Sabemos lo molestas que son las estr\u00edas m\u00e1s a\u00fan si sabemos su origen, pues est\u00e1n ligadas a los cambios de peso bruscos, a los embarazos y tambi\u00e9n a la pubertad. Aparecen, normalmente, en las caderas, en el abdomen, el pecho, los muslos, pompis y en los brazos, como cicatrices rojizas que, con el tiempo, se vuelven blancas. Prevenir su aparici\u00f3n es clave. Te contamos c\u00f3mo lograrlo:<\/p>\n
Hidratar la piel es esencial si lo que buscas es prevenir estr\u00edas, principalmente con cremas que dentro de su formulaci\u00f3n se encuentren algunos tipos de vitaminas como vitamina A, E y sobre todo la sustancia humectante alatonina, ya que esta promueve la regeneraci\u00f3n celular adem\u00e1s de que recupera la barrera de la piel con esto evitando que la piel se rompa por cualquier cuesti\u00f3n. Lo ideal es que apliques tu crema hidratante despu\u00e9s del ba\u00f1o ya que de esta manera se absorben mejor los nutrientes de la crema ya que los poros se encuentran abiertos. Recuerda que la hidrataci\u00f3n es a diario, de esta manera evitaras estr\u00edas.<\/p>\n
Una de las claves esenciales para prevenir las ya famosas estr\u00edas es cuidar de nuestra alimentaci\u00f3n, es esencial que a tu ingesta diaria incluyas vitaminas C, B, E y algunos minerales como el Zinc, de esta manera estar\u00e1s estimulando la producci\u00f3n de col\u00e1geno en tu piel. Ahora si bien el colageno lo podemos encontrar en: pescado, frutas, verduras, huevo, ajo, cebolla, frutos secos, t\u00e9 verde, entre otros, y cr\u00e9enos si lo incluyes a diario en tu alimentaci\u00f3n, notar\u00e1s realmente los cambios.<\/p>\n
\u00bfSabias que el ejercicio ser\u00e1 tu aliado para prevenir estr\u00edas? El ejercicio mejora la circulaci\u00f3n, oxigena la piel, elimina toxinas, adem\u00e1s eso no es todo elimina la retenci\u00f3n de l\u00edquidos asi como la celulitis. Lo ideal es que para prevenir estr\u00edas realices 30 minutos de ejercicio a diario, principalmente cardio. Estamos seguros que notar\u00e1s una gran diferencia.<\/p>\n
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