{"id":99263,"date":"2017-01-30T15:22:10","date_gmt":"2017-01-30T14:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=99263"},"modified":"2017-01-30T15:22:10","modified_gmt":"2017-01-30T14:22:10","slug":"amor-y-calorias-se-engorda-en-pareja","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/amor-y-calorias-se-engorda-en-pareja\/","title":{"rendered":"Amor y calor\u00edas: la ciencia confirma por qu\u00e9 se engorda en pareja"},"content":{"rendered":"

Te quiero, eres perfecto\u2026 ya te engordar\u00e9. O, mejor dicho, ya nos engordaremos. Y no solo kilos de felicidad, precisamente. Quien m\u00e1s, quien menos, ha experimentado uno de los efectos colaterales del noviazgo m\u00e1s cotidiano: subir de peso cuando una relaci\u00f3n se asienta.<\/strong> \u00a1Como si amor y calor\u00edas tuvieran que estar \u00edntimamente relacionados!<\/p>\n

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\u00bfLa culpa? De Disney, c\u00f3mo no.<\/figcaption><\/figure>\n

O quiz\u00e1s s\u00ed. El pasado verano, un estudio del Centro Nacional de Biotecnolog\u00eda de la Informaci\u00f3n con 169 parejas de Estados Unidos determin\u00f3 que las m\u00e1s felices en su relaci\u00f3n fueron las que m\u00e1s engordaron.<\/strong> Al mismo tiempo, las personas m\u00e1s insatisfechas con su relaci\u00f3n fueron las que mejor mantuvieron su peso ideal. \u201cCuando la prioridad no es seducir al otro, porque ya lo tenemos, perdemos inter\u00e9s en parecer atractivos\u201d, explic\u00f3 Sarah Novak, coautora del mismo.<\/p>\n

La conquista nos mantiene alertas y, adem\u00e1s de cuidarnos m\u00e1s, hay factores como el apetito que incluso pueden pasar a un segundo plano. \u201cEs un error<\/a> pensar que, cuando estamos buscando pareja, nos comportamos de un modo irreal, que solo mostramos nuestro verdadero ser cuando ya estamos asentados en la relaci\u00f3n. Se trata m\u00e1s bien de una cuesti\u00f3n de prioridades y de motivaci\u00f3n.<\/strong> El esfuerzo de cuidar nuestro aspecto a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y el ejercicio deja de ser tan importante\u201d, explica la psic\u00f3loga Laura Landau.<\/p>\n

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\u00a9 Cordon Press<\/figcaption><\/figure>\n

Una forma de evitar despreocuparnos es mantener la alerta por gustar y, sobre todo, gustarnos. \u201cLa seguridad del compromiso, el espejismo del \u2018para siempre\u2019, hace que nos relajemos, que no cuidemos tanto lo que nos posibilit\u00f3 tener esa relaci\u00f3n. Quitamos valor a la seducci\u00f3n y olvidamos que, en pareja, el trabajo de mantenimiento es mucho mayor que el de la conquista\u201d,<\/strong> prosigue Laura.<\/p>\n

Para ello, no hay que caer en sustituir el Yo por el Nosotros.<\/strong> \u201cNo se trata de que no puedan cambiarse h\u00e1bitos, costumbres\u2026 pero siempre deben ser teniendo en cuenta el bien de cada uno, incluso por encima de permanecer en la pareja. Por ejemplo, si yo me cuido con la comida y mi pareja me pide que continuamente compartamos cenas muy cal\u00f3ricas como condici\u00f3n para pasarlo bien juntos, no creo que me convenga esa relaci\u00f3n<\/a>\u201d, explica la psic\u00f3loga.<\/p>\n

Lograr ese bien com\u00fan pasa, entre otros, por un cuidado en pareja de igual a igual, sin premios ni castigos, de la forma m\u00e1s saludable posible.<\/strong> Por ejemplo, a trav\u00e9s del propio ejercicio, que se puede convertir en excusa de una vida en com\u00fan. \u201cEs un error pensar que un chico y una chica no pueden entrenar juntos. Eso s\u00ed, hay que enfocar los objetivos individualmente y ver la forma de poder lograrlos de manera conjunta\u201d, dice el entrenador personal Juan Ruiz L\u00f3pez<\/a>.<\/p>\n

Un truco que se\u00f1ala Juan es el de hacer ejercicios con mancuernas, \u201ccada uno con el peso \u00f3ptimo para su estado de forma, pero haciendo el mismo ejercicio para que solo var\u00ede la intensidad. Es m\u00e1s f\u00e1cil que salir a correr, sobre todo si no estamos en las mismas condiciones, aunque siempre tenemos la opci\u00f3n de correr juntos un tiempo determinado y dejar un segundo periodo a hacerlo individualmente\u201d. Y, sobre todo, verlo como un trabajo en equipo. \u201cM\u00e1s que picarse, recomiendo animarse para progresar y que los resultados se vean como fruto de ambos y no individuales\u201d.<\/strong><\/p>\n

\"deportedos\"
A ver, tampoco hace falta llegar a este nivel.<\/figcaption><\/figure>\n

En una relaci\u00f3n heterosexual, las chicas tienden m\u00e1s a adoptar las costumbres de sus novios que viceversa.<\/strong> Lo puso de manifiesto un estudio de la Universidad de Newcastle. De repente e inconscientemente, picotean m\u00e1s, aumentan el tama\u00f1o de las porciones de sus platos \u201ce incluso creen que lo que hacen es una forma de conectar mejor con la pareja\u201d, dice la psicoterapeuta Stacy Kaiser. Un truco para evitarlo es cocinar juntos comidas saludables, convertir en algo rom\u00e1ntico e incluso sensual el hecho de cuidarse.<\/p>\n

Un problema diferente es cuando ganamos peso no por relajarnos, sino por tapar aspectos que no van bien en la propia relaci\u00f3n. \u201cPor miedo a volver a estar solo, por ejemplo, aguanto lo que no me gusta y utilizo la comida como sustituto de otro tipo de satisfacciones\u201d, explica Laura Landau. Encararlo cuanto antes<\/a> es m\u00e1s necesario que nunca. \u201cSi acabas adapt\u00e1ndote a todo lo que hace feliz al otro, incluso por encima de tus necesidades, lo probable es que acabes muy cansado\u201d, prosigue.<\/p>\n

\"engordarpareja4\"
Fotograma de la comedia ‘Amor ciego’<\/figcaption><\/figure>\n

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As\u00ed las cosas, cinco lecciones son las que aseguran el \u00e9xito para una pareja<\/strong> que no quiere engordar irremediablemente solo por el hecho de estar bien juntos:<\/p>\n

    \n
  • Cuidarse en pareja.<\/li>\n
  • Estar alerta a los cambios.<\/li>\n
  • Lograr los objetivos en equipo.<\/li>\n
  • Partir del bien individual para hacerlo com\u00fan.<\/li>\n
  • No tapar con comida otros problemas y hablar las cosas.<\/li>\n<\/ul>\n

    Cuando el premio es una larga vida de amor, compa\u00f1\u00eda y felicidad, el esfuerzo no parece gran cosa, \u00bfverdad?<\/p>\n

    \"convencida\"
    Querida, no pareces muy convencida. De verdad, haznos caso.<\/figcaption><\/figure>\n