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<\/p>\nTodos llevamos un ni\u00f1o o ni\u00f1a interior como ser oculto que determina nuestra forma de ser La persona que somos depende, en gran medida, de c\u00f3mo vivimos la infancia y los patrones de conducta que entonces adquirimos. Felices, solitarios, expansivos, introvertidos, rom\u00e1nticos o aventureros, son diversas formas de ese ni\u00f1o que mora en nosotros. Por mucho que seamos adultos, esa parte infantil sigue viva.<\/p>\n
Como dice el sabio monje budista Thich Nhat Hanh, \u201cen todos nosotros hay un ni\u00f1o que sufre\u2026 Muchos hemos vivido experiencias traum\u00e1ticas en la infancia. Con frecuencia tratamos de olvidar esos momentos dolorosos para protegernos y defendernos del sufrimiento futuro\u2026 Ese ni\u00f1o herido est\u00e1 tambi\u00e9n en cada c\u00e9lula de nuestro cuerpo. No tenemos que buscarlo lejos, en el pasado. Basta con que ahondemos en nuestro interior para conectar con \u00e9l.\u201d<\/p>\n
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Ciertamente, la gran herida que llevamos con nosotros en la vida proviene de ese ni\u00f1o interior. Por eso es importante cuidarlo y atenderlo para poder sanarla. Thich Nhat Hanh, que adem\u00e1s de ser activista por la paz y gran difusor del zen o el mindfulness, ha escrito m\u00e1s de cien libros. Entre ellos El arte de cuidar a tu ni\u00f1o interior (Paid\u00f3s, 2017), donde nos da una serie de consejos que nos ayudan a establecer una relaci\u00f3n con este arquetipo psicol\u00f3gico tan importante. Estas son algunas de sus recetas.<\/p>\n
Dentro de las etapas de la vida, la vejez puede representar una vuelta a los or\u00edgenes, con los ancianos comport\u00e1ndose otra vez como ni\u00f1os. Los adultos nos creemos muy serios y abandonamos el sentido l\u00fadico de la vida, desatendiendo a nuestro ni\u00f1o interior.<\/p>\n
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C\u00f3mo cuidar al ni\u00f1o interior<\/p>\n
La primera condici\u00f3n es prestar atenci\u00f3n al ni\u00f1o interior. Darle espacio para que pueda manifestarse. No hay que escapar de \u00e9l temiendo que nos haga sufrir. Si tiene una agenda pendiente con una lista de reclamaciones, es bueno repasarla y atenderla. Hay que escuchar esa vocecilla pidiendo ayuda.<\/p>\n
El siguiente paso es establecer un di\u00e1logo con \u00e9l. Como plantea Thich Nhat Hanh, podemos decirle cosas como \u201che estado muy ocupado; te he desatendido, pero ahora he aprendido una manera de volver a ti. Voy a cuidarte muy bien\u201d.\u00a0Esta puede ser una manera de paliar su sufrimiento y abandono. Los di\u00e1logos internos son sanadores si no siguen pautas obsesivas y neur\u00f3ticas. Habla desde tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Contactar con el dolor m\u00e1s profundo es el principio de sanaci\u00f3n. Llevar la mirada, la atenci\u00f3n y el foco hacia ese ni\u00f1o o ni\u00f1a que sufri\u00f3, resulta fundamental para cicatrizar un mal que puede desangrarnos de forma interna e invisible. La herida crece y se enquista si no es contemplada. Conocerla y aceptarla es el punto de partida. Para curarla, cada d\u00eda hay que hablar varias veces con ese ni\u00f1o interior que est\u00e1 en cada c\u00e9lula de nuestro cuerpo.<\/p>\n
Debemos mostrar comprensi\u00f3n y compasi\u00f3n hacia nuestro ni\u00f1o interior. Expresarle nuestro amor. Vuelve a ti, conecta contigo y cuida de ti mismo. La reconciliaci\u00f3n con uno mismo es un manantial de salud y felicidad. La autocr\u00edtica y exigencia nos condenan. Querer ser guerreros de gestas heroicas a veces nos alejan del ni\u00f1o interior y de la persona que somos. La vulnerabilidad y el bajar la guardia nos reconcilian por mucho que transitemos un mar de l\u00e1grimas.<\/p>\n
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Tambi\u00e9n existen otras t\u00e9cnicas para relacionarse con nuestro ni\u00f1o interior y la carga simb\u00f3lica familiar que le acompa\u00f1a. Aqu\u00ed van tres simples ejercicios que puedes realizar para sanar y despertar lo mejor de tu ni\u00f1o interior.<\/p>\n
Recupera una foto de cuando eras peque\u00f1o. Entre los tres y siete a\u00f1os que es cuando parece que la personalidad empieza a sellarse. D\u00e9jala durante unos d\u00edas en un lugar visible. Puedes ponerle una vela de vez en cuando, como si fuera un peque\u00f1o altar que honras y contemplas. Observa c\u00f3mo eras y trae al presente esa parte de ti.<\/p>\n
Elige un objeto de tu infancia. Puede ser un juguete, un peluche, una prenda de vestir\u2026 Lo que quieras, pero que para ti tenga una carga simb\u00f3lica importante. Algo que a tu ni\u00f1o interior le gustara mucho, un objeto que le represente en su estado m\u00e1s puro e infantil. Trata de concretar sin caer en el acto compulsivo de amontonar cosas del pasado; si no, el objeto perder\u00e1 su potencia simb\u00f3lica.<\/p>\n
Escribe una carta de amor a tu ni\u00f1o herido, de forma libre y espont\u00e1nea. Reconc\u00edliate con \u00e9l y muestra tu gratitud por todo lo que te aport\u00f3 y p\u00eddele que te acompa\u00f1e en la vida de un modo alegre. Tranquil\u00edzalo y h\u00e1blale en primera persona. Libera tus emociones, sentimientos de dolor y s\u00e9 sincero. Haz las paces con tu ni\u00f1o interior y prep\u00e1rate para celebrar la vida.<\/p>\n
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Aprende a gozar de tu parte infantil<\/strong><\/p>\n Una vez hemos curado heridas, llega el momento de gozar de nuestra parte infantil. El ni\u00f1o interior es una fuente de alegr\u00edas, adem\u00e1s de motor vital que alumbra radiantes horizontes.<\/p>\n S\u00e9 activo y vital.<\/strong> Despertar el ni\u00f1o que llevamos dentro nos reconecta con la vitalidad y la alegr\u00eda de vivir. Sigue su naturaleza activa. Haz cosas: sal, relacionarte, emprende actividades y permite que tu cuerpo se exprese. Es momento de abandonar el sof\u00e1 y la vida sedentaria.<\/p>\n Golosinas y chucher\u00edas.<\/strong> A tu parte infantil le gustan las golosinas, as\u00ed que dale todo aquello que le gusta. Esta es la mejor forma de cuidarse a uno mismo. No se trata de empacharse de dulces y caramelos, sino de entender de forma simb\u00f3lica la golosina como eso que nos hace felices de forma inmediata. Esta es una practica para despertar lo mejor de tu ni\u00f1o interior. Una vez lo hayas logrado, no es cuesti\u00f3n de vivir en una nube de golosinas. Los extremos son nocivos, pero un caramelo de vez en cuando viene muy bien.<\/p>\n Todo es juego, divi\u00e9rtete.<\/strong> La vida es juego. El sentido l\u00fadico de los ni\u00f1os es la esencia de su naturaleza. Trata de acometer todo lo que hagas en la vida como si fuera un juego. B\u00fascale la parte l\u00fadica. Ya en los albores del siglo XX, Johan Huizinga se\u00f1alaba en su libro Homo Ludens (1938), la importancia del juego en el desarrollo de los humanos.<\/p>\n Conecta con tus pasiones y lo que m\u00e1s te gusta.<\/strong> D\u00e9jate llevar por lo que m\u00e1s te apasiona y te divierte. Esta era tu principal motivaci\u00f3n cuando eras ni\u00f1o, \u00bfpor qu\u00e9 no dejar que impulse tu vida durante un tiempo? Si despiertas a tu ni\u00f1o interior, ver\u00e1s como poco a poco ir\u00e1 record\u00e1ndote aquello que m\u00e1s te gustaba. Trata de relacionar tu vida con tus pasiones y anhelos m\u00e1s profundos. Los ni\u00f1os no ponen problemas a sus deseos; en todo caso somos los padres quienes los reprimimos o marcamos l\u00edmites.<\/p>\n Emp\u00e1pate y s\u00e9 una esponja.<\/strong> Las ganas de aprender nos llevan a ser esponjas cuando somos ni\u00f1os. En la infancia nos convertimos en un canal abierto a todo cu\u00e1nto nos rodea. Luego al crecer, nos encerramos en nuestras creencias. As\u00ed que vuelve a abrir la puerta a la curiosidad y a esa sana intenci\u00f3n de empaparte de experiencias, juegos, personas o conocimientos.<\/p>\n <\/p>\n Preg\u00fantalo todo.<\/strong> Si algo define la curiosidad infantil son las preguntas inacabables. \u00bfPor qu\u00e9 sale el sol? \u00bfPor d\u00f3nde llega el a\u00f1o nuevo? \u00bfQu\u00e9 mueve las agujas del reloj? Cualquier cosa es digna de ser preguntada pese a desespero de los interlocutores que deben atender tantas cuestiones. Al crecer, creemos saberlo todo y dejamos de preguntar, o lo hacemos de forma contenida. Si despiertas al ni\u00f1o interior volver\u00e1s a bombardear con preguntas de todo tipo. No importa si tienen o no sentido.<\/p>\n <\/p>\n Flexibiliza cuerpo y mente<\/strong>. La flexibilidad es la condici\u00f3n som\u00e1tica de la infancia. Hay culturas o creencias que incluso miden la edad seg\u00fan la flexibilidad que tenemos. Un \u00e1rbol viejo se quiebra, pero a\u00fan teniendo muchos a\u00f1os, sus ramas de doblan, sigue siendo joven. Nuestro cuerpo funciona de igual modo, la elasticidad nos rejuvenece. Si tambi\u00e9n somos flexibles de mente, mostraremos la condici\u00f3n de ese ni\u00f1o interior que no vive seg\u00fan pensamientos limitantes y r\u00edgidos.<\/p>\n Imagina y crea nuevos puntos de vista.<\/strong>\u00a0El preguntar y la flexibilidad mental son caminos para obtener nuevos puntos de vista. La imaginaci\u00f3n es parte esencial de un ni\u00f1o. Deja que esta condici\u00f3n sea tu motor vital de vez en cuando. Para ello hay que practicar e inspirarse, imaginando una y otra vez. Lee cuentos, poes\u00eda,\u00a0dibuja y no dejes de imaginar.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2022\/04\/1eef381262956ea59503ac1d9dd8645e.jpg?w=323\")
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