{"id":94530,"date":"2016-11-07T05:29:16","date_gmt":"2016-11-07T04:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=94530"},"modified":"2021-05-07T19:30:45","modified_gmt":"2021-05-07T17:30:45","slug":"sindrome-premenstrual-o-un-mundo-no-preparado-para-tener-la-regla","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/sindrome-premenstrual-o-un-mundo-no-preparado-para-tener-la-regla\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome premenstrual, \u00bfo un mundo no preparado para tener la regla?"},"content":{"rendered":"<p>\u00abVoy en el metro y la gente camina demasiado lento. O muy\u00a0r\u00e1pido. O\u00a0hace demasiado fr\u00edo. O un calor insoportable. <strong><a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/belleza\/china-remedio-dolores-de-regla-acupuntura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Me duele todo<\/a>, estoy cansada y el mundo me parece un lugar inh\u00f3spito. Lloro con los anuncios.<\/strong> Me peleo con la gente en la cola del s\u00faper y os matar\u00eda a todos por un trozo de tarta\u00bb.\u00a0La persona pac\u00edfica y paciente que has sido el resto del mes est\u00e1 hasta las narices de callarse y ha tomado la palabra a voz en grito. Hablo del S\u00edndrome Premenstrual. Ese ingrato compa\u00f1ero de pista con el que a alrededor de un 5% de las personas menstruantes les toca bailar cada mes.<\/p>\n<p>El s\u00edndrome premenstrual (SPM) <strong>fue definido como s\u00edndrome m\u00e9dico por primera vez en 1931\u00a0<del>anteayer<\/del> por <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Robert_Frank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Robert Frank<\/a>.<\/strong> Se refer\u00eda a los cambios f\u00edsicos y ps\u00edquicos variables que se producen antes de la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Menstruaci%C3%B3n\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">menstruaci\u00f3n<\/a> y que desaparecen con su llegada.<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas de los que hablamos los conocemos desde los tiempos de nuestra primera SuperPop: irritabilidad, hinchaz\u00f3n, acn\u00e9, hipersensibilidad mamaria <del>aka como-me-roces-te-mato<\/del>, fatiga, etc. Y en el extremo de este s\u00edndrome, un grupo de personas, -que puede que sean m\u00e1s de diez millones en todo el mundo- que experimentan lo que se conoce como <strong>trastorno disf\u00f3rico premenstrual (<a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Trastorno_disf%C3%B3rico_premenstrual\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">TDPM<\/a>), una versi\u00f3n aguda que implicar\u00eda un cuadro con otros s\u00edntomas como depresi\u00f3n, agresividad y hasta pulsiones suicidas.<\/strong><\/p>\n<p>El s\u00edndrome premenstrual, la consabida \u201cmala hostia leche de antes de la regla\u201d, \u00bfahora es tambi\u00e9n un s\u00edndrome? \u00bfEstamos medicalizando esta fase del ciclo menstrual?<\/p>\n<figure id=\"attachment_94555\" aria-describedby=\"caption-attachment-94555\" style=\"width: 785px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-94555\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/11\/02181852\/sindromepremenstrual6.jpg\" alt=\"Vivimos en un mundo que entiende la menstruaci\u00f3n como un handicap, un problema temporal que se sale de la l\u00ednea recta del resto del mes. \u00a9 Sam Hendel\" width=\"785\" height=\"500\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94555\" class=\"wp-caption-text\">Vivimos en un mundo que entiende la menstruaci\u00f3n como un handicap, un problema temporal que se sale de la l\u00ednea recta del resto del mes. \u00a9 Sam Hendel<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Medicalizar la vida y sus procesos<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Medicalizar significa intervenir m\u00e9dica o farmacol\u00f3gicamente en la vida de las personas sin justificaci\u00f3n. Un buen ejemplo es cuando fen\u00f3menos vitales como la menstruaci\u00f3n -o el s\u00edndrome premenstrual en este caso- la menopausia, el embarazo y el parto<strong> dejan de entenderse como procesos naturales de la vida que <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/menstruacion-vegana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el cuerpo sabr\u00e1 afrontar por s\u00ed mismo<\/a>, para ser vistos como problemas m\u00e9dicos a resolver.<\/strong> Una vez creada esa idea de que todo es patol\u00f3gico, es f\u00e1cil vendernos medicamentos para que los sigamos consumiendo durante toda nuestra vida.<\/p>\n<blockquote><p>Una vez creada esa idea de que todo es patol\u00f3gico, es f\u00e1cil vendernos medicamentos para toda nuestra vida.<\/p><\/blockquote>\n<p>De modo que, \u00bfestamos medicalizando el s\u00edndrome premenstrual? \u00bfRealmente algunas personas cumplimos un cuadro de s\u00edntomas m\u00e1s exactamente que otras<strong> o solo es que, debido a nuestra naturaleza c\u00edclica, en este momento del mes, nos encontramos de otra manera, se nos agudizan los sentidos, vemos m\u00e1s claras las cosas que nos molestan y nos cuesta mucho m\u00e1s call\u00e1rnoslas?<\/strong> Pi\u00e9nsalo, vivimos en un mundo injusto, hay guerras, hambre, odio, miseria, enfermedades, opresi\u00f3n, \u00bfpretendes que no te afecte nunca? <del>\u00bfde verdad eres esa clase de persona? Introduzca Captcha<\/del>.<\/p>\n<p>El Doctor Frank atribuy\u00f3 las causas del s\u00edndrome a diversos desajustes de origen endocrino durante la menstruaci\u00f3n, especialmente en el equilibro entre dos hormonas: <a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Estr%C3%B3geno\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estr\u00f3genos<\/a> y <a href=\"http:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Progesterona\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">progesterona<\/a>.<\/p>\n<figure id=\"attachment_94542\" aria-describedby=\"caption-attachment-94542\" style=\"width: 224px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-94542 size-full\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/11\/02174713\/gifpelea.gif\" alt=\"gifpelea\" width=\"224\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94542\" class=\"wp-caption-text\">Estas son estr\u00f3genos y progesterona luchando\u00a0por encontrar el equilibrio.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Hoy en d\u00eda la teor\u00eda m\u00e1s aceptada, a\u00fan sin constataci\u00f3n cient\u00edfica, es que la fluctuaci\u00f3n y la bajada de progesterona inhibe la creaci\u00f3n de serotonina, encargada de regular la estabilidad emocional. Adem\u00e1s, la subida de estr\u00f3genos provocar\u00eda un aumento en la retenci\u00f3n de agua y de sodio, de ah\u00ed lo de hincharse como un zeppelin y aumentar dos tallas de golpe. Sin embargo, los <a href=\"https:\/\/today.duke.edu\/2002\/11\/premenstrual1102.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudios realizados<\/a> por el Departamento de Psiquiatr\u00eda y el Departamento de Obstetricia y Ginecolog\u00eda de la Universidad de Duke, <strong>el problema no ser\u00eda la producci\u00f3n hormonal, sino c\u00f3mo afectan estas hormonas a los neurotransmisores.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u00bfS\u00edndrome o incomprensi\u00f3n?<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.playgroundmag.net\/articulos\/entrevistas\/Menstruar-mola-sociedad-duele_0_1631236877.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Para quienes prefieren no ver ninguno de estos procesos como un problema<\/a> o una brecha a salvar cada mes, <strong>estamos ante una etapa de lucidez y honestidad brutal que deber\u00edamos apreciar y utilizar a nuestro favor.<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9 no hacer caso a nuestras v\u00edsceras, si nos est\u00e1n advirtiendo de que esa persona no aporta nada a nuestra\u00a0vida? Quiz\u00e1 sea un buen momento para hacer limpieza.<\/p>\n<blockquote><p>Aprender a reconocer que nuestro ciclo menstrual condiciona nuestra vida es aprender a ver tambi\u00e9n que este mundo no est\u00e1 pensado para tener la regla.<\/p><\/blockquote>\n<p>Aprender a reconocer que nuestro ciclo menstrual condiciona nuestra vida es aprender a ver tambi\u00e9n que este mundo no est\u00e1 pensado para tener la regla.<strong> Ir a trabajar cuando te duele todo, te pesa el cuerpo y encima tienes que disimular para evitar bromitas o calificativos desagradables, es duro.<\/strong> Nos pasamos los tampones como si fuesen fajos de hero\u00edna y el ibuprofeno rula por la oficina como \u00eddem. Quiz\u00e1 si cada persona pudiera menstruar tranquilamente, en una postura c\u00f3moda, si no tuviera <a href=\"http:\/\/www.20minutos.es\/noticia\/2689945\/0\/estres-mujeres\/cambios-hormonales\/ansiedad-fertilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">tanto estr\u00e9s alterando su ciclo<\/a>, si no pasase tantas horas sentada, si no tuviera que tomarse una pastilla y tirar para delante&#8230; la cosa no ser\u00eda tan dolorosa y complicada. Pero menstruar nos recuerda que <strong>este mundo entiende la menstruaci\u00f3n como un <em>handicap<\/em>,<\/strong> como un problema temporal o hito en una l\u00ednea recta que es el resto del mes. No es productivo y hay que minimizar y ocultar sus efectos.<\/p>\n<blockquote><p>Nos pasamos los tampones como si fuesen fajos de hero\u00edna y el ibuprofeno rula por la oficina como \u00eddem.<\/p><\/blockquote>\n<p>Iniciativas como la de <strong><a href=\"http:\/\/www.elmundo.es\/economia\/2016\/03\/02\/56d70d8822601dad3d8b4681.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Coexist<\/a>, una empresa afincada en Bristol que permite tomarse la baja laboral durante el periodo,<\/strong> parecen un sue\u00f1o. \u00abLo que necesitamos es sincronizar el trabajo con nuestros ciclos naturales\u00bb, afirma su directora Bex Baxter. \u00bfEl resultado? Su plantilla est\u00e1 encantada de la vida y cuenta con el apoyo del 80% de sus clientes. Adaptarse a los ciclos de sus empleadas le permite obtener lo mejor de ellas mismas. \u00bfAcaso el modelo tan asentado en Espa\u00f1a de hacer carreras a ver qui\u00e9n regala m\u00e1s horas extra a cambio de parecer m\u00e1s eficiente ha demostrado mejorar la productividad? \u00bfPor qu\u00e9 no darle una oportunidad a esta medida? Rezaremos para llegar a verlo alg\u00fan d\u00eda.<\/p>\n<figure id=\"attachment_94543\" aria-describedby=\"caption-attachment-94543\" style=\"width: 785px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-94543 size-full\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/11\/02175026\/sindromepremenstrual5.jpg\" alt=\"sindromepremenstrual5\" width=\"785\" height=\"500\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94543\" class=\"wp-caption-text\">Reza Zooey, reza.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pero dejando a un lado el debate sobre si estamos medicalizando la vida y sus procesos, <strong>el S\u00edndrome Disf\u00f3rico Premenstrual <a href=\"http:\/\/www.eldiario.es\/retrones\/Trastorno-Disforico-Premenstrual-TDPM_6_123947607.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">puede marcar la vida de muchas personas<\/a>, que es posible que vayan de m\u00e9dico en m\u00e9dico durante a\u00f1os, siendo un d\u00eda diagnosticadas como bipolares y otro como depresivas,<\/strong> sin poder acceder a un posible tratamiento que les ayude a llevar una vida normal.<\/p>\n<p>Algunos de los <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/007193.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">s\u00edntomas descritos<\/a> son: falta de inter\u00e9s en las actividades diarias y especialmente en las relaciones con los dem\u00e1s; fatiga o decaimiento; tristeza o desesperanza con posibilidad de pensamientos suicidas; ansiedad; sentimiento de p\u00e9rdida de control; deseo vehemente por consumir ciertos alimentos o comer en exceso; altibajos en el estado de \u00e1nimo; ataques de llanto; ataques de p\u00e1nico; irritabilidad o ira persistente; distensi\u00f3n abdominal; sensibilidad en las mamas; dolores de cabeza; dolor muscular o articular, insomnio y dificultad para concentrarse.<\/p>\n<p>En casos leves, basta con que el psiquiatra te recete unos ansiol\u00edticos para salir del paso, pero no deja de ser un \u201cparche\u201d. En otros casos, antidepresivos (para estabilizar el \u00e1nimo) o anticonceptivos (permiten mantener los mismos niveles hormonales durante todo el mes) pueden ser soluciones. Ya es una decisi\u00f3n personal sopesar los efectos secundarios que tiene todo medicamento,\u00a0siendo siempre un profesional el que\u00a0te recomiende lo m\u00e1s adecuado para tu caso particular.<\/p>\n<figure id=\"attachment_94544\" aria-describedby=\"caption-attachment-94544\" style=\"width: 630px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-94544 size-full\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/11\/02175431\/newgirlcries.gif\" alt=\"newgirlcries\" width=\"630\" height=\"324\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-94544\" class=\"wp-caption-text\">Llorar desconsoladamente una vez al mes, sin un motivo aparente, desahoga y mucho.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Tu ciclo menstrual es una parte m\u00e1s de ti, eres la que grita porque algo le molesta, la que calla por miedo, la que se atreve a todo y la que no cambiar\u00eda la manta y el pijama por nada. <strong>Nuestra naturaleza puede ser cambiante, s\u00ed, pero aprender a aceptarlo y vivir con ello es el primer paso<\/strong> para dejar de ver tu menstruaci\u00f3n y tu s\u00edndrome premenstrual como enemigos \u00edntimos.<\/p>\n<p>F\u00edate de ti misma y de tus impresiones. Date tu tiempo, m\u00edmate un poco en un mundo que quiere escupirte en la cara a diario.\u00a0Menstruar es duro, este ciclo en el que vivimos inmersas puede ser agotador, perm\u00edtete decir que est\u00e1s cansada, que no eres invencible y <strong>escucha a tu cuerpo: te est\u00e1 recordando que le dan igual los calendarios tradicionales y que en ocasiones hace falta bajar el ritmo.<\/strong>\u00a0\u00bfLe vas a escuchar?<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden; height: 258px;\" src=\"\/\/www.facebook.com\/plugins\/likebox.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fgraziaespana&amp;width&amp;height=258&amp;colorscheme=light&amp;show_faces=true&amp;header=false&amp;stream=false&amp;show_border=false&amp;appId=349017955267591\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"author":11796,"featured_media":0,"template":"","format":"standard","categories":[19,18],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00edndrome premenstrual, \u00bfo un mundo no preparado para tener la regla?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"S\u00e9 que estoy en ese momento del mes el d\u00eda en el que abro el Facebook y, de repente, todo el mundo me cae mal. 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