{"id":79468,"date":"2016-06-20T06:23:21","date_gmt":"2016-06-20T04:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=79468"},"modified":"2016-06-17T12:24:30","modified_gmt":"2016-06-17T10:24:30","slug":"unhappy-meals-10-alimentos-no-quieren-seas-feliz","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/unhappy-meals-10-alimentos-no-quieren-seas-feliz\/","title":{"rendered":"Unhappy meals: 10 alimentos que no quieren que seas feliz"},"content":{"rendered":"<p>Estar \u2018depre\u2019 y atiborrarse a comida r\u00e1pida. Que levante el tenedor quien est\u00e9 libre de pecado. Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si te dijeran que ese sublime capricho gastron\u00f3mico no solo aumenta el tama\u00f1o de tus caderas, sino que te arrastra inevitablemente hacia el lado oscuro emocional?<\/p>\n<figure id=\"attachment_79469\" aria-describedby=\"caption-attachment-79469\" style=\"width: 499px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79469\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15151340\/unhappy-meals-01.gif\" alt=\"\u00bfY si te decimos que ese capricho no solo aumenta el tama\u00f1o de tus caderas, sino que adem\u00e1s te arrastra hacia el lado oscuro emocional?\" width=\"499\" height=\"281\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79469\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfY si te decimos que ese capricho no solo aumenta el tama\u00f1o de tus caderas, sino que adem\u00e1s te arrastra hacia el lado oscuro emocional?<\/figcaption><\/figure>\n<p>En efecto peque\u00f1a Padawan. <strong>No solo eres lo que comes. Tambi\u00e9n sientes lo que comes.<\/strong> Por eso, te recomendamos reservarte el derecho de admisi\u00f3n de los siguientes alimentos e ingredientes en tus pr\u00f3ximas comidas. Que la fuerza (de voluntad) te acompa\u00f1e:<\/p>\n<figure id=\"attachment_79470\" aria-describedby=\"caption-attachment-79470\" style=\"width: 785px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79470\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15153733\/01-unhappy-meals.jpg\" alt=\"No solo eres lo que comes. Tambi\u00e9n sientes lo que comes. \u00a9 Minkpink\" width=\"785\" height=\"480\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79470\" class=\"wp-caption-text\">No solo eres lo que comes. Tambi\u00e9n sientes lo que comes. \u00a9 Minkpink<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Bebidas gaseosas<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mucho nos tememos que las \u00fanicas burbujas que te har\u00e1n sonre\u00edr ser\u00e1n las de tu ba\u00f1era el viernes por la noche. El consumo de este tipo de l\u00edquidos, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, incrementa en un 25% las posibilidades de sufrir una depresi\u00f3n debido a <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/belleza\/que-engorda-mas-la-grasa-o-el-azucar\/\" target=\"_blank\">su alta\u00a0concentraci\u00f3n de az\u00facar<\/a>. Adem\u00e1s, tomar un refresco gaseoso al d\u00eda <strong>puede hacer que una persona gane 4,5 kilos en un a\u00f1o.<\/strong> Los m\u00e1s adictivos son los refrescos de sabor cola. \u00a1Cuidadito!<\/p>\n<figure id=\"attachment_79478\" aria-describedby=\"caption-attachment-79478\" style=\"width: 495px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79478\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161010\/unhappy-meals-02.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, bebidas gaseosas.\" width=\"495\" height=\"351\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79478\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, bebidas gaseosas.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Cereales refinados<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>En su proceso de refinamiento son despojados de la mayor\u00eda de sus nutrientes, incluyendo la fibra. De ah\u00ed que provoquen unos niveles de az\u00facar en sangre inestables y <strong>generen gran sensaci\u00f3n de hambre al poco tiempo de ser consumidos.<\/strong> \u00bfCrees que son motivos para estar contenta?<\/p>\n<p>Seg\u00fan la prestigiosa cl\u00ednica Mayo (EE.UU.), lo mejor que puedes hacer es sustituirlos por cereales integrales. Estos s\u00ed que mantienen todas sus propiedades intactas y son grandes fuentes de selenio, potasio y magnesio.<\/p>\n<figure id=\"attachment_79479\" aria-describedby=\"caption-attachment-79479\" style=\"width: 302px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79479\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161019\/unhappy-meals-03.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, cereales refinados.\" width=\"302\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79479\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, cereales refinados.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Alcohol<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>El gran aliado de la tristeza por ser <strong>un depresor del sistema nervioso central<\/strong> al adormecer progresivamente el funcionamiento de centros cerebrales superiores. \u201cLas bebidas de alta graduaci\u00f3n duplican las probabilidades que tiene una persona de sufrir una depresi\u00f3n severa\u201d, concluye un estudio realizado durante 25 a\u00f1os en uno de los mejores centros psiqui\u00e1tricos de Nueva Zelanda.<\/p>\n<p>Ya puedes ir tirando esa botella de vino que te has abierto para leer este art\u00edculo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_79480\" aria-describedby=\"caption-attachment-79480\" style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79480\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161029\/unhappy-meals-04.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, alcohol.\" width=\"480\" height=\"264\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79480\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, alcohol.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Cerveza<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Por si no te hab\u00eda quedado claro, esas ca\u00f1itas de cebada tambi\u00e9n son perjudiciales para tu salud emocional. La raz\u00f3n es que contiene sustancias que \u2018sobreactivan\u2019 tu organismo provocando cambios de humor, nerviosismo e insomnio.<\/p>\n<figure id=\"attachment_79481\" aria-describedby=\"caption-attachment-79481\" style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79481\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161052\/unhappy-meals-05.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, cerveza.\" width=\"480\" height=\"366\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79481\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, cerveza.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Edulcorantes artificiales<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Seg\u00fan varios estudios estadounidenses recientes, <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/galeria\/7-recetas-para-evitar-el-azucar\/\" target=\"_blank\">estos endulzantes reducen la producci\u00f3n de serotonina y dopamina<\/a> <strong>provocando a su vez sensaci\u00f3n de ansiedad.<\/strong> Pi\u00e9nsalo la pr\u00f3xima vez que pidas tu caf\u00e9 con sacarina.<\/p>\n<figure id=\"attachment_79482\" aria-describedby=\"caption-attachment-79482\" style=\"width: 250px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79482\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161103\/unhappy-meals-06.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, edulcorantes artificiales.\" width=\"250\" height=\"245\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79482\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, edulcorantes artificiales.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Alimentos fritos<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>El Hospital Universitario de Montreal demostr\u00f3 que cualquier alimento que consumamos frito genera una serie de actividades negativas en nuestro cerebro que podr\u00edan provocar un estado depresivo a largo plazo. Olv\u00eddate de la \u2018fritanga\u2019 amiga.<strong> Tus emociones y el olor de tu ropa te lo agradecer\u00e1n.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_79483\" aria-describedby=\"caption-attachment-79483\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79483\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161120\/unhappy-meals-07.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, fritos.\" width=\"500\" height=\"281\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79483\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, fritos.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/que-leche-bebo\/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>L\u00e1cteos con alto contenido graso<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las grasas existentes en estos alimentos aumentan los s\u00edntomas depresivos seg\u00fan sendos estudios realizados por las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria.<strong> Mucho ojo con eso de cenar \u201csolo un yogur\u201d.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_79501\" aria-describedby=\"caption-attachment-79501\" style=\"width: 368px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79501\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15165811\/unhappy-meals-08.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, l\u00e1cteos grasos.\" width=\"368\" height=\"221\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79501\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, l\u00e1cteos grasos.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Alimentos procesados<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>La comida r\u00e1pida es una de las mayores tentaciones gastron\u00f3micas del siglo XXI. El problema no es solo que no sea saludable a nivel f\u00edsico. Sino que tampoco lo es a nivel mental. Recientes art\u00edculos m\u00e9dicos publicados en Gran Breta\u00f1a apuntan a una dependencia org\u00e1nica que puede conllevar cambios de humor y depresiones serias a largo plazo.<\/p>\n<p>As\u00ed es c\u00f3mo crees que est\u00e1s comiendo <em>fast food\u2026<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_79484\" aria-describedby=\"caption-attachment-79484\" style=\"width: 251px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79484\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161133\/unhappy-meals-09.gif\" alt=\"\u00bfEl 'fast food' y t\u00fa?\" width=\"251\" height=\"240\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79484\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfEl &#8216;fast food&#8217; y t\u00fa?<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u2026pero esta es la cruda realidad:<\/p>\n<figure id=\"attachment_79485\" aria-describedby=\"caption-attachment-79485\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79485\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161158\/unhappy-meals-10.gif\" alt=\"M\u00e1s parecido a esto.\" width=\"500\" height=\"275\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79485\" class=\"wp-caption-text\">M\u00e1s parecido a esto.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Dulces refinados<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Una aut\u00e9ntica bomba de relojer\u00eda que estalla en tu cuerpo. Estos alimentos contienen grasas saturadas y trans que pueden deteriorar tu salud en un muy poco tiempo. Seg\u00fan un estudio llevado a cabo por la Universidad de Navarra durante seis a\u00f1os, <strong>las personas que consumen estos dulces tienen un 48% m\u00e1s de posibilidades de padecer depresi\u00f3n a lo largo de su vida<\/strong> que las que los evitan. Ya sabes, desde ahora, el <em>candy<\/em> solo en el <em>Candy Crush.<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_79487\" aria-describedby=\"caption-attachment-79487\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79487\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161208\/unhappy-meals-11.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, dulces refinados.\" width=\"500\" height=\"214\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79487\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, dulces refinados.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/la-adiccion-al-chocolate-no-existe\/\" target=\"_blank\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Chocolate<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Muy a nuestro pesar, este maravilloso regalo de la naturaleza puede generarnos m\u00e1s llantos que carcajadas. El motivo es que sus propiedades hacen aumentar los niveles de serotonina, pero por tiempo limitado. Cuando el efecto cesa, volvemos a encontrarnos tristes y deprimidos. Hay que tener cuidado para no entrar en un ciclo depresivo y melanc\u00f3lico.<\/p>\n<figure id=\"attachment_79488\" aria-describedby=\"caption-attachment-79488\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79488\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161219\/unhappy-meals-12.gif\" alt=\"Adi\u00f3s, chocolate.\" width=\"450\" height=\"228\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79488\" class=\"wp-caption-text\">Adi\u00f3s, chocolate.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Sabemos que <strong>no es un art\u00edculo f\u00e1cil de digerir,<\/strong> pero \u00bfqui\u00e9n dijo que ser feliz no implica un esfuerzo? Lo \u00fanico que tienes que hacer para intentar presumir de sonrisa es mantener una dieta sana y equilibrada huyendo, sobre todo, de esos caprichos que te das m\u00e1s de la cuenta.<\/p>\n<figure id=\"attachment_79489\" aria-describedby=\"caption-attachment-79489\" style=\"width: 319px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-79489\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2016\/06\/15161234\/unhappy-meals-13.gif\" alt=\"&quot;Puedes hacerlo&quot;.\" width=\"319\" height=\"200\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-79489\" class=\"wp-caption-text\">\u00abPuedes hacerlo\u00bb.<\/figcaption><\/figure>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden; height: 258px;\" src=\"\/\/www.facebook.com\/plugins\/likebox.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fgraziaespana&amp;width&amp;height=258&amp;colorscheme=light&amp;show_faces=true&amp;header=false&amp;stream=false&amp;show_border=false&amp;appId=349017955267591\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"author":13931,"featured_media":0,"template":"","format":"standard","categories":[20,18],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Unhappy meals: 10 alimentos que no quieren que seas feliz | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Est\u00e1n en tu plato a diario y le hacen un flaco favor a tu salud mental. 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