{"id":46945,"date":"2015-09-09T06:39:53","date_gmt":"2015-09-09T04:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=46945"},"modified":"2015-09-09T09:51:05","modified_gmt":"2015-09-09T07:51:05","slug":"menos-zumo-verde-y-mas-detox-emocional","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/menos-zumo-verde-y-mas-detox-emocional\/","title":{"rendered":"Menos zumo verde y m\u00e1s detox emocional"},"content":{"rendered":"

Platos compuestos por los alimentos m\u00e1s sanos<\/a>, vasos de agua templada con lim\u00f3n en ayunas, zumos verdes\u00a0que pasean desde Hollywood hasta la Gran Manzana<\/a>\u00a0las manos de las tops\u2026 Perder los kilos de m\u00e1s, depurar nuestro cuerpo de los excesos del verano, o simplemente cuidarse (a veces incluso llegando a ser una obsesi\u00f3n) son los motivos que nos llevan a buscar en internet recetas y m\u00e9todos milagrosos para sentirnos mejor por dentro. Pero, \u00bfes esto suficiente?<\/p>\n

D\u00eda a d\u00eda nuestro cuerpo no se alimenta \u00fanicamente de comida y bebida, tambi\u00e9n lo hace de emociones que, al igual que los excesos ingeridos<\/strong> (alcohol, grasas, az\u00facares\u2026), necesitan ser eliminadas<\/strong>. \u00bfNo te suena eso de \u201cson tantas cosas acumuladas que ya he explotado<\/a>\u201d?<\/p>\n

\"Reacciona
Reacciona antes de explotar.<\/figcaption><\/figure>\n

Pero esperar a \u201cexplotar\u201d, lo que equivaldr\u00eda a sufrir una intoxicaci\u00f3n alimentaria,<\/strong> no es nada beneficisoso para nuestra salud mental ni f\u00edsica, ya que las emociones pueden repercutir directamente en la aparici\u00f3n de enfermedades (los dolores de espalda, de cabeza, est\u00f3mago u otras afecciones suelen estar ligados a nuestra mente). Detenerse un momento al d\u00eda para cuidar nuestras emociones, especialmente en la sociedad en la que vivimos, repercute positivamente, no solo en nuestro cuerpo, sino tambi\u00e9n en las relaciones de trabajo, amigos o pareja.<\/p>\n

Para que entendamos el efecto que las emociones producen en nuestro cuerpo David S\u00e1nchez Juli\u00e1n (Tlf: 615 623 548), asesor de emociones y trainer PNL-IE y mindfulness,<\/em> nos pone un ejemplo muy gr\u00e1fico: \u201cLos pensamientos crean nuestra realidad, seg\u00fan pensamos nuestra\u00a0vida. As\u00ed que, \u00bfc\u00f3mo\u00a0ver\u00e1 o sentir\u00e1\u00a0su entorno una persona t\u00f3xica y negativa?<\/strong> Visualiza a alguien con una mochila llena de piedras cargada a la espalda. Hace su vida normal con este lastre desde que se levanta hasta que se acuesta. \u00bfC\u00f3mo puede sentirse al cabo del d\u00eda? \u00bfDe la semana? \u00bfY del mes? \u00bfY en las relaciones personales? \u00bfY profesionales? Terminar\u00e1 agotado, de mal humor y desmotivado para realizar cualquier tarea o compromiso a\u00f1adiendo dolores f\u00edsicos y enfermedades con el tiempo. \u00bfY una persona que no lleva esta carga? Su vida es completamente diferente en todas las \u00e1reas\u201d.<\/p>\n

\"Nos
Nos centramos en limpiar el cuerpo pero… \u00bfy la mente? \u00a9 Qi Zohu<\/figcaption><\/figure>\n

Ahora estar\u00e1s pensando que todo esto es muy f\u00e1cil decirlo y que est\u00e1 fenomenal para los monjes tibetanos que tienen todo el tiempo (y la paciencia) del mundo.<\/strong> Sin embargo, es precisamente en nuestra sociedad donde debemos tener m\u00e1s\u00a0cuidado. S\u00e1nchez Juli\u00e1n nos alerta: \u201cVivimos en una sociedad que va a mil por hora, en la que no nos permitimos darnos cuenta de nada, ni si quiera de nuestras propios pensamientos. Vivimos en la era del d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, di\u00e1logo interior negativo, estr\u00e9s, comida r\u00e1pida, el todo vale\u2026 Creo que hemos perdido la conexi\u00f3n con lo que realmente debemos\u00a0estar conectados, con nosotros mismos.<\/strong> Esta falta de atenci\u00f3n no nos permite darnos cuenta de nuestro estado ni del que nos rodea, generando as\u00ed situaciones de desmotivaci\u00f3n, estr\u00e9s y negatividad. Y todo porque no sabemos parar y gestionar nuestro interior,<\/strong> vamos como robots por la vida y nos estamos dando cuenta de que no lo somos, nos hemos equivocado en c\u00f3mo vivir y ahora hay que cambiar el paradigma. Necesitamos desarrollar la inteligencia emocional\u201d.<\/p>\n

\""Nos
\u00abNos hemos equivocado en c\u00f3mo vivir y ahora hay que cambiar el paradigma.\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n

Desconectar diez minutos al d\u00eda para preocuparnos por nuestra mente, no nos costar\u00e1 mucho, por muy estresados que viviamos. Porque el verdadero ejercicio hay que llevarlo a cabo en la rutina y no durante el periodo de vacaciones,<\/strong> en Grazia hemos elaborado una gu\u00eda para principiantes que deseen desintoxicarse mentalmente. Toma nota:<\/p>\n

\"En
En \u201cCome, reza, ama\u201d Julia Roberts encuentra en Bali la paz espiritual. No hace falta irse tan lejos para buscarla, aunque si puedes\u2026 un viaje as\u00ed no le amarga a nadie.<\/figcaption><\/figure>\n