{"id":187280,"date":"2025-08-29T08:00:41","date_gmt":"2025-08-29T06:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=187280"},"modified":"2025-08-29T01:06:39","modified_gmt":"2025-08-28T23:06:39","slug":"como-prolongar-tu-bronceado-con-esta-enzima-secreta","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/como-prolongar-tu-bronceado-con-esta-enzima-secreta\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prolongar tu bronceado con esta enzima secreta"},"content":{"rendered":"
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El verano termina, pero tu bronceado no tiene por qu\u00e9 hacerlo. Mantener ese tono dorado no es magia, y la alimentaci\u00f3n tiene mucho que ver. As\u00ed lo explica la nutricionista Salena Sainz, fundadora de Naturae Nutrici\u00f3n y postgraduada en dermatolog\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Agosto llega a su fin y, con \u00e9l, la inevitable pregunta: \u00bfc\u00f3mo puedo mantener ese bronceado dorado que tanto cost\u00f3 conseguir durante las vacaciones? Ante ella,\u00a0Salena Sainz<\/strong>, nutricionista, farmac\u00e9utica con postgrado en dermatolog\u00eda y fundadora de\u00a0Naturae Nutrici\u00f3n<\/a>\u00a0\u00a0explica que m\u00e1s all\u00e1 del cuidado t\u00f3pico de la piel, la alimentaci\u00f3n es un factor fundamental, y existe una enzima clave que nos ayuda a prolongar el tono: la tirosinasa.<\/p>\n

La aliada invisible de tu bronceado<\/strong><\/h3>\n

Tal y como explica Sainz,\u00a0\u201cla\u00a0tirosinasa es una enzima natural de la piel, responsable de la melanog\u00e9nesis, el proceso que produce melanina en la piel tras la exposici\u00f3n solar. Su funci\u00f3n principal es catalizar la transformaci\u00f3n del amino\u00e1cido tirosina en DOPA (dihidroxifenilalanina) y posteriormente en melanina. Esta melanina no solo da color, sino que tambi\u00e9n protege frente a la radiaci\u00f3n.\u00a0Cuanto mayor actividad de la tirosinasa haya, m\u00e1s pigmento tendr\u00e1 la piel y, por tanto, el bronceado ser\u00e1 m\u00e1s intenso y duradero\u201d.<\/em><\/p>\n

No obstante, mantener el tono no depende \u00fanicamente de esta enzima.\u00a0\u201cLa tirosinasa debe respaldarse de un escudo antioxidante que refuerce la protecci\u00f3n de la melanina\u201d,\u00a0<\/em>detalla la nutricionista.<\/em>\u00a0Dentro de este \u201cescudo\u201d juegan parte diferentes enzimas y vitaminas, entre las que se encuentran:<\/p>\n

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  • Glutati\u00f3n peroxidasa y super\u00f3xido dismutasa (SOD)<\/strong>:\u00a0\u201cestas enzimas antioxidantes neutralizan el exceso de radicales libres generados por la exposici\u00f3n solar. De esta manera, protegen a los melanocitos y hacen que el pigmento se mantenga estable por m\u00e1s tiempo\u201d<\/em>, describe Salena.<\/em><\/li>\n
  • Catalasa<\/strong>:\u00a0\u201cotra enzima clave que evita el da\u00f1o por la radiaci\u00f3n solar y por la que gracias a ella la piel se recupera mejor del estr\u00e9s solar, favoreciendo que el bronceado se mantenga sin que la piel se desescame r\u00e1pido\u201d,\u00a0<\/em>resalta la experta.<\/li>\n
  • Vitaminas C y E<\/strong>:\u00a0\u201cpor su parte la vitamina C participa en la regeneraci\u00f3n del col\u00e1geno, lo que da estabilidad a la melanina, y por la suya, la vitamina E refuerza la barrera cut\u00e1nea. Juntas, evitan que el pigmento se oxide y desaparezca prematuramente, prolongando ese color dorado\u201d,<\/em>\u00a0menciona la fundadora de Naturae Nutrici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Esto es lo que debes comer en septiembre para conservar el color<\/strong><\/h3>\n

    El fin del verano no significa renunciar al tono saludable de la piel, y la alimentaci\u00f3n es una de las mejores aliadas para potenciar la tirosinasa y en consecuencia potenciar y prolongar el bronceado. Algunos de los nutrientes que necesitamos para ello son:<\/p>\n

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    • Tirosina:\u00a0\u201cpuedes obtener este amino\u00e1cido en alimentos como las\u00a0almendras, el aguacate, el pl\u00e1tano o las semillas de s\u00e9samo\u201d<\/em>, resalta la nutricionista.<\/li>\n
    • Cobre:\u00a0\u201ceste mineral es esencial para la actividad de la tirosinasa, lo puedes encontrar en el\u00a0cacao puro, las legumbres, los mariscos y los frutos secos\u201d<\/em>, agrega.<\/li>\n
    • Betacarotenos y carotenoides:\u00a0\u201cAdem\u00e1s de dar tono dorado a la piel, la protegen. Algunos ingredientes que lo incluyen son la zanahoria, la batata, la calabaza y las espinacas\u201d<\/em>, detalla Salena.<\/li>\n
    • Polifenoles antioxidantes:\u00a0\u201clos alimentos como el t\u00e9 verde, los frutos rojos o la uva morada que los incluyen los ayudan a proteger la melanina\u201d<\/em>, destaca Sainz.<\/li>\n<\/ul>\n

      Como conclusi\u00f3n, la experta en alimentaci\u00f3n agrega\u00a0que \u201cla clave es combinar la alimentaci\u00f3n de estos nutrientes junto al cuidado de la piel, haciendo un gran hincapi\u00e9 al uso de la protecci\u00f3n solar y la aplicaci\u00f3n de antioxidantes, para as\u00ed hacer que nuestro bronceado se prolongue de una forma saludable\u201d.<\/em><\/p>\n

      El men\u00fa ideal para prolongar el bronceado\u00a0<\/strong><\/h3>\n

      A ello la nutricionista propone una idea de men\u00fa diario que nos ayuda a potenciar el bronceado:<\/p>\n

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      • Tostada de aguacate y amapola<\/li>\n
      • Infusi\u00f3n de frutos rojos<\/li>\n
      • Garbanzos con verdura y langostino<\/li>\n
      • K\u00e9fir con frutos rojos, uvas y nueces<\/li>\n
      • Crema de boniato, zanahoria y calabaza con huevo en flor<\/li>\n<\/ul>\n

        \"\"<\/p>\n

        *Im\u00e1genes: Pexels y cortes\u00eda<\/em><\/p>\n

         <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":187282,"template":"","format":"standard","categories":[3054],"acf":[],"yoast_head":"\nC\u00f3mo prolongar tu bronceado con esta enzima secreta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El verano termina, pero tu bronceado no tiene por qu\u00e9 hacerlo. Mantener ese tono dorado no es magia, y la alimentaci\u00f3n tiene mucho que ver. 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