{"id":108819,"date":"2022-03-30T19:00:07","date_gmt":"2022-03-31T00:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/?post_type=articles&#038;p=108819"},"modified":"2022-03-30T14:15:55","modified_gmt":"2022-03-30T19:15:55","slug":"5-vitaminas-que-te-ayudaran-a-lograr-el-glow-que-tu-piel-necesita","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/articles\/5-vitaminas-que-te-ayudaran-a-lograr-el-glow-que-tu-piel-necesita\/","title":{"rendered":"5 vitaminas que te ayudar\u00e1n a lograr el glow que tu piel necesita"},"content":{"rendered":"<p>La alimentaci\u00f3n es vital para tener una vida saludable.\u00a0\u00bfSab\u00edas que existen algunas vitaminas que le ayudar\u00e1n a tu piel a verse a\u00fan mas tonificada, con <em>glow<\/em> y de un mejor aspecto? Por si no lo sab\u00edas, te lo contamos, y adem\u00e1s es importante que sepas que de un tiempo para ac\u00e1 se han popularizado algunas vitaminas como la vitamina B3, la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E, ya que le dar\u00e1n a tu piel la vitalidad que necesita.<\/p>\n<p>Hoy vamos a conoce los beneficios de cada una de ellas:<\/p>\n<h3>VITAMINA A<\/h3>\n<p>La vitamina A es una de las impredecibles que tu piel necesita, ya que le proporciona la protecci\u00f3n necesaria ante los rayos solares, as\u00ed como brindarte la hidrataci\u00f3n y elasticidad que tu piel necesita. Recuerda que existen alimentos como el mango, la papa, zanahoria, jitomate, y espinaca que contienen la suficiente ingesta de vitamina A que tu piel requiere.<\/p>\n<h3>VITAMINA B3<\/h3>\n<p>La vitamina B3 es una vitamina esencial para la salud de tu piel, que principalmente te ayudar\u00e1 a reducir procesos inflamatorios y acn\u00e9, as\u00ed como prevenir el envejecimiento a corto plazo. La encuentras en el pollo, at\u00fan, salm\u00f3n, cacahuates, que beneficiar\u00e1n a tu piel.<\/p>\n<h3>VITAMINA E<\/h3>\n<p>Una de las favoritas que no puede faltar en tu ingesta si buscas una piel bonita, es la vitamina E, la cual act\u00faa como un poderoso antioxidante, ayudando tambi\u00e9n a depurar el organismo de radicales libres. La vas a encontrar en las nueces, semillas y aceite de oliva.<\/p>\n<h3>VITAMINA C<\/h3>\n<p>La vitamina C es una vitamina que si o si te recomendamos ingerir d\u00eda tras d\u00eda, ya que sintetiza el col\u00e1geno en la piel, brind\u00e1ndole a tu piel la elasticidad que necesita. Est\u00e1 presente en tus c\u00edtricos favoritos como la naranja, toronja y lim\u00f3n.<\/p>\n<p>Recuerda que, adem\u00e1s de incluirlas en tu dieta a trav\u00e9s de alimentos, tambi\u00e9n puedes optar por algunos suplementos que te aportar\u00e1n los mismo beneficios, lo \u00fanico que debes recordar es consultar a tu m\u00e9dico, para que te recomiende las mejores seg\u00fan tus necesidades.<\/p>\n<h5>*Imagen: Getty Images<\/h5>\n","protected":false},"author":11625,"featured_media":108856,"template":"","format":"standard","categories":[3],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 vitaminas que te ayudar\u00e1n a lograr el glow que tu piel necesita | Grazia M\u00e9xico y Latinoam\u00e9rica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce las cuatro vitaminas que har\u00e1n que tu piel luzca tonificada, sana y libre de acn\u00e9 y que debes incluir en 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