{"id":93561,"date":"2016-10-19T15:15:30","date_gmt":"2016-10-19T13:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=93561"},"modified":"2016-10-19T15:15:30","modified_gmt":"2016-10-19T13:15:30","slug":"10-cosas-aprendi-al-probar-pole-dance","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/10-cosas-aprendi-al-probar-pole-dance\/","title":{"rendered":"10 cosas que aprend\u00ed tras probar Pole Dance"},"content":{"rendered":"

No voy a negar que me acerqu\u00e9 al estudio Pole Dance Barcelona<\/em><\/a>\u00a0crey\u00e9ndome a la vez: Demi Moore en Striptease,<\/em> una sensual camarera del Bar Coyote<\/em> y, para qu\u00e9 ocultarlo, Anita Obreg\u00f3n en Ana y los Siete<\/em>. Sin embargo, tras una hora y media subida a una barra americana, la oscura realidad es que termin\u00e9 pareciendo Lina Morgan en Hostal Royal Manzanares<\/em>.<\/strong> Estas son las 10 cosas que aprend\u00ed al probar el pole dance.<\/p>\n

\"Antes
Antes de llegar a clase, me imaginaba un poco as\u00ed.<\/figcaption><\/figure>\n

1. LA ROPA IMPORTA<\/strong><\/span><\/p>\n

Cre\u00eda que el imperativo de ir en shorts<\/em> era una mera cuesti\u00f3n est\u00e9tica pero, tener carne y ense\u00f1arla, por primera vez en la historia, ayuda. Incluso llevar crop top<\/em> es un extra perfecto para sentirte (un poco)<\/del> m\u00e1s cercana a una bailarina de Rihanna, porque la piel es tu mejor adherente. De ah\u00ed, (spoiler)<\/del>\u00a0los cardenales resultantes tras la clase. As\u00ed me lo hizo saber una de las asistentes y as\u00ed lo dej\u00f3 claro Tania, la profesora. \u201cNo veo que teng\u00e1is la tripa roja\u201d, dijo tras proponer un ejercicio. La m\u00eda estaba blanca, porque no logr\u00e9 subirme a la barra, poner las rodillas en el pecho y hacerme un ovillo con el est\u00f3mago pegado a la barra. Fail<\/em> n\u00famero uno.<\/p>\n

\"poledance1\"
Y esta fue la realidad que, honestamente,\u00a0tampoco\u00a0est\u00e1 tan mal<\/del>. \u00a9 Instagram @la_holloway<\/figcaption><\/figure>\n

2.\u00a0TE PUEDES SENTIR SEXY, PERO NO LO ERES (NECESARIAMENTE)<\/strong><\/span><\/p>\n

Girar en la barra es en tu cabeza<\/del> algo sencillo y sensual. En tu cabeza, ser\u00e1s un caballito de carrusel, pero has de tener fuerza en brazos y piernas para\u00a0girar con gracilidad. Cuando lo consigues, si lo logras (porque fui con una compa\u00f1era y ella fue incapaz de hacer algo m\u00e1s que abrazar la barra con mirada nost\u00e1lgica), solo quieres girar hasta el infinito.<\/p>\n

\"girar\"
\u00bfF\u00e1cil? No precisamente…<\/figcaption><\/figure>\n

3. DUELE<\/strong><\/span><\/p>\n

Que nadie frunza el ce\u00f1o: esta no es una de esas frases acostumbran a soltar los hombres entre s\u00e1banas. Este claim<\/em> hace referencia al hecho de que aguantar tu propio peso con tus piernas y brazos en una barra termina siendo algo molesto. Pese al dolor, ese alma aventurera, ese \u201ct\u00fa puedes\u201d culpable de diversos esguinces en mi vida, hizo que pasara los 90 minutos de clase empe\u00f1\u00e1ndome en intentar cada postura. Aviso: te acordar\u00e1s de tu experiencia pole dance durante el resto de la semana.<\/p>\n

4. DEJA HUELLA<\/strong><\/span><\/p>\n

Porque los cardenales ser\u00e1n tus mejores amigos cuando salgas de clase. Eso s\u00ed: el resto de la clase, acostumbrado al universo pole dance, ten\u00eda la piel perfecta, por lo que parece que el cuerpo\u00a0se termina por acostumbrar. Nota a pie de p\u00e1gina: amantes de la est\u00e9tica, nada de usar aceites o cremas hidratantes el d\u00eda de la clase, a no ser que quer\u00e1is protagonizar una ca\u00edda digna de cualquier programa de\u00a0zapping<\/em>.<\/p>\n

\"caidapole\"
Podr\u00eda\u00a0haber alg\u00fan inconveniente.<\/figcaption><\/figure>\n

5. POLE DANCE MEETS<\/em> IKEA<\/strong><\/span><\/p>\n

Como primeriza, escuchar a la monitora animar a la clase a hacer \u201c la cuna o la silla\u201d me hizo recordar las clases de arte dram\u00e1tico. Afortunadamente, no me hice pasar por un mueble del cat\u00e1logo de Ikea y descubr\u00ed que lo que pudiera parecer una sencilla silla es en realidad estar sentada en el aire sujet\u00e1ndote \u00fanicamente con los brazos. Por supuesto, la postura \u201cel bombero\u201d no era parte del Kamasutra, como sospechaba, sino uno de esos giros que crees ser\u00e1n f\u00e1ciles y terminan por ser los deudores de tus agujetas posteriores. Porque el fuego a apagar se centra en tus piernas, y no, no es un chascarrillo sexual.<\/p>\n

6. ELEVA LA AUTOESTIMA<\/strong><\/span><\/p>\n

Entrenar en shorts<\/em> bajo una luz no necesariamente c\u00e1lida ante un espejo puede hundir a cualquiera, pero el pole dance ayuda a superar miedos y a conocer mejor tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n

\"britney\"
Ahora entendemos lo de Britney.<\/figcaption><\/figure>\n

7. ES UN EJERCICIO MUY COMPLETO<\/strong><\/span><\/p>\n

Mejora la flexibilidad, la postura corporal y tonifica abdominales, brazos, espalda y piernas. No creas que por tener una 36 te va a ser m\u00e1s f\u00e1cil ni lo descartes por tener una talla 46. Tu talla da completamente igual.<\/p>\n

8. PUEDES PREPARARTE EN CASA<\/strong><\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda no tenemos una barra de pole dance en el sal\u00f3n (no todas somos Dita Von Teese)<\/del>, pero hay una serie de ejercicios que podemos realizar en casa sin necesidad de material espec\u00edfico. Las planchas te ayudar\u00e1n a trabajar brazos y core y las malditas<\/del> flexiones ser\u00e1n tu mejor aliado para subirte a la barra con fuerza. Practicar yoga<\/a> es un buen suplemento\u00a0(los estiramientos son fundamentales para no tener lesiones y, al comenzar la clase, junto con los ejercicios anteriores, hicimos diversas posturas yogui). Si tienes una TRX en casa, te ayudar\u00e1 a fortalecer brazos sin necesidad de elevar peso. Pero cuidado: al salir de\u00a0la oficina esta ma\u00f1ana, me he visto tentada de lanzarme sobre la farola y girar. Afortunadamente, mi dignidad y mi cuerpo se han mantenido intactos y he cogido el autob\u00fas sin querer hacer gala de unas habilidades inexistentes. Porque repito: el pole dance ENGANCHA.<\/p>\n

\"Me
Me falt\u00f3 ponerme as\u00ed al encontrar una farola…<\/figcaption><\/figure>\n

9. APRENDER SEVILLANAS HABR\u00cdA SIDO BUENA IDEA<\/strong><\/span><\/p>\n

Quiz\u00e1s as\u00ed, tras manejar casta\u00f1uelas, no me doler\u00edan tanto las mu\u00f1ecas. Es muy importante prestar atenci\u00f3n a la posici\u00f3n de las manos y saber distribuir la fuerza para evitar lesiones.<\/p>\n

10. CON MIEDO NO AVANZAS<\/strong><\/span><\/p>\n

No es un mensaje modo Mr Wonderful, sino una realidad. Si piensas que te vas a caer (que puede pasar)<\/del>, no hay forma de hacer ning\u00fan ejercicio. Por ello, el pole dance es una actividad perfecta para concentrarse, huir de tus miedos y ponerte en forma mientras liberas la mente aunque te tengas que despedir de llevar falda corta durante un tiempo.<\/del><\/p>\n

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