y nutrientes. Por otro lado, el sudor aumenta la temperatura corporal, favoreciendo la eliminaci\u00f3n de suciedad en la piel, puntos negros y acn\u00e9. \u00bfEl resultado? Una piel m\u00e1s limpia y luminosa. El especialista resalta la importancia que tiene empezar este h\u00e1bito a edades tempranas<\/p>\n

4. En cuanto a la dieta es importante iniciar con una buena alimentaci\u00f3n que incluya prote\u00ednas y grasas naturales, pues es necesario tambi\u00e9n nutrir el cutis desde adentro. Recomienda: huevo, carne magra, pescado azul, aguacate, semillas y frutos secos.<\/p>\n

5. Dormir 8 horas sin interrupci\u00f3n y siempre con la piel limpia.<\/p>\n

6. Durante todo el d\u00eda mant\u00e9n las manos lejos de la cara, de esta forma evitas llevar bacterias a la cara.<\/p>\n

7. Inicia el h\u00e1bito desde esta edad de una rutina sencilla de skin care. Con un limpiador, un serum, un hidratante facial, corporal y de ojos.<\/p>\n

Sus favoritos:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2043 Cleanance Gel de Av\u00e8ne<\/a> (Limpiador)
\n\u2043 Phloretin CF serum de skinceuticals<\/a> (Serum)
\n\u2043 CeraVe Facial Moisturizing Lotion<\/a> (Hidratante facial)<\/p>\n

\u2043 Lipikar AP m Baume de La Roche Posay<\/a> (Hidratante corporal)
\n\u2043 K- Ox Eyes contorno de ojos de Isdin<\/a> (Hidratante de ojos)<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":33326,"featured_media":109718,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"\n7 sencillos h\u00e1bitos para cuidar tu piel a los 20 a\u00f1os<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para proteger a nuestra piel de la mejor manera tenemos que saber lo que debemos de hacer y de evitar. 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