{"id":22541,"date":"2015-02-10T13:47:34","date_gmt":"2015-02-10T12:47:34","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=22541"},"modified":"2015-02-09T21:01:12","modified_gmt":"2015-02-09T20:01:12","slug":"el-entrenamiento-50-sombras","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/el-entrenamiento-50-sombras\/","title":{"rendered":"El entrenamiento &#8217;50 sombras&#8217;"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_22550\" aria-describedby=\"caption-attachment-22550\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22550\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2015\/02\/09205631\/50shades.gif\" alt=\"Para sobrevivir a Christian Grey hay que estar preparada... f\u00edsicamente. \" width=\"500\" height=\"209\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22550\" class=\"wp-caption-text\">Para sobrevivir a Christian Grey hay que estar preparada&#8230; f\u00edsicamente.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Abdominales duros, ombligo de acero, muslos como rocas capaces de atrapar lo que se ponga entre ellos cual boa constrictor y un coraz\u00f3n de hierro para bombear sin desfallecer en las noches m\u00e1s apasionadas <del>ejem.. siempre que des con el improbable compa\u00f1ero capaz de encadenar acometidas largas e intensas sin descanso<\/del>. No hace falta ser un lince para saber que <strong>cuando est\u00e1s en buena forma, con los m\u00fasculos bien tonificados y en tu talla, te mueves mejor durante el sexo<\/strong>. No significa que sea m\u00e1s placentero, simplemente es que el acto puede ser \u2013 llam\u00e9moslo as\u00ed &#8211; m\u00e1s acrob\u00e1tico.<\/p>\n<figure id=\"attachment_22543\" aria-describedby=\"caption-attachment-22543\" style=\"width: 575px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22543\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2015\/02\/09204521\/02.jpg\" alt=\"\u00a9 Spela Kasal\" width=\"575\" height=\"863\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22543\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Spela Kasal<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00bfY eso c\u00f3mo se logra? Descartada la opci\u00f3n a apuntarse al <em><a href=\"http:\/\/www.cirquedusoleil.com\" target=\"_blank\" target=\"_blank\">Cirque du Soleil<\/a><\/em>\u00a0te queda trabajar ciertos m\u00fasculos imprescindibles para triunfar al hacer el amor. <a href=\"http:\/\/kristenjamesfitness.com\/\" target=\"_blank\" target=\"_blank\"><strong>Kristen James<\/strong><\/a>, una entrenadora del <em>Equinox Fitness Club<\/em> de Nueva York, los especifica en su programa<a href=\"http:\/\/kristenjamesfitness.com\/purchase\/the-50-shapes-workout\/\" target=\"_blank\" target=\"_blank\"><em> 50 Shapes Workout.<\/em><\/a><\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1oXyErzk_IM<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/twitter.com\/kristenjamesfit\" target=\"_blank\" target=\"_blank\">James<\/a> lleva veinte a\u00f1os especializada en preparar a ciclistas pero, por lo visto, le queda tiempo para diversificar el negocio. \u201cComo otras muchas mujeres he le\u00eddo\u00a0<a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/etiqueta\/50-sombras-de-grey\/\" target=\"_blank\"><em>Cincuenta\u00a0Sombras de Grey<\/em><\/a>. <strong>Las lectoras flipan al conocer ciertas posturas y se preguntan \u2018\u00bfpero, qu\u00e9 hacen?\u2019, cuando lo adecuado es plantearse \u2018\u00bfc\u00f3mo lo hacen?\u2019<\/strong>. Por eso cre\u00e9 una serie de ejercicios destinados a fortalecer y dar flexibilidad en esas zonas de forma que <strong>una mujer pueda acometer sin problemas todas y cada una de las posturas sexuales del libro<\/strong>\u201d, explicaba.<\/p>\n<figure id=\"attachment_22548\" aria-describedby=\"caption-attachment-22548\" style=\"width: 575px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22548\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2015\/02\/09205412\/Grazia_FR_267_2014_83_KASAL_0001.jpg\" alt=\"\u00a9 Spela Kasal\" width=\"575\" height=\"862\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22548\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Spela Kasal<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00bfY cu\u00e1les son? Aqu\u00ed James hace gala de una imaginaci\u00f3n desbordante a la hora de bautizarlos. \u201cEst\u00e1n el <em>Diamante Sucio, Seducci\u00f3n en Cuclillas, Sentadillas Lujuriosas<\/em>\u2026\u201d. Una de las m\u00e1s complejas es el <em>Bend-Over-Better<\/em> (inclinar el torso con las piernas estiradas, lista para recibir unos buenos azotes o lo que se tercie). La dificultad estriba en que se hace se puntillas. <strong>\u201cImag\u00ednate que en ese momento llevas un par de taconazos irresistibles\u201d,<\/strong> explica James. Buena parte del entrenamiento se dedica al suelo p\u00e9lvico. James lo justifica porque as\u00ed no solo se evita la incontinencia urinaria, sino que se pueden alcanzar orgasmos m\u00e1s intensos y juguetear (sin manos) con el miembro viril durante la penetraci\u00f3n.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Kristen James and her 50 shapes workout\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GDwBNu8xQVU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Tan sabios consejos se concentran en un v\u00eddeo que puede descargarse de su site por el m\u00f3dico precio de 9,99 $ (8,81 \u20ac). Y hay que reconocer que la puesta en escena y el marketing no tienen desperdicio. \u201c<strong>Solo te hacen falta 40 minutos para estar sexy y dura para tu amante<\/strong>\u201d, dice en uno de sus spots\u00a0promocionales donde se la ve haciendo abdominales, sentadillas y lo que viene siendo una sucesi\u00f3n de esos movimientos que podr\u00edas encontrarte en una clase de G.A.P. (gl\u00fateos-abdominales-piernas). Todo con una postproducci\u00f3n \u00f1o\u00f1a repleta de cortinillas en forma de manchas y mensajes reveladores del tipo \u2018<strong>convierte tus fantas\u00edas en realidad\u2019, \u2018ponte en forma para el dormitorio\u2019, \u2018con tus partes m\u00e1s sexies<\/strong>\u2019\u2026.<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=E0Th51LpQz8<\/p>\n<p>Lanzado el gancho comercial (una jugada maestra, hay que reconocerlo), luego matiza: <strong>\u201cEs un entrenamiento que te proporcionar\u00e1 resistencia y fortaleza muscular que no solo son muy v\u00e1lidos para el sexo, sino para todas las facetas de tu vida\u201d,<\/strong> explica (como si tener el trasero endurecido y los abductores como muros de hormig\u00f3n mejoraran tu existencia a niveles estratosf\u00e9ricos).<\/p>\n<figure id=\"attachment_22549\" aria-describedby=\"caption-attachment-22549\" style=\"width: 575px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-22549\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2015\/02\/09205453\/02-b.jpg\" alt=\"\u00a9 Spela Kasal\" width=\"575\" height=\"863\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22549\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Spela Kasal<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ahora que lo que una servidora observa con cierto escepticismo, en una ciudad tan competitiva y obsesionada por ser la mejor como Nueva York, <em>50 Shapes<\/em> ha encontrado un fil\u00f3n: las solteras en el mercado (las que ya lo dan por perdido prefieren gastar esos 10 $ en otros productos igual o m\u00e1s satisfactorios). A James no solo le llegan clientas individuales, sino que se la rifan en despedidas de soltera <strong>(\u00bfqui\u00e9n quiere manosear a un boy grasiento pudiendo fortalecer la pelvis por el mismo precio?).<\/strong> Incluso tienen sus hashtags: <a href=\"https:\/\/twitter.com\/search?f=realtime&amp;q=%23fitinthecity&amp;src=typd\" target=\"_blank\" target=\"_blank\"><em>#fitinthecity<\/em><\/a> y <a href=\"https:\/\/twitter.com\/search?q=%2350Shapes&amp;src=typd\" target=\"_blank\" target=\"_blank\"><em>#50Shapes<\/em><\/a>. Todo muy neoyorquino, sano y sexual.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22551\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2015\/02\/09205659\/beso-50-sombras.gif\" alt=\"beso 50 sombras\" width=\"245\" height=\"107\" \/><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Kristen James and her 50 shapes workout\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GDwBNu8xQVU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"author":22549,"featured_media":0,"template":"","format":"standard","categories":[18,22],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>El entrenamiento &#039;50 sombras&#039; | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para 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